নার্সিং মায়ের জন্য ক্যালসিয়াম

বুকের দুধ খাওয়ানোর মা দুবারের জন্য কাজ করতে থাকে। মায়ের শিশু পুষ্টির সঙ্গে ভাগ, সেইসাথে ভিটামিন এবং খনিজ যে তার শরীরের প্রবেশ দুধ খাওয়ার সময় যথেষ্ট ক্যালসিয়াম খাওয়া মনোযোগ দিতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ক্যালসিয়াম আমাদের শক্ত টিস্যু এর ভিত্তি। এছাড়াও রক্ত ​​clotting প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত, জাহাজ শক্তি জন্য দায়ী এবং অন্যান্য অনেক ফাংশন সঞ্চালন। আমরা সবাই জানি যে শিশুদের জন্য ক্যালসিয়াম কীভাবে প্রয়োজন, কিন্তু এটি মা হিসাবেও গুরুত্বপূর্ণ।

ল্যাক্টেশনের সময় শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়ামের অভাব এবং শুধুমাত্র বিভিন্ন উপসর্গের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে না:

বিশেষত একটি গর্ভবতী মহিলার শরীরের ক্যালসিয়াম প্রয়োজন, এবং এছাড়াও ডাইরেক্টেশন সময়, বৃদ্ধি। একটি নার্সিং মা দৈনিক ক্যালসিয়াম গ্রহণ প্রায় 1500 মিলিগ্রাম, একটি প্রাপ্তবয়স্ক জন্য স্বাভাবিক ডোজ প্রায় 1000 মিলিগ্রাম হয়।

সব পরে, খাওয়ানোর পুরো সময়, আমার মা শিশুর সাথে তার ক্যালসিয়াম ভাগ করে। একটি শিশু শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম অপর্যাপ্ত ভোজনের সঙ্গে, নিম্নলিখিত জটিলতা দেখা দিতে পারে:

এটি সাধারণত বিশ্বাস করা হয় যে ক্যালসিয়াম পণ্যের মধ্যে সবচেয়ে ধনী দুধ এবং খরা-দুধের পণ্যগুলি। যাইহোক, দুধ এবং চর্বি দই মধ্যে ক্যালসিয়াম শোষণ হস্তক্ষেপ যা ফ্যাট ধারণ। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, যখন কুটির পনির তৈরীর, সর্বাধিক ক্যালসিয়াম সিরাম অবশেষ।

আমাদের শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম শোষণের মধ্যে হস্তক্ষেপ যা পণ্য এছাড়াও আছে। এই অন্তর্ভুক্ত: sorrel, সিরিয়াল এবং spinach। এছাড়াও, শরীরের বাইরে ক্যালসিয়াম ধুতে চা এবং কফি হিসাবে যেমন পানীয় করতে সক্ষম। যাইহোক, যারা ক্যালসিয়াম যথেষ্ট না তাদের তালিকায় প্রথম, নিঃশব্দ ধূমপায়ীদের হয়। অতএব, দুধ খাওয়ার সময়, একজন মহিলা সাবধানে এই পণ্য, পানীয় এবং বিশেষ করে, সিগারেট ব্যবহার বিবেচনা বিবেচনা করা উচিত।

তবে তিলের মতো খাদ্য দ্রব্যতে ক্যালসিয়ামের বেশিরভাগ অংশই তিসিকে তীব্র অ্যালার্জেন বলে মনে করা হয়, তাই এটি লকতার সময়কালে সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। অনেক ক্যালসিয়াম রয়েছে সাদা বাঁধাকপি, ব্রোকলি, হার্ড এবং গলিত পনির, সার্ডিন এবং চিংড়ি।

নার্সিং জন্য ক্যালসিয়াম প্রস্তুতি তিনটি গ্রুপ বিভক্ত করা যাবে:

ল্যাক্টেশনের সময় ক্যালসিয়াম প্রস্তুতি গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে তত্ত্বাবধানের অধীনে এবং ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের অনুযায়ী, ক্যালসিয়ামের অত্যধিক মাত্রায় নেতিবাচক পরিণামের সাথে পরিপূর্ণ হয়। উপরন্তু, টেবিলের ক্যালসিয়াম এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য তীব্রতা রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, কিডনি ব্যর্থতা বা ইউরোলিথিয়াসিস।