আজকে কেউই এই বিশ্বাস করতে বাধ্য হয় না যে মানুষকে বায়ু হিসাবে ভিটামিন প্রয়োজন। বিশেষত, আমাদের ভিটামিন পদার্থের প্রয়োজন বৃদ্ধি পায়, যদি আমরা দূষিত মহানগরীতে বাস করি, তাহলে স্বাস্থ্যকর খাবারের নিয়মগুলি উপেক্ষা করুন এবং আমরা কখনই ছুটি কাটিয়েছি তা ভুলে যাই। কিছু সময়ের জন্য, আমাদের নিজের স্বাস্থ্যের এইরকম অবমূল্যায়নে এটি খুব সহজেই দূর হয়ে যেতে পারে, তবে তাড়াতাড়ি বা পরে, আমাদের নিজস্ব আলস্যের ফলগুলি কাটতে হবে। ক্রনিক ক্লান্তি, উত্তেজিততা, দুর্বলতা, ফোলা ত্বক এবং শুকনো চুল শুধু "সংকেত" এর একটি ছোট তালিকা যার মাধ্যমে শরীরটি আমাদের বলে যে তিনি সাহায্যের প্রয়োজন
মহিলাদের জন্য ভিটামিন: কিভাবে নির্বাচন করতে?
"সম্প্রতি, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার হাতের নখরগুলো খুব ভঙ্গুর হয়ে গেছে, আমার চুল পড়ে গিয়েছিল। আমার বন্ধু আমাকে ভিটামিন কেনার পরামর্শ দিয়েছিলেন, যা সে নিজেকে ছয় মাস আগে থেকেই নিয়েছে। যাইহোক, তাদের প্রাপ্তির পরে, একটি অদ্ভুত দাগ এবং লোম আমার শরীরের হাজির। আমি তাদের ব্যবহার না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আমাকে বলুন, কোন ভিটামিন সিলেক্ট করতে হবে, যাতে তারা আমাকে ফিট করে? "
আসলে, ভিটামিন পছন্দ - এই একটি কঠোরভাবে পৃথক সমস্যা, অতএব, এই ক্ষেত্রে এটি একটি বন্ধু বা সহকর্মী পরামর্শ দ্বারা না গাইড করা প্রয়োজন, কিন্তু একটি ডাক্তার এর সুপারিশ দ্বারা। ডান ভিটামিন জটিল নির্বাচন করার জন্য, আপনার শরীরের মধ্যে থাকা ভিটামিন যথেষ্ট নয় তা নির্ধারণ করা উচিত। এইভাবে, উপযুক্ত ভিটামিন বেছে নেওয়ার আগে পুরো জীবের ব্যাপক নির্ণয়ের জন্য এটি অত্যন্ত আনন্দের।
কি ভিটামিন চুল জন্য চয়ন করতে?
স্বাস্থ্যকর এবং সুশৃঙ্খল চেহারা দেখানো থেকে চুল আটকানোর জন্য, ভিটামিন-ই জটিলভাবে ভিটামিন-ই যুক্ত হওয়া উচিত, যা চুলের বৃদ্ধি, ভিটামিন সি বৃদ্ধি করে, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি, ভিটামিন একে উন্নত করে, তাদের ক্ষতি, ক্যারোটিন গ্রুপের ভিটামিন প্রতিরোধ করে, যা চশমার জন্য দায়ী চুল এবং তাদের মধ্যে রঙ্গক উপস্থিতি।
চামড়া জন্য ভিটামিন: নির্বাচন কি?
প্রায়ই, চামড়া শরীরের দরকারী পদার্থের অভাব প্রথম প্রতিক্রিয়া। এটা তার শুষ্কতা, উদ্বেগ, বয়স স্পট চেহারা, চোখ এবং ছোট wrinkles অধীন চেনাশোনা মধ্যে উদ্ভাসিত হয়। যদি আপনার এই উপসর্গ থাকে, তাহলে অবিলম্বে একটি beautician সঙ্গে নিবন্ধন করতে দৌড়াবেন না - আপনি সহজেই ভিটামিন নিতে শুরু করে বাড়িতে সমস্যা কিছু সহজেই দূর করতে পারেন।
বিশেষ করে চামড়া সৌন্দর্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন এ, ই, সি, যা শরীর radionuclides থেকে অপসারণ এবং পরিবেশের নেতিবাচক প্রভাব নিরপেক্ষকরণ জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন পিপি এবং F ত্বকের প্রতিরোধকে শক্তিশালী করে, এবং ভিটামিন ডি তার পুনর্নবীকরণকে দ্রুতগতির করে।
কিভাবে সঠিক ভিটামিন নির্বাচন?
"ফার্মেসিতে, প্রত্যেক সময় আমি ভিটামিন কমপ্লেক্সের একটি বিশাল নির্বাচন প্রস্তাব করি। আমি একটি ক্ষতি করছি, আপনি বলতে পারেন কোন ভিটামিন বেছে নিতে ভাল? "
আসলে, শরীরের প্রায়ই তিনি প্রয়োজন যা আমাদের বলে। যাইহোক, আমরা সবসময় তার সংকেত সনাক্ত করতে পারে না। এবং খুব নিখুঁত, কারণ আমরা জানি, ডাক্তারদের জন্য সারি অনেক ছোট হবে। তাই, এখানে কিছু উপসর্গ দেখা যায় যা নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতি নির্দেশ করে:
- যদি, এমনকি একটি ছোট প্রভাবের সাথেও, আপনার শরীরের উপর ফুসকুড়ি দেখা যায়, অধিকন্তু, দীর্ঘ সময়ের জন্য পাস না করলে বলা যায় যে আপনার শরীরের মধ্যে আপনার ভিটামিন সিের অভাব রয়েছে।
- নন-পাসিং ড্যান্ড্রাফটি এই বিষয়ে কথা বলতে পারে যে আপনার যথেষ্ট ভিটামিন বি 6, বি 1২, সেলেনিয়াম নেই। সীমিত, পাতলা চুল আয়োডিন এবং ভিটামিন B এর অভাবকে নির্দেশ করে। যদি আপনার ব্রাশে ঝাঁকুনি পর, আপনি পুরো চুলের পাত্রগুলি খুঁজে পান, ভিটামিন বি 9, এইচ, সি এর অভাব পূরণ করার চেষ্টা করুন।
- অন্ধকারে, দৃষ্টি স্রোত হয়ে যায়, দিনের সাথে ঠিক আছে? সুতরাং, শরীর ভিটামিন B2 এবং এ অভাব সংকেত।
- অনিদ্রার কারণ সবসময় চাপ হয় না, কখনও কখনও এটি ক্যালসিয়াম এবং বি ভিটামিন একটি সামান্য অভাব বাড়ে।
ভিটামিন সিটি প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স, যেখানে সব প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলি একটি সুষম অনুপাতে থাকে।
"মাসিকের শুরু হওয়ার আগে প্রতি মাসে আমি ভয়ানক বোধ করি: মানসিক চাপ, মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য ভিটামিন একটি জটিল নির্বাচন কিভাবে? "
এছাড়াও, নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে নারী স্বাস্থ্যকে সহায়তা করার জন্য বিশেষ জটিলগুলি খুবই দরকারী। উদাহরণস্বরূপ, কোম্পানির লেডি এর সূত্রটি "নারী 30 প্লাস", "অ্যান্টিস্রেস", "প্রিজেনস্ট্রিয়াল সিনড্রোম", "মেনোপজ" সিরিজ অফার করে।