শিশুর জন্য অপেক্ষা করার সময়, উত্সব মা এছাড়াও আপেল সহ তাজা ফল এবং সবজি খাওয়া প্রয়োজন। এদিকে, গর্ভাবস্থায় আপেল ব্যবহার করার জন্য, এমনকি যদি আপনি সত্যিই চান, তবে সাবধানতার সাথে কাজ করা উচিত, কারণ কিছু পরিস্থিতিতে তারা ক্ষতি হতে পারে। এই নিবন্ধে আমরা তাদের সর্বাধিক খুঁজে পেতে যাতে গর্ভাবস্থায় সঠিকভাবে আপেল খাওয়ার কিভাবে আপনাকে বলতে হবে।
গর্ভবতী মহিলারা উপকারী কতগুলি উপকারী এবং ক্ষতিকর?
আপেলের নিম্নোক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি বরাদ্দ করুন, যা গর্ভাবস্থায় দরকারী হতে পারে:
- এই ফলটি ভবিষ্যতে মায়ের দেহের সুরক্ষা বৃদ্ধি করে এবং ঠান্ডা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
- আপেল মধ্যে রয়েছে, ক্যারোটিন ইতিবাচকভাবে হাড় এবং দাঁত অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে, যা বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- ভিটামিন বি 1২ এর উচ্চ উপাদান শিশুর ভবিষ্যতের স্নায়বিক সিস্টেমে শক্তিশালী করে।
- এছাড়াও, আপেলের ব্যবহার ভাসোডিয়েনিংকে উৎসাহিত করে এবং প্রায়ই গর্ভবতী মহিলাদের মাথাব্যাথা মোকাবেলা করে এবং কার্ডিয়াক রোগের বিকাশ বাধাগ্রস্ত করে।
- অবশেষে, আপেলের নিয়মিত খাওয়ার ফলে শিশুর মধ্যে ব্রোচাইল হাঁপানি হতে পারে।
একই সময়ে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আপেল শুধুমাত্র ভাল না আনা, কিন্তু ক্ষতি করতে পারে সুতরাং, এই ফলটি ভবিষ্যতে মায়েদের জন্য অকার্যকর হয়, যারা ডাইজেস্টিটেন্ট ট্র্যাফিকের কোনও রোগ নির্ণয় করে, উদাহরণস্বরূপ, গ্যাস্ট্রাইটিস বা আলসার। উপরন্তু, যারা কার্ডিওভাসকুলার রোগের উন্নয়নের জন্য predisposed যারা শুধুমাত্র অ্যাসিড বিভিন্ন মাত্রায় খাওয়া উচিত।
এছাড়াও, চিনি এবং ফল অ্যাসিড, বৃহৎ পরিমাণে আপেল অন্তর্ভুক্ত, দাঁত খামারে ক্ষতি করতে পারে। গর্ভধারণের সময় থেকে, গর্ভাবস্থায় মায়েদের প্রায়ই দাঁত দিয়ে অনেক সমস্যা থাকে, মৌখিক গহ্বরের অবস্থার ঘনিষ্ঠভাবে নজরদারি করা প্রয়োজন এবং কোনও উপায়ে আপেল গ্রহণের পর পরিষ্কার পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
অবশেষে, গর্ভাবস্থায় এলার্জি প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করার প্রবণতা সহ মেয়েদের শুধুমাত্র সবুজ আপেল খেতে হবে। লাল এবং হলুদ জাতগুলি ত্বকের ফুসকুড়ি, খোঁচনি এবং এলার্জি অন্যান্য লক্ষণগুলির ছত্রভঙ্গ করতে পারে।
একটি গর্ভবতী মহিলার কত দিন তাজা আপেল দিন?
বেশিরভাগ ডাক্তারই সম্মত হন যে ভবিষ্যতের মা দিনে 4 টি সম্পূর্ণ আপেল খেতে পারবে না। যাইহোক, কখনও কখনও গর্ভবতী মহিলাদের একটি উপবাস দিনের ব্যবস্থা করা সুপারিশ করা হয়, যখন তাজা আপেল সীমাহীন পরিমাণে খাওয়া যাবে এই পরিমাপ প্রায়ই অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি বা লোহা-অভাব অ্যানিমিয়া জন্য ব্যবহার করা হয়। উপরন্তু, পরে গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থায় আপেলগুলি আনলোড করা বাজেয়াপ্তভাবে কমাতে সাহায্য করবে, যা প্রায়ই সন্তানের অপেক্ষার সময়কালের শেষ দিনগুলির সাথে থাকে।
এটা গর্ভবতী বেকড এবং শুকনো আপেল জন্য সম্ভব?
গর্ভাবস্থায় বেকড আপেল এই ফল তৈরীর জন্য সবচেয়ে পছন্দের বিকল্প। এই থালা সম্পূর্ণভাবে কোন contraindications হয়, এবং এটি পুরোপুরি নিরাপদে এমনকি ভবিষ্যতে মা যারা GI রোগ, এবং পাশাপাশি হৃদয় ও রক্তবাহী বহন ভোগ করতে পারে।
শুকনো আপেল, দুর্ভাগ্যবশত, অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য হারান। এই সত্ত্বেও, তারা লৌহ ও ফাইবারের মধ্যে প্রচুর সমৃদ্ধ, তাই তারা ভবিষ্যতে মায়ের দেহে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। একই সময়ে, গর্ভাবস্থায় শুকনো আপেল থেকে কোকো এবং অন্যান্য পানীয়গুলি বেশি ওজন লাভকারী নারীদের নিয়ে যাওয়া উচিত নয়। এই অবস্থায়, এই ফল খাওয়া অন্য উপায় চয়ন ভাল।