স্তন দুধের চর্বিযুক্ত খাবার বাড়ানোর জন্য কি করতে হবে?
নার্সিং মা আগে স্তনের দুধের চর্বিযুক্ত খাবারের পরিমাণ কতটা বাড়িয়ে তা জানতে শুরু করার আগে, তাকে শিখতে হবে যে এটি "সামনে" এবং "পিছনে" বিভক্ত । সর্বাধিক চর্বিযুক্ত উপাদানটি "ব্যাক" দুধ, যা শিশুর খাওয়ানোর শেষে কেবল নিঃসৃত হয়, যাতে চিকন প্রক্রিয়াতে কোনও ক্ষেত্রে শিশুটি সম্পূর্ণরূপে নিঃসৃত না হওয়া পর্যন্ত স্তন পরিবর্তন করতে হবে।
এখন আসুন আমরা কি দুধের চর্বিযুক্ত খাবার বাড়িয়ে তুলতে পারি, তাই তাদের অল্প বয়সের মায়েদের চেয়ে বেশি উপকারী হওয়া উচিত:
- আখরোট। যাইহোক, এটি শিশুর এলার্জি হতে পারে, তাই ল্যাক্টনিং বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন অতিরিক্ত 3-4 বাদাম খাবেন না। আপনি তাদের একটি আধান পান করতে পারেন: এর জন্য, ইতিমধ্যে আধা কাপের আখরোটের 2 টেবিল চামচ আধা ঘণ্টা জোর করে তা অল্প পরিমাণে তিন বার করে গ্রহণ করে, তাজা বাষ্প করা গ্লাস দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়।
- সূর্যমুখী বীজ এবং কুমড়া তারা ভাল রান্না করা হয়, তারপর তারা শুধুমাত্র একটি আশ্চর্যজনক স্বাদ অর্জন করবে না, কিন্তু আরও দীর্ঘ সংরক্ষণ করা হবে।
- এটি থেকে দুধ এবং পণ্য। এটি স্তন দুধের পুষ্টির ও চর্বিযুক্ত উপাদান বাড়ানোর কীভাবে শাশ্বত দ্বিধার একটি চমৎকার সমাধান : কেফার, ক্রিম, গরু এবং ছাগল দুধ, খরা ক্রিম প্রাকৃতিক ফ্যাটের অপরিহার্য উৎস।
- ব্রোকোলি বন্দুক তার ফুসকুড়ি সুকে বা বিভিন্ন সালাদ তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়।
- বৃদ্ধির হারের জন্য ফলের রস এবং চা ।
একটি নার্সিং মা থেকে দুধের চর্বিযুক্ত খাবার কিভাবে বাড়ানো যায় তা নিয়ে চিন্তা করে, এই ধরনের কার্যকর হাতিয়ার হিসাবে ক্রিম বা দুধ দিয়ে সবুজ চা দিয়ে ভুলে যান না। - চিনাবাদাম, টার্কি মাংস, পাতলা গরুর মাংস এবং কোয়েল ডিম। কিন্তু চিকেন আপনার crumbs জন্য একটি সম্ভাব্য allergen হতে পারে, তাই খুব সতর্কতার সাথে আপনার মেনু মধ্যে এটি প্রবেশ করান।
এটা জানা উচিত যে এটি দুধের চর্বিযুক্ত দুধের চর্বিযুক্ত খাবার বাড়িয়ে দেয়: ছোট অংশে আংশিক খাবার, চাপের অনুপস্থিতি এবং প্রথম অনুরোধে বুকের আঙ্গুলের প্রয়োগ।