একটি সন্তানের জন্ম মুহূর্ত কাছাকাছি, ভবিষ্যতে মা দ্বারা অভিজ্ঞ আরো ভয়। এবং এটি স্বাভাবিক, কারণ শ্রম একটি জটিল প্রক্রিয়া, এবং প্রথম জন্মের জন্য - একটি অজানা এবং, অতএব, অত্যন্ত উত্তেজনাপূর্ণ। উদ্বিগ্ন প্রত্যাশার পরিত্রাণ পেতে, আপনার সন্তানের জন্মবার্ষিকীতে শারীরিক ও শারীরিকভাবে প্রস্তুতির বিষয়ে এগিয়ে থাকা উচিত।
প্রসবের জন্য জীবের প্রস্তুতির জন্য শারীরিক ব্যায়াম
সব গর্ভবতী মহিলাদের জন্য শারীরিক ব্যায়াম একটি নির্দিষ্ট সেট প্রস্তাবিত হয়, হিসাবে খেলা রক্তসংবহন উদ্দীপিত, আপনি ওজন লাভ এবং পেশী শক্তিশালী করার অনুমতি দেয় না। উপরন্তু, মসৃণ আন্দোলন আলতো করে গর্ভপাত অবিচ্ছেদ্য, পর্যন্ত, শিশুর সাধারণত, বাচ্চা প্রসবের জন্য শরীরের প্রস্তুতির জন্য ব্যায়ামের সুপারিশ, একটি গাইনোকোলজিস্ট গর্ভবতী মহিলার সাধারণ অবস্থা মূল্যায়ন করে। ক্রীড়া সাধারণ কোর্স সহজ, সাধারণ শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত:
- উষ্ণ আপ
- বিনোদন জন্য ব্যায়াম।
- শ্রম সময় সঠিক শ্বাস জন্য ব্যায়াম।
- যৌথ গতিশীলতা উন্নত এবং পেশী শক্তিশালীকরণের লক্ষ্যে ব্যায়াম।
- শক্তির বৃদ্ধি বাড়ানোর ব্যায়াম
- পেরিয়েয়ামের পেশী প্রশিক্ষণ জন্য Kegel পদ্ধতি দ্বারা বিশেষ ব্যায়াম ।
- এটি একটি শান্ত গতিতে সমস্ত ব্যায়াম সঞ্চালনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রস্তাবিত লোড অতিক্রম না একটি সুস্থ গর্ভবতী মহিলার জন্য, ব্যায়াম সময় 15 এর মধ্যে এবং 40 মিনিটের মধ্যে ক্লাসের প্রারম্ভে উষ্ণ আপ অনুশীলন সম্পাদন করা ভাল। শিথিলতা সঙ্গে জিমন্যাস্টিক্স শেষ
গর্ভবতী নারীদের প্রসবের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, হোমে প্রসবের প্রাদুর্ভাব কোনও পথ অতিক্রম করেনি। সত্য, নারী এই প্রক্রিয়াটির জন্য আরো বেশি দায়িত্বশীল হয়ে ওঠে এবং একটি মেডিক্যাল কর্মীর উপস্থিতিতে সন্তানকে ভালোবাসতে পছন্দ করে - ভালোভাবে - গর্ভাবস্থা পরিচালনা করে। এই ক্ষেত্রে, বাড়িতে স্বাভাবