বিশ্বের কোন মানুষ নেই যারা কিছু ভয় পাবেন না। তার জীবনে প্রত্যেকেরই এক অভ্যন্তরীণ চিন্তার উদ্বেগ এবং একবারেরও বেশি সময় আসে। কিন্তু শক্তিশালী নেতিবাচক আবেগের প্রকৃতি প্রত্যেকের কাছে স্পষ্ট নয়। মানুষ নিজেকে জিজ্ঞাসা: ভয় কি এবং কিভাবে তার কারণ সনাক্ত করা হয়। এবং কিছু কিছু জিনিস ভয় দ্বারা সৃষ্ট বাধ্যতামূলক রাজ্যের পরিত্রাণ পেতে কিভাবে বুঝতে চেষ্টা করুন।
ভয় মনোবিজ্ঞান
শতাব্দীর জন্য, ভয়ের অনুভূতি মানুষের মধ্যে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করে। ধর্ম এবং দর্শন, চিত্রশিল্পী এবং ভাস্করদের উভয় রাষ্ট্রের মূল্যায়ন করার চেষ্টা করার জন্য অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়েছিল। ঊনবিংশ শতাব্দীতে মনোবিজ্ঞানের আবির্ভাবের সাথে সাথে ঘটনাটি বৈজ্ঞানিকভাবে দেখানো হয়। বাস্তব বা কাল্পনিক হুমকি রাষ্ট্রের কারণে ভয়টি আভ্যন্তরীণ রাষ্ট্র বলে পরিচিত। যখন একজন ব্যক্তির বিপজ্জনক অবস্থায় বোঝায়, তখন শরীর সংকেত দেয় বাইরের বিশ্বের এবং ফোবিয়া সম্পর্কগুলি পৃথক, এবং বিশেষজ্ঞরা তাদের শত শত প্রজাতির কথা বলে।
বেনিফিট এবং ভয় ক্ষতি
মনস্তাত্ত্বিকরা বলে: যদিও ভয় এর আবেগ নেতিবাচক রঙিন হয়, অল্প পরিমাণে এটি এমনকি দরকারী হতে পারে এবং সাধারণভাবে ভয় এবং phobias আছে - এটি স্বাভাবিক এর অর্থ এই নয় যে, প্রত্যেক ব্যক্তির এমন একটি অসম্মানজনক ভয় দেখা দেয় যার ফলে তার পুরো জীবন ভয়ে ভয়ে জীবনযাপন করতে হবে। যখন একটি ফোবিয়া একটি সমস্যা হয়ে ওঠে তখন এটি অবশ্যই যুদ্ধের সাথে লড়াই করা উচিত, তবে প্রকৃতির বিরুদ্ধে যাওয়া মানেই ভয়ের যে কোন প্রকাশকে ধ্বংস করা। ঐতিহাসিকভাবে, অনিশ্চয়তার আশংকা ব্যক্তিরা নেতিবাচক বহিরাগত বিষয় থেকে রক্ষা করে।
দরকারী ভয় কি?
ভয় ব্যবহার তার প্রধান ফাংশন মধ্যে রয়েছে: একটি ব্যক্তির বিপদ থেকে রক্ষা (অন্য শব্দ, আত্ম সংরক্ষণের প্রবৃত্তি অন্তর্ভুক্ত) কেবলমাত্র প্রথম নজরেই এই অনুভূতিটি বেহুদা, কিন্তু বিবর্তনের প্রক্রিয়ার মধ্যে পার্শ্ববর্তী সমস্যাগুলি, বহিরাগত উপাদান এবং হুমকি থেকে রক্ষা করার প্রক্রিয়ায় উঠে এসেছে। ভয় যখন দরকারী নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে নামকরণ করা যেতে পারে:
- উচ্চতা ভীতি পতিত থেকে সংরক্ষণ। জল - একটি ঝড় মধ্যে পেয়ে থেকে। ডার্কনেস - সন্ধ্যায় পার্কে ডাকাত ও ধর্ষকদের সঙ্গে সাক্ষাৎ থেকে।
- অজানা এবং ভেতরের সুখের ভয় বিপজ্জনক বস্তু (মিল, ছুরি), মানুষ এবং প্রাণীদের সাথে যোগাযোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।
- বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে, মস্তিষ্কে হরমোন সেরোটোনিন উৎপন্ন হয়, যা পেশী স্বনটির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- রক্তের মধ্যে অ্যাড্রেরালিন এর প্রবাহ কারণ একটি ব্যক্তি মনে হয় এবং দ্রুত কাজ করতে শুরু করে, আরো cohesively। কিন্তু সবসময় না
ভয় হরণ
ভয় অভাবে বিলুপ্তির হুমকিতে মানবতা থাকতে হবে, কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, এটা ভয়ঙ্কর হতে ক্ষতিকারক হবে। হুমকি একটি ধারনা সবসময় একটি ব্যক্তি তার ক্ষমতা সীমার কর্ম করতে সাহায্য করে না। বিপজ্জনক অবস্থার উন্নতির অন্য দৃশ্যকল্প নিম্নরূপ:
- আন্দোলন সীমাবদ্ধ;
- শ্বাস নষ্ট হয়ে গেছে;
- একজন মানুষ সাধারণত সাধারণভাবে চিন্তা এবং কাজ করতে পারে না;
- প্যানিক আক্রমণ আছে।
ভয় এর ধরনের
শ্রেণীবিভাগের উপর নির্ভর করে, ভয়গুলি বেশ কয়েকটি গোষ্ঠীতে ভাগ করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, ফ্রয়েড প্রকৃত এবং স্নায়বিক উপর এই ধরনের সব আবেগ ভাগ, এবং তার সহকর্মী - মানসিক বিশেষজ্ঞ কাপলান - রোগগত এবং গঠনমূলক উপর যে, প্রথম ধরনের সত্যিই একটি ব্যক্তি বেঁচে থাকতে সাহায্য করে, এই তথাকথিত জৈব ভয়, এবং দ্বিতীয় রোগ কারণ। বৈজ্ঞানিক চেনাশোনাগুলিতে এটি ফোবিয়াগুলিকে 8 টি গোষ্ঠীর মধ্যে একত্রিত করতে প্রথাগত:
- স্থানিক (গভীরতা, উচ্চতা, ঘিরে স্থান, প্রভৃতির ভয়)
- সামাজিক (একটি নির্দিষ্ট লিঙ্গ, অবস্থা, পরিবর্তন অনিচ্ছুক মানুষ, ইত্যাদি)।
- মৃত্যুর ভয়
- বিভিন্ন রোগ চুক্তি করার ঝুঁকি।
- বিপরীত ভয় - অবাঞ্ছিতভাবে দাঁড়ানো
- যৌনতার ভয়
- অন্যদের ক্ষতি করার ভয়
রাশিয়ান মনোবিজ্ঞানী Shcherbatykh কি ধরনের ভয় আছে তার নিজের ধারণা ছিল। তারা তিনটি গ্রুপে বিভক্ত:
- সামাজিক - জনগণের মতামত, প্রচার, জীবনের পরিবর্তন, ইত্যাদি করার আগে এটি তাদের নিজেদের সুখ এবং তাদের প্রিয়জনদের সম্পর্কে একটি দাঙ্গা।
- প্রাকৃতিক, যা, প্রাকৃতিক ঘটনাগুলির সাথে সম্পর্কিত (বজ্রধ্বনি, ঝড়, ইত্যাদি)।
