বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য দরকারী এবং নিরাপদ ফলগুলি বিবেচনা করুন:
- আপেল। একটি ফাইবার উল্লেখযোগ্য পরিমাণ উপস্থিত রয়েছে। পছন্দ সবুজ আপেল দেওয়া হয়। যদি ফলের কাঁচা হয় - ত্বককে ছিদ্র করা প্রয়োজন।
- একটি পিচ এটি সবচেয়ে দরকারী ফলগুলির একটি যা বুকের দুধ খাওয়ানোর সঙ্গে একটি মহিলার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটা ম্যাগনেসিয়াম সঙ্গে সম্পৃক্ত করা হয়, এটি নবজাতকের মস্তিষ্কের ভাল উন্নয়ন প্রভাবিত। একটি দিন যথেষ্ট 1-2 fetuses হবে।
- নাসপাতি। তিনি অনেক পটাসিয়াম আছে, ভিটামিন এ, বি 9, এস ব্যবহার করার আগে চামড়া পিল।
- কলা। একটি খুব দরকারী ফল, কারণ এটি একটি "আনন্দ হরমোন" রয়েছে, এটি শক্তি ভাল করে তোলে। একটি কলা এর সুবিধা হল এটি একটি উচ্চ ক্যালোরি এবং একই সময়ে কম চর্বি ফল।
- পার্সিমন। এই ফল অনেক ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান আছে। আয়রন, যা পারসমোমনে অবস্থিত, অ্যানিমিয়ার যুদ্ধে সহায়তা করে। মায়ের দিন আপনি 1-2 ফল খেতে পারেন।
- Feijoa। কারণ এটি যথেষ্ট আয়োডিন রয়েছে মায়ের দিন, এটা 200 ডিগ্রী পিক ফল ছাড়া আর বাচ্চার জন্মের তিন সপ্তাহেরও বেশি আগে খেতে সুপারিশ করা হয়।
আপনার খাদ্যের ফল ব্যবহার করে, আপনি আপনার শরীরের ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য এবং আপনার সন্তানের জীব হিসাব বিবেচনা করা উচিত। এমনকি তালিকাভুক্ত ফল নবজাতকের সমস্ত নার্সিং মাদের জন্য উপযুক্ত নয়। উদাহরণস্বরূপ, পেঁয়াজ এবং প্যাচ শিশু এলার্জি হতে পারে। কলা এবং পার্সিম্যান্সের একটি ফিক্সিং প্রভাব রয়েছে, তবে বিপরীত দিক থেকে বাদাম ও পীচ শিশুটির অন্ত্রের শ্বাস-প্রশ্বাসজনিতে বিরক্ত হতে পারে এবং ডায়রিয়া আক্রান্ত হতে পারে। এটি খুনের জন্যও অত্যাবশ্যক নয় - টুকরোতে কাঁকড়া থাকতে পারে
ফলের ব্যবহারে কি নিষেধাজ্ঞা রয়েছে?
খাওয়ানোর প্রথম মাসের মধ্যে আপনি আপেল, কলা, খাঁটি, পারইম্মন, চেরি খেয়ে ফেলতে পারেন। এই সময়ের মধ্যে, আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য আরও উপকারী বেকড আপেল, নাশপাতি, প্লেম আনা হবে।
প্রসবের পর প্রথম মাসের মধ্যে একটি নার্সিং মায়ের জন্য কিছু ফল প্রস্তাব করা হয় না। ডায়াবেটিসের পর 3-4 মাস শুরু হওয়ার পর ক্যাথারস ভাল হয়, কারণ তাদের উচ্চ রক্তচাপ বলে মনে করা হয়। ডালিম লোহা অভাব পূরণ করতে সাহায্য করে, ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী। কিন্তু এটি ব্যবহার করা যেতে পারে যখন বাচ্চা ইতিমধ্যে 1 মাস বয়সী, এবং এটি 10 শস্য দিয়ে শুরু করা উচিত, ধীরে ধীরে 100 গ্রাম বৃদ্ধি।
মূল খাবার পরে 1.5 থেকে ২ ঘন্টা পর কাঁচা ফল খেতে হবে। আপনি একটি নার্সিং মহিলার একটি খালি পেটে ফল খাওয়া যাবে না কেন কারণ ক্ষুধা অনুভূতি থাকা সম্ভবত এবং আপনার মা অন্য খাদ্য খাওয়া চাইবে ফলের রস খাদ্য হ্রাস প্রক্রিয়ার মাত্রা অবরুদ্ধ করবে না, তবে এটি কৃত্রিম ভরের দক্ষতার জন্য অনুপযুক্তও করে। এটি সন্তানের অন্ত্রের একটি বড় পরিমাণে গ্যাস এবং তাদের বেদনাদায়ক বিচ্ছেদ জমা হতে হবে। একই কারণে, আপনি ফল দিয়ে প্রধান খাদ্য খাওয়া যাবে না।
- কোন ফল আপনি ধীরে ধীরে খাদ্য মধ্যে পরিচয় করিয়ে, allergenicity জন্য এটি পরীক্ষা।
- 400 গ্রাম থেকে ধীরে ধীরে হার বৃদ্ধি, প্রতিদিন 200 গ্রাম ফল দিয়ে শুরু করুন।
- খাওয়ানোর প্রথম মাস সময়, বেকড ফল পছন্দ পছন্দ।
- প্রথম মাসে, স্থানীয় ফল খেতে হবে, যা আপনি অভ্যস্ত হয়েছেন। ডেলিভারির পর 3-4 মাস পর পরজীবী ফল এবং সাইট্রাস ফল।