যে প্রশিক্ষণ শত্রুতা আনা এবং শরীর এবং সর্বাধিক নৈতিক সন্তুষ্টি উপকার না, আমরা তাদের অধিকার শুরু করতে হবে। এই জন্য, প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে, অনেক একটি বিশেষ ক্রীড়া উষ্ণতা মলম ব্যবহার। এটা সম্ভাব্য আঘাতের এবং আঠা লোড এবং কমানোর শুরু করার আগে পেশী এবং ligaments উষ্ণ সাহায্য।
একটি ভাল উষ্ণতা মলম এছাড়াও analgesic এবং বিরোধী- প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য আছে। এবং মৌমাছি এবং সাঁতারের বিষ দ্বারা তাদের গঠনে প্রবেশ করে, এই মলম ক্যাপাইলের ব্যাপ্তিযোগ্যতা বৃদ্ধি করে এবং টিস্যু এবং তাপ বিনিময় রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি করে। এই অলৌকিক ঘটনা প্রতিকার শারীরিক আঘাতের থেকে প্রেমিক রক্ষা করতে পারে, পাশাপাশি প্রশিক্ষণ পরে পেশী টান কমানো। ব্যায়াম আগে ক্রিম ভাল প্রভাব, আপনি শরীরের ম্যাসেজ করতে হবে, যা প্রধান লোড হবে।
ক্রীড়াবিদ জন্য গরম অলংকরণ
পূর্বে, টার্বেনটাইন ব্যবহৃত শরীর গরম আপ। উপায় দ্বারা, একটি দীর্ঘ সময় জন্য এই প্রতিকার অনেক ointments অংশ ছিল। এখন এটি ক্যাপাসাইকিন দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, যা মরিচের অংশ। Capsaicin এছাড়াও কার্যকরী, বিশেষ করে জয়েন্টগুলোতে জন্য উষ্ণতা মলম গঠন মধ্যে।
যদি আপনার "অ্যাকিলিসের হিল" আপনার পায়, তাহলে উষ্ণতার জন্য তাদের পাঁচ মিনিট সময় নিন। ত্বক উষ্ণতা পাদদেশের অলঙ্করণ "ফাইনালগন" তে স্ব-ম্যাসেজ এবং ঘর্ষণ করা নিশ্চিত করুন। উপায় দ্বারা, এটি একটি হাড় পরে ব্যবহার করা যেতে পারে। একমাত্র জিনিস, এটি অত্যধিক না, শরীর খুব তাড়াতাড়ি এটি ব্যবহার করা হয়। এটা দুই সপ্তাহের বেশি না চিকিত্সা একটি কোর্স করা ভাল, এবং আপনি "Fastum জেল" সঙ্গে এই মলম প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
আপনি যদি একটি workout আপনার ফিরে লোড করার পরিকল্পনা, আপনি একটি উষ্ণতা মলম প্রয়োজন হবে
গরম অলঙ্কার বন্ধ ধুয়ে কিভাবে?
যদি আপনি ইতিমধ্যে একটি উষ্ণতা মলম ব্যবহৃত হয়, তাহলে আপনি জানেন যে পরে একটি সময় এটি uncontrollably বার্ন শুরু হয় এই প্রতিরোধ করা বেশ সহজ, শুধু জল বা অ্যালকোহল tinctures ব্যবহার করবেন না। সবচেয়ে প্রাথমিক উপায় হল সূর্যমুখী তেল বা চর্বি ক্রিম। আপনি Hawthorn Tincture ব্যবহার করতে পারেন।
মাংসপেশি জন্য অলঙ্কার আপ গরম, সব প্রথম, ওষুধ। তাদের নিখুঁতভাবে ব্যবহার করুন এবং সম্ভাব্য চর্মরোগসংক্রান্ত সমস্যা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য টীকা অধ্যয়ন করতে ভুলবেন না।