বাচ্চা প্রসবের পরে পিঠের ব্যথা তরুণ মায়েদের মধ্যে একটি মোটামুটি সাধারণ সমস্যা। এটি অনেক কারণের কারণে। কিন্তু, যেহেতু এটি হতে পারে, আপনার স্বাস্থ্যের অবহেলা করবেন না এবং জোরালোভাবে "লক্ষ্য করবেন না" যে সন্ধ্যায় আপনার পিঠের ব্যথা ব্যথা হয় সম্ভবত একজন ডাক্তারের পরামর্শে এবং তার সুপারিশ অনুসরণ করার পর, আপনি যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে বা কমপক্ষে তাদের ক্ষুদ্রতম করতে পারবেন।
কেন আমার পিঠা জন্মের পরে আঘাত করে?
জন্মের পরে আপনার যদি বেপরোয়া পেট ব্যথা থাকে, তাহলে অস্বস্তির কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করা উচিত। সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলির মধ্যে - গর্ভাবস্থায় কটিদেশীয় চাপ, যখন প্রস্রাব করা পেটে আপনার অঙ্গভঙ্গি পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে বাধ্যতামূলক: কটিদেশীয় অঞ্চলে ফিরে পিছলা এবং মোটা।
উপরন্তু, যখন শিশু পেটে একপাশে বসতি স্থাপন করে, তখন আপনি আনুপাতিকভাবে একই দিকের কারণে অনুপস্থিত থাকুন। ফলস্বরূপ - মেরুদন্ডের বক্রতা উন্নয়ন। উপরন্তু, গর্ভাবস্থায়, সব কার্তুজ যৌগ সীমাবদ্ধ হয়। এবং শরীরের ভুল অবস্থার জন্মের পরে intervertebral স্নায়ু এবং মেরুদন্ড মধ্যে ব্যথা লঙ্ঘন বাড়ে।
উপরন্তু, বাচ্চা প্রসবের সময় পেট ব্যথা শিশুজন্মের সময় প্যাঁচানো পেশী প্রসারিত ফলাফল হতে পারে। একটি সংকীর্ণ বেসিন মাধ্যমে ভ্রূণ উত্তরণ শরীরের জন্য একটি বড় চাপ, বিশেষ করে শারীরিকভাবে unprepared। অতএব, এটি লক্ষনীয় যে গর্ভাবস্থায় বিশেষ জিমন্যাস্টিকস নিযুক্ত করা হয় নি নারী, প্রসবের পরে পিঠ ব্যাথা।
কিন্তু এটা শুধু প্রশিক্ষণের অভাব নয়। শ্রমে শ্রোতাদের মস্তিষ্কে প্রসারিত হরমোনের পটভূমিতে পরিবর্তনের সাথে যুক্ত হয়, যা স্তনের স্তনের এবং জয়েন্টের গঠনগুলির মধ্যে পরিবর্তন ঘটায়।
এবং যদি আপনি এবং গর্ভাবস্থার আগে মেরুদণ্ড এবং পিছনে অন্যান্য সমস্যা একটি বক্রতা ছিল, তারপর জন্মের পরে ফিরে ক্ষেত্রে অপ্রতিরোধ্য ক্ষেত্রে অধিকাংশ ক্ষেত্রে বিরক্ত হবে।
প্রসবের পরে ফিরে জন্য ব্যায়াম
যদি আপনার জন্মের পরে একটি মেরুদণ্ড থাকে, তবে আপনি ব্যথা দূর করতে চেষ্টা করতে পারেন এবং ব্যাকটের জন্য বিশেষ ব্যায়ামের সাথে মেরুদন্ডে এবং কোমরের অবস্থার সংশোধন করতে পারেন। এমনকি যদি আপনি পিঠের ব্যাপারে চিন্তিত না হচ্ছেন, তবে ব্যায়ামগুলি অতিরিক্ত নাও হতে পারে, কারণ গর্ভাবস্থা এবং জন্মের পেশী ও স্তনবৃন্তের পর তারা দুর্বল হয়ে উঠতে সাহায্য করবে এবং পুরানো পাতলা মুখোমুখি হবে।
সন্তানের জন্মের পরে ফিরে আসার জন্য কিছু অনুশীলন আছে:
- আইপি তার পিছনে মিথ্যা আমরা ডান পা বাঁক, আমরা ডান হাতে হাঁটু নিতে। একই সময়ে, আপনার বাম হাত দিয়ে, গোড়ালি থেকে গোড়ালি আঁকুন। কাঁধে মেঝেতে চাপা থাকবে। বেঁকে যাওয়া লেগটি কাঁধে টেনে আনুন যতক্ষন না তা অস্বস্তি আনতে শুরু করে। দ্বিতীয় স্তরের জন্য ব্যায়াম করা এবং পুনরাবৃত্তি করুন
- আইপি তার পিছনে মিথ্যা আমরা পায়ে মোড়া এবং দ্বিতীয় জন্য এই জন্য এটি বজায় যে বক্র লেগ এর অঙ্গুলী সংশোধিত বাছুর উপর আছে, যার পরে আমরা হাঁটু ঢাকতে শুরু। যদি বাম পা লেগে থাকে, তাহলে ডানদিকে হাঁটু ভেঙ্গে এবং তদ্বিপরীত। আমরা ব্যায়াম কয়েকবার পুনরাবৃত্তি।
জন্মের 6 মাস বা তারও বেশি সময় পরে, আপনি যুগ্ম গতিশীলতা পুনরুদ্ধারের জন্য বিশেষ ব্যায়াম করতে পারেন এবং ব্যাকটের পেশীকে শক্তিশালী করতে পারেন। কিন্তু যদি সমস্ত ব্যবস্থা নেওয়া না হয়, তাহলে আপনাকে অস্থির চিকিত্সক বা নিউরোলজিস্টের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে হবে। সম্ভবত, আপনি একটি intervertebral ডিস্ক আঘাত বা তীব্র osteochondrosis আছে । এই ক্ষেত্রে ডাক্তার আপনাকে বিশেষ প্রস্তুতি এবং একটি কাঁচুলি পরেন।
বাচ্চা প্রসবের পরে ম্যাসেজ পিছনে
বাচ্চার জন্মের পরে সবচেয়ে সুখী চিকিত্সা হল ফিরে ম্যাসেজ। কিন্তু ডেলিভারির পর 2-3 সপ্তাহ পরেই এটি শুরু করা যেতে পারে। ম্যাসেজ, হিসাবে পরিচিত হয়, শারীরিক প্রচেষ্টা বৃদ্ধি পরে পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে। এবং গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের এই বিভাগটি বেশ মাপসই।
ম্যাসেজের প্রভাব অধীনে, জয়েন্টগুলোতে রক্ত সরবরাহ উন্নত হয়, ligamentous যন্ত্রপাতি শক্তিশালী হয়, এবং পেশী স্বন পুনরুদ্ধার করা হয়। এবং সম্প্রতি জন্ম দেওয়া একটি মহিলার জন্য, এটি প্রধান সমস্যা, এবং ম্যাসেজ সফলভাবে এটি মোকাবেলা।