জীবনের আধুনিক তাল, বিভিন্ন চাপ আমাদের সর্বত্র ছড়িয়ে। দক্ষতার সঙ্গে সব সমস্যা মোকাবেলা করতে সক্ষম করার জন্য, এটি সতর্কতার উপর ক্রমাগত হওয়া আবশ্যক। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে, আমরা ক্রমাগত স্নায়বিক হয়, ধীরে ধীরে এই স্ট্রেন হয়ে ওঠে এবং এই, নিঃসন্দেহে, নেতিবাচকভাবে আমাদের রাষ্ট্র স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে। যেমন হারে এটি বিষণ্নতা, ধ্রুব মাথাব্যাথা, পাশাপাশি বিপাক, যা ঘুরিয়ে সেলুলিটি গঠন, অতিরিক্ত ওজন এবং অন্যান্য সমস্যার সৃষ্টি করে, যা হাসপাতালের বিছানা পর্যন্ত সোজা করা সহজ।
আপনি কিভাবে আপনার স্নায়ু শান্ত করতে পারেন?
যদি আপনার অবস্থা খুবই গুরুতর এবং সমস্যাটি বিশেষজ্ঞের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি তার সাথে এখনও যোগাযোগ করতে পারবেন এবং তিনি আপনার স্নায়ু শান্ত করার জন্য যে ঔষধগুলি লিখে দিতে সক্ষম হবে। যাইহোক, এটি লক্ষনীয় হওয়া উচিত যে এটি বাড়িতে স্নায়ু শান্ত করা সম্ভব। প্রধান জিনিসটি সঠিকভাবে চিনতে শিখতে হবে যখন আপনি ইতিমধ্যে কাঁপতে থাকবেন এবং এই মুহুর্তে এই সময়ে থামাতে হবে, চিন্তা করবেন না। পরের ধাপ পরিস্থিতি ছেড়ে দেওয়া, শিথিল করা হয়। কাজ - একটি নেকড়ে নয়, বনের মধ্যে দৌড়াবেন না। এবং আপনার স্বাস্থ্য - করতে পারেন একটি গভীর শ্বাস নিন, দশ গণনা করুন, নিজেকে, বাস্তব জগতে আপনার শরীরের অনুভব করুন, আপনি এখানে এবং এখন হয় মনে হয়। অন্তত 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস শান্ত থাকুন, এবং আপনি ইতিমধ্যে মন মান বোধ করবে। আপনি কোন নির্দিষ্ট ভাবে বা নির্দিষ্ট গতিতে শ্বাস নিতে চান না, এটি সচেতন হতে এবং আপনার শ্বাসের পুরো প্রক্রিয়াটি অনুভব করতে যথেষ্ট, এটি মনোযোগ নিবদ্ধ করে, আপনি তাত্পর্যপূর্ণ পরিস্থিতি থেকে একটু সরিয়ে ফেলবেন।
কিভাবে লোকসানের সাথে আপনার স্নায়ু শান্ত করতে?
- কি স্নায়ু শান্ত পান? বীট, গাজর এবং কুমড়া রস আপনার স্নায়ু শান্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এই ধরনের পণ্য স্নায়বিক ওভারলোড, ওভারফ্যাটিজ, বিভিন্ন চাপ এবং রোগের জন্য ভাল। যাইহোক, এই রস তৈরীর জন্য নিয়ম পালন। শরীরটি এটি গ্রহণ করতে সক্ষম ছিল, ব্যবহারের আগে, এটি কমপক্ষে 6 ঘন্টার জন্য ইনভয়েস করা আবশ্যক, আপনি একটি আরও সুন্দর স্বাদ জন্য একটি চামচ মধু যোগ করতে পারেন।
- কি খাবার স্নায়ু প্রশান্তি? স্নায়ু সসিং এজেন্ট এছাড়াও pion টিস্যু অন্তর্ভুক্ত, তবে, এটি পেটের অম্লতা বৃদ্ধি লক্ষ করুন যে। যেমন একটি টিস্যু করা আপনি 1 টি চামচ প্রয়োজন কুঁচকে peony শিকড়, 3 কাপ গরম গরম জল এর ঢেলে। অর্ধেক ঘন্টা জোর দিন, প্রতিদিন 2 বা 3 বার খাবারের আগে 10 মিনিট নিন।
- গেমগুলির স্নায়ুকে প্রশান্ত করার জন্য, উদাহরণস্বরূপ, দাবা, চেকার, রজারারি, অঙ্কন। এবং ভাল, রাস্তায় হাঁটা, তাজা বাতাসে স্নায়ু মধ্যে স্পষ্টভাবে শান্ত হবে।
স্নায়ু শান্ত করার উপায়
- সত্যিই তাদের অনেক আছে এই পদ্ধতিগুলির একটি উপরের ঠোঁট উপরে নাক অধীনে পয়েন্ট ধাক্কা হয়। অন্তত তিন সেকেন্ডের জন্য আপনার সব শক্তি দিয়ে চাপুন, এবং এটি আপনাকে একসঙ্গে নিজেকে টানতে সাহায্য করবে।
- আপনি কি জানেন, দৃষ্টি আমাদের বহির্মুখী বিশ্বের সম্পর্কে একটি বিশাল পরিমাণ তথ্য নিয়ে আসে, আমাদের পরিবেশ সম্পর্কে, কেন চেতনা মধ্যে এটা আনন্দদায়ক এবং soothing কিছু একটি কল্পিত ইমেজ তৈরি করা সম্ভব।
বিশেষজ্ঞদের যুক্তি এই ক্ষেত্রে সবচেয়ে অনুকূল নীল এবং সাদা রং ধারণকারী ছবি হবে। সাদা ফেনা সঙ্গে একটি নীল জল কল্পনা কল্পনা, এটি আপনি স্পর্শ কিভাবে কল্পনা। তারপর কল্পনা করুন যে এই সব জল ফানেলের মধ্যে প্রবাহিত, এবং পিছনে এটি সব সমস্যা, চাপ এবং অভিজ্ঞতার কারণ। - একটি খুব সহজ এবং কার্যকর উপায় বাথরুম যেতে, ঠান্ডা পানি চালু, হাত ধোয়া এবং ঠান্ডা হাত ধীরে ধীরে মুখ, ঘাড় স্পর্শ করুন, ঘাড়ে একটি হালকা ম্যাসেজ করবেন, এটি টান মুক্ত সাহায্য করবে।
এই ধরনের সহজ টিপসগুলি আপনার স্নায়ু, বিছানায় যাওয়া, মিটিং, মিটিং বা গুরুত্বপূর্ণ মিটিংয়ের আগে শান্তির জন্য আপনাকে সাহায্য করবে। প্রধান জিনিস মনে রাখবেন যে আমাদের জীবনে আমাদের স্নায়ু কোষ সংখ্যা কমাতে সত্যিই অনেক কারণ নেই