জন্ম দেওয়ার পরে আপনার পেটে ত্বক কিভাবে আঁকতে হয়?

প্রারম্ভিক প্রারম্ভিক সময়ের প্রায় প্রত্যেক মহিলার তার চিত্রে অসন্তুষ্ট হয়। এদিকে, তরুণ মা আবার পুরুষদের জন্য সুন্দর এবং যৌন আকর্ষণীয় হতে যাতে দ্রুত সম্ভব ফর্ম ফিরে করতে চায়।

বিশেষ করে মেয়েদের পেটে ত্বকের অবস্থা পরিবর্তন সম্পর্কে চিন্তিত। খুব প্রায়ই এই জায়গায় একটি ফ্যাটি স্তর আছে, এবং ত্বক নিজেকে খুব কম ইলাস্টিক এবং স্থিতিস্থাপক হয়ে এবং কুশ্রী লং শুরু হয় এই সমস্যা পরিত্রাণ পেতে বেশ কঠিন হতে পারে, কিন্তু এখনও খুব কার্যকর পদ্ধতি আছে।

প্রসবের পরে পেটের ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা কিভাবে পুনরুদ্ধার করবেন?

প্রসবোত্তর প্রস্রাবের পর পেটের ত্বককে তৈরি করতে, আপনি যেমন ব্যায়াম সঞ্চালন করা উচিত:

  1. কোন হার্ড পৃষ্ঠে রাখুন এবং হাঁটুতে উভয় পা বক্রবন্ধনী, এবং "লক" হাত সংযোগ এবং আপনার মাথা পিছনে এটি রাখা। বামের হাঁটুতে ডান কনুই পৌঁছান এবং শুরু করার অবস্থানে ফিরে যান। পুরো ব্যায়ামের সময়, আপনার পিছনে অবশ্যই অপরিবর্তনীয় থাকবে। তারপরে, বিপরীত দিকের উপাদানটি তৈরি করুন এবং প্রতিটি পায়ে ২0 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
  2. একই অবস্থানে থাকুন এবং অংশীদারকে আপনার পায়ে রাখার জন্য বলুন। ধীরে ধীরে বাড়া এবং নিম্ন ধাপ, এটি না বাড়িয়ে চেষ্টা। 30-35 বারের উপাদান সম্পাদন করুন
  3. সোজা দাঁড়ানো, ফুট কাঁধ-প্রস্থ পৃথক্ ধীরে ধীরে মোড়া, আপনার পিছনটি সোজা রাখুন যতক্ষণ না আপনি ফুটের এক পা দিয়ে স্পর্শ করেন। অন্য উপায় টিপুন অন্তত 20 পুনরাবৃত্তি বাম এবং ডান না

উপরন্তু, পেট উপর ত্বক আঁটসাঁট পোশাক জন্মের পরে এই ধরনের অভিযোজনে সাহায্য করবে, হুয়া-হুপ হিসাবে। কোমরের চারপাশে এটি ঘুরুন, যা তার আগের আকৃতি হারিয়েছে, দিনে কমপক্ষে 15 মিনিট।

এটা বোঝা উচিত যে উপরের উপায়ে পরামর্শগুলি প্রসবের পর পেটের ত্বকের জন্য স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা কিভাবে পুনরুদ্ধার করা যায় সেগুলি শুধুমাত্র সেইসব মহিলাদের জন্য উপযুক্ত, যাদের ইতিমধ্যেই পুনরুদ্ধার করা হয়েছে এবং তাদের শরীরকে উল্লেখযোগ্য শারীরিক চাপে প্রকাশ করতে পারে । প্রারম্ভিক প্রসবোত্তর সময়ের মধ্যে, যা প্রায় 6-8 সপ্তাহে চলে, ঠিক ঠিক খেতে যথেষ্ট, প্রতিদিন রাস্তায় শিশুর সাথে হাঁটতে এবং চূড়া সর্বোচ্চ পরিমাণ সময় প্রদান করে।