দুর্বলতা, রক্তের বাহক হ্রাস রক্তসংবহন এবং বিপাকের লঙ্ঘন, অনেক রোগের উত্থান বাড়ে অতএব, ভবিষ্যতে সমস্যার প্রতিরোধ একটি অল্প বয়সে জাহাজের যত্ন নিতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এবং, প্রথমত, আপনি জাহাজগুলিকে শক্তিশালী করার যত্ন নিতে হবে - তাদের স্বন বৃদ্ধি
ভাসোক্রট্রিকশন থেকে নেতৃস্থানীয় উপাদান
- রক্তবর্ণের দুর্বলতার একটি প্রধান কারণ - চাপ এবং স্নায়বিক রোগ । এই কারণ, স্নায়ুতন্ত্রের malfunctions কারণে, জাহাজ ভুল কমান্ড গ্রহণ, এবং তারা ভাস্কুলার স্বন নিয়ন্ত্রণ সক্রিয় পদার্থ পাবেন না।
- রক্তবাহী জাহাজের "শত্রুরা" মদ ও নিকোটিন হয় , যার অভ্যর্থনা তাদের উপর অত্যধিক ভার বহন করে, তাদের দেয়াল ধ্বংস করে দেয়
- একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা খাদ্য দ্বারা খেলা হয়। তৈলাক্ত, লবণাক্ত ও মসলাযুক্ত খাবার ব্যবহার করে কোলেস্টেরল জীবাণুতে জমা হয়, তথাকথিত কোলেস্টেরল প্লাকগুলি গঠিত হয়।
- নিম্ন-সক্রিয় জীবনধারা , যা আজকের অনেক লোকের মধ্যে অন্তর্নিহিত, এছাড়াও রক্তবর্ণের উপর প্রতিকূল প্রভাব রয়েছে। শারীরিক কার্যকলাপ অনুপস্থিতিতে, রক্তের স্ট্যাসিস এবং রক্তের বাহনগুলির অত্যধিক শিথিলতা ঘটে।
"খারাপ" রক্তবর্ণের সংকেত:
- দ্রুত ক্লান্তি;
- ঘন ঘন ঘনত্ব, দুর্বলতা;
- meteosensitivity;
- চোখ সামনে "মাছি" চেহারা;
- অস্থির রক্তচাপ;
- দরিদ্র নিদ্রা;
- হার্ট এটাক;
- অস্থিরতা, অঙ্গের কাঁটাঝোপ;
- ঠান্ডা ফুট এবং হাত;
- কম লোড, ইত্যাদি এমনকি শ্বাস প্রশ্বাসের।
রক্তের বাহনকে শক্তিশালী করা
উপসর্গ পুনর্বাসন একটি ব্যাপক পদ্ধতির প্রয়োজন। কিছু মানুষের জন্য এটি জীবনের পথে একটি সম্পূর্ণ পরিবর্তন মানে হবে, কিন্তু ফলাফল মূল্য - জাহাজ পুনঃস্থাপন সম্ভব, শুধুমাত্র নির্দিষ্ট প্রচেষ্টা করে
খেলাধুলা
প্রথমত, দৈনিক রুটিন অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন, কিভাবে তিনি লোড ছিল, শারীরিক ব্যায়াম। মর্নিং জগিং, যোগ, নাচ, সাঁতার - এই সবগুলি রক্তবর্ণের জন্য চমৎকার প্রশিক্ষণ হবে। লোড মাঝারি হওয়া উচিত, এবং ক্লান্তি এবং overexertion অনুমতি দেওয়া উচিত নয়।
খাদ্যের খাদ্য
প্রতিদিনের খাদ্যের মধ্যে প্রচুর ফল এবং সবজি থাকবে। সর্বনিম্ন থেকে, আপনি ফ্যাটি এবং ভাজা খাবার, কফিনযুক্ত পানীয় খরচ কমাতে হবে। এটা খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়, ছোট অংশ 4-5 বার একবার খাওয়া। এটি মদ্যপান শাসনের সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ - প্রতিদিন অন্তত 1.5 লিটার তরল গ্রাস করতে।
ভাস্কুলার স্বন বৃদ্ধি, এটি নিয়মিতভাবে এই ধরনের পণ্য ব্যবহার করতে ব্যবহার করা হয়:
- রসুন;
- বাদাম;
- শুকনো গুঁড়া ;
- আলুবোখারা;
- কিশমিশ।
জল প্রক্রিয়া
চমৎকার sauna এবং sauna মধ্যে জাহাজ হাইকিং জোরদার, ঠান্ডা জল দিয়ে অধিষ্ঠিত। এছাড়াও জাহাজের কঠোরতা জন্য এটি দৈনিক একটি বিপরীতে শাওয়ার নিতে সম্ভব। এই ক্ষেত্রে, এটা মনে রাখা উচিত যে শীতকালে, গরম জল সঙ্গে বিপরীতে ঝরনা শেষ, এবং গ্রীষ্মে - ঠান্ডা জল দিয়ে ভাল।
পোষাক পরিষ্কার
আপনি যদি জল পরিবর্তনের পরিবর্তে rose hips এবং কাটা সূঁচ একটি decoction ব্যবহার আপনি জাহাজ পরিষ্কার করতে পারেন এই পদ্ধতিতে তরমুজ প্রস্তুত করা হয়:
- গোলাপের হিপস 3 টেবিল চামচ এবং পাইনের সূঁচ 5 টেবিল-চামচ, 3 গ্লাস পানি ঢালা
- একটি ফোঁটা আনুন এবং 10 মিনিটের জন্য কম তাপ উপর রান্না করা।
- একটি উষ্ণ স্থানে রাতে সময় নিক্ষেপ, নিষ্কাশন
পুরো তরমুজ বিভিন্ন অংশে বিভক্ত এবং দিন দিন পানীয়। পরিশোধন কোর্সের - 4 মাস
ইতিবাচক আবেগ এবং শিথিলতা
নিয়মিত নিয়মিত বিশ্রামের জন্য আরো মনোযোগ দিন: কমপক্ষে 8 ঘন্টার ঘুমায়, কোনও আবহাওয়া, ভ্রমণ, শখের তাজা বাতাসে হাঁটা। একটি আশাবাদী জীবনধারা, একটি ভাল মেজাজ, একটি স্বাস্থ্যকর এবং পরিপূরক জীবন জন্য একটি বাসনা ভাস্কুলার অবস্থা স্বাভাবিককরণের জন্য অপরিহার্য শর্ত।