ঠাণ্ডা উপর sagging ত্বক একটি খুব সাধারণ প্রসাধন ত্রুটি। এই সমস্যাটি শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য অদ্ভুত নয়, অতিরিক্ত ওজন দ্বারা ভোগা, কিন্তু বেশ harmonous মহিলাদের সঙ্গ অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ এবং হার্ডওয়্যার পদ্ধতির বিকল্পটি হল দ্বিতীয় চিবুকের সহজ ব্যায়াম যা সহজেই বাড়িতে সঞ্চালিত হতে পারে, সর্বনিম্ন সময় ব্যয় করে।
দ্বিতীয় চিবুক বিরুদ্ধে ব্যায়াম জন্য ভিত্তি কি?
আপনি কি জানেন, ময়শ্চারাইজিং এবং পুষ্টিকর ছাড়াও ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা, নীচের অবস্থিত পেশির কাঁচলে নির্ভর করে। এটি শক্তিশালি, দারুণ উচ্চতর এবং তার চেহারা ভাল।
মুখ আকৃতি সংশোধন জন্য বিবেচিত জিমন্যাস্টিকস ঘাড় এবং cheekbones পেশী স্থায়ী শক্তিশালীকরণ উপর ভিত্তি করে। নিয়মিত সেশনের সাথে প্রায়ই আরো বেশি করে সংকুচিত হয়ে যায়, একটি ভারী চামড়ার অধীনস্থ মোটা স্তরটি পুড়ে যায়, ত্বকে স্যাগিং ছড়াচ্ছে উপরন্তু, এই ধরনের ব্যায়ামের জন্য ধন্যবাদ, গবেষণা অধীন অঞ্চলের রক্ত সরবরাহ উন্নত হয়, এবং সেইজন্য কোষের পুষ্টি।
বাড়িতে দ্বিতীয় চিবুক থেকে কার্যকরী ব্যায়াম
উপরের ঘটনাগুলি দেখায় যে বর্ণিত সমস্যার পরিণতির জন্য সেরা জিমন্যাস্টিকস একটি জটিল কারণ হল ঘাড়ের পেশী বৃদ্ধি
এটা প্রতিটি নারী নিজেই দ্বিতীয় চিবুক অপসারণ করতে নিজেকে শিক্ষা করতে পারেন লক্ষনীয় যে - ব্যায়াম প্রয়োজন কি এবং কত এটা কিছু নিজস্ব অবস্থান যোগ করা সহজ, প্রধান জিনিস ঘাড় এবং cheekbones এর পেশী টান অনুভব হয়।
দ্বিতীয় চিনকে যুদ্ধের জন্য শীর্ষ 5 টি অনুশীলন রয়েছে:
- দৃঢ়ভাবে ঠোঁট আঁটসাঁট পোশাক এবং সক্রিয়ভাবে নীচের চোয়াল সরান, তাদের unclenching ছাড়া। 2 মিনিটের পরে, মুখের নিচে যতক্ষণ সম্ভব, খোলা মাটির খোসাটি নীচের ভেতরে ঢুকে পড়ে। জোর দিয়ে জিহ্বাকে চাপ দিন, যেমনটা সুইচ করার চেষ্টা করুন (2 মিনিট)।
- একটি খোলা মুখ খোলা সঙ্গে একটি অবস্থান, আপনার জিহ্বা আউট লাঠি চিবুক তাদের পৌঁছানোর চেষ্টা। 60-80 সেকেন্ড চালিয়ে যান
- একটি সমতল পৃষ্ঠ (বিছানা বা মেঝে) উপর মিথ্যা ট্রাঙ্ক বরাবর আপনার অস্ত্র টানুন, শিথিল করুন। আপনার মাথার উপরে উঠুন, তবে আপনার কাঁধের ব্লেডটি পৃষ্ঠের দিক থেকে ছিঁড়ে না। চিবুক ফরোয়ার্ড করুন, ব্যায়াম জটিল, আপনি নিম্ন চোয়াল ধাক্কা পারেন। প্রস্তুতির উপর নির্ভর করে প্রায় 1-5 মিনিট সঞ্চালন।
- স্থায়ী, আপনার পিছনে সোজা, আপনার মাথা বাড়া এবং ছাদ কোন বিন্দুর উপর আপনার চোখ ঠিক করুন। আপনার ঠোঁট হারান, নির্বাচিত পয়েন্টে "টিউবুলি" গুটিয়ে নিন, যেমন আপনি 2-3 মিনিটের জন্য তাকে চুম্বন করার চেষ্টা করছেন।
- শরীরের অবস্থার পরিবর্তন ছাড়া, বাঁকা এবং ডান মাথা ঢিলা সঞ্চালন, ঘাড় পেশী straining। প্রায় 5 মিনিট ধরে চলুন
দৃশ্যত, মুখের সংশোধন জন্য জিমন্যাস্টিক্স একটু সময় লাগে এবং বিশেষ প্রচেষ্টা প্রয়োজন হয় না। কিন্তু দিনে মাত্র 15 মিনিট, এবং 14-15 দিন পরে ব্যায়ামের প্রথম ফলাফল ইতিমধ্যে প্রদর্শিত হবে, ডবল চিবান ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে, এবং তারপর পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যাবে। একই সময়ে, ঘাড় এবং décolleté ত্বক আরও ইলাস্টিক, টান এবং ইলাস্টিক হতে হবে।
এটি একটি ম্যাসেজ সঙ্গে দ্বিতীয় চিবুক অপসারণ ব্যায়াম একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি আপনার বিশেষ পদ্ধতিগুলি (মুখ চালানো, কিগং) সঞ্চালন করার দক্ষতা না থাকে, তবে সমস্যা এলাকাটি ঘষা ও স্ট্রোকের জন্য যথেষ্ট। ঝরনা, স্নান বা এমনকি টিভির সামনে বসে বসে সময়গুলি পরিচালনা করা সহজ।
একটি অতিরিক্ত অনুকূল প্রভাব পাম্পের বাইরে বা মাঝখানে পাকানো একটি নরম গামছা দিয়ে হালকা টেপ তৈরি করে। ম্যাসাজটি দ্বিতীয় চিবুকের অঞ্চলে লিম্ফ ও রক্তের প্রবাহকে উন্নত করতে পারে, বিপাকীয় প্রক্রিয়া সক্রিয় করতে, এই এলাকায় চর্বি জমা থেকে মুক্ত হতে পারে। ফলপ্রসু গতিতে অপরিহার্য ও প্রসাধনী তেল ব্যবহার করতে সাহায্য করবে, উদাহরণস্বরূপ, বাদাম বা ম্যাকডামিয়া ।