- অভ্যন্তরীণ, যা শৈশব মধ্যে "পাড়া"
কিন্তু তিনটি (চার) গ্রুপে সমস্ত ফোবিয়া ও চিন্তাধারা বিভক্ত করা আরো সঠিক হবে:
- জৈবিক - যা স্বাস্থ্য ও জীবন সম্পর্কিত।
- সমাজে সামাজিক-সম্পর্কিত এবং পরিবর্তনশীল অবস্থা।
- বিদ্যমান - অভ্যন্তরীণ, যা মানুষের গভীর উপাদানের প্রকাশ করে।
- একটি পৃথক গ্রুপ শিশুদের ভয় হয়।
সামাজিক ভয়
সম্ভবত বেশিরভাগ শ্রেণিবিন্যাসে দেখা যায় এমন ভয়গুলির সর্বাধিক গ্রুপ হল সামাজিক। তাদের অদ্ভুততা হল যে ফোবিয়া নির্দেশিত বস্তুগুলি বস্তুগত বিপদের সম্মুখীন হয় না। তারা জৈবিক ভয় থেকে প্রবাহিত হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, ইনজেকশন থেকে ব্যথা শিশুদের শিশুদের রুট লাগে এবং পরবর্তীতে সাদা পোষাক মধ্যে মানুষের রোগগত অপছন্দ হতে পারে। বয়স সঙ্গে, সামাজিক দৃষ্টিভঙ্গি জৈব এক পরিবর্তে এই ধরনের লোকেদের ভয়কে নিম্নোক্ত ধরনের অংশে ভাগ করার জন্য গৃহীত হয়:
- জমা দেওয়ার ভয়ে (বসের আগে, শিক্ষক, ইত্যাদি);
- ব্যর্থতার ভয়;
- দায়িত্ব নিতে অনিচ্ছা (পরিবার, দল);
- একাকীত্ব এবং ব্যভিচারের ভয়;
- অন্যদের সঙ্গে রণনীতির ভয়;
- মূল্যায়ন এবং দৃঢ় বিশ্বাসের ভয়
জৈব ভয়
মানুষের প্রকৃতি এবং তার আত্মীয়দের জীবনকে হুমকির মুখে ফেলার আগেই ভয় ও উদ্বেগ অনুভূতি অনুভব করার মতো প্রকৃতির শিকার হয়, উদাহরণস্বরূপ, শিকারী ও বিষাক্ত প্রাণীর প্রাণবন্ত। এই ধরনের ফোবিয়া ন্যায্য হয়, এবং উদ্দীপনার কারণ আসলে একটি বিপদ। আরো জৈব ভয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:
- সহজাত - তাদের অস্তিত্ব আত্ম সংরক্ষণের সহজাত প্রবৃত্তি হয়;
- গণ বিতরণ - এই phobias সব মানুষের জন্য সাধারণ।
অস্তিত্বের ভয়
মানুষের সারাংশ তীব্র phobias তৃতীয় গ্রুপ মধ্যে অস্তিত্ব: অস্তিত্ববাদী। তারা গভীর মস্তিষ্কের কাঠামোর মধ্যে সৃষ্ট হয়, সর্বদা একজন ব্যক্তির দ্বারা উপলব্ধ হয় না এবং অবচেতন মধ্যে "বাস", তাই এটি আচরণ করা কঠিন (যদি প্রয়োজন হয়)। তারা অন্তর্ভুক্ত:
- নিজের ভয়;
- স্থান ভয় (খোলা, খোলা, উচ্চতা);
- সময়, ভবিষ্যতে, মৃত্যু অনিবার্যতা ভয়;
- অজ্ঞেয় উপর উদ্বেগ উত্থান, এই বিশ্বের ধাঁধা
শিশুদের ভয়
একটি পৃথক বিভাগ - শিশুদের উদ্বেগ, বয়স্কদের স্থানান্তরিত। এই প্রধান আবেগ - ভয়, এবং এটি গর্ভ মধ্যে নিজেই প্রজ্বলিত, যখন শিশুর মা এর অভিজ্ঞতা প্রতিক্রিয়া। জৈবিক ভয় (উজ্জ্বল আলো, জোরে শব্দ ইত্যাদি) জীবনের প্রথম মাসের জন্য আদর্শ। এই সুরক্ষামূলক প্রক্রিয়াগুলি হয়। কিন্তু যদি নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলির প্রবণতা জেনেটিক স্তরে প্রেরণ করা হয় তবে এটি সম্ভবত বয়স্কদের সামাজিক ভয়ের মধ্যে শিশুদের আবেগ বৃদ্ধি পাবে।
ভয় থেকে পরিত্রাণ পেতে কিভাবে?
ভয় এবং তার কারণ বোঝার একটি স্পষ্ট ধারণা থাকার পর, একজন ব্যক্তি স্থায়ীভাবে বাধ্যতামূলক অবস্থার পরিত্রাণ পেতে তাদের নির্মূল করার চেষ্টা করতে পারেন। সমস্যাটির একটি বিস্তারিত বিশ্লেষণ এটি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। ভয় নিরাময় অনেক প্রমাণিত উপায় আছে মনোবিজ্ঞান কিছু কার্যকর পদ্ধতি কল:
- উদ্বেগ বিরুদ্ধে কর্মসংস্থান।
- পরিস্থিতি সম্ভাব্য ফলাফল লজিক্যাল ব্যাখ্যা হয়তো কিছুই চিন্তা করতে পারে না
- একটি ফোবনের ভিজুয়ালাইজেশন কাগজে বা মাথায় রয়েছে।
- প্রশিক্ষণ সাহস
এটা সামাজিক ফোবিয়া একটি প্রশ্ন যদি, আপনি এটি ধাপে ধাপ সঙ্গে মোকাবিলা করতে পারেন। বিভিন্ন মানসিক কৌশল এবং উপায় কিভাবে যোগাযোগের ভয় অতিক্রম করতে হয়:
- নতুন পরিচিতি এবং দিগন্ত বিস্তৃত;
- ভার্চুয়াল যোগাযোগ, টেলিফোন কথোপকথন;
- একটি মনোবৈজ্ঞানিক পরামর্শ
ভয় জন্য ট্যাবলেট
এটা বোঝার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে ভয় যেমন আবেগ সবসময় প্রাকৃতিক কারণ কারণ না। স্নায়বিক ও মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার কারণে উদ্বেগ সৃষ্টি হলে, ঔষধ চিকিত্সা সাহায্য করে। ভয় জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ ফার্মেসিতে কেনা যাবে। এই অন্তর্ভুক্ত:
- ওষুধ এবং পার্শ্ব - valerian, roseola, motherwort;
- হোমিওপ্যাথিক প্রস্তুতি;
- ডায়রিটি সম্পূরকসমূহ;
- নোয়াটোপিক ড্রাগস - অ্যাডাপল্ট, ফেনবিট, প্যান্টগাম
কখনও কখনও বিভিন্ন মাদক সত্যিই উত্তেজনা উত্সাহিত করতে সাহায্য করতে পারেন, কিন্তু দীর্ঘ না উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির জন্য যিনি একটি বিমানের উপর উড়তে ভয় পাচ্ছেন, একটি দীর্ঘমেয়াদী মনোবৈজ্ঞানিক রোগের তুলনায় বিরল ফ্লাইটের আগে একটি পিল পান করা সহজ। এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং স্টেবিলাইজারের নিয়মিত ব্যবহারে উদ্বেগ অনুভূতি কমাতে পারে, তবে যদি ভয়টির মূল গভীরে ডুবে থাকে, তবে কিছু পিলস সাহায্য করবে না। এটা নিজের উপর কাজ করা প্রয়োজন।
উদ্বেগ নির্মূল করার সবচেয়ে খারাপ পদ্ধতি তাদের থেকে নিশ্চিহ্ন বা পালানো হয়। যে কোনও ফোয়িয়া - গোপন এবং স্পষ্ট, যা জীবনে হস্তক্ষেপ করে, আপনাকে লড়াই করতে হবে, সাহসীভাবে বিপদের মুখে এবং আপনার নিজের দুর্বলতাগুলি দেখুন। এটা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে মানুষ কিছু জিনিস উপর ক্ষমতা নেই, এবং ভয় এই ধরনের সহ্য করতে সক্ষম হবেন। উদাহরণস্বরূপ, মৃত্যুর হার বা সমস্ত প্রাকৃতিক দুর্যোগ এড়াতে চেষ্টা করবেন না। মানুষকে স্ব-সংরক্ষণের প্রবৃত্তিটি শুনতে হবে, তবে তাদের ভয়ভ্রষ্টতার দ্বারা উদ্বিগ্ন হবেন না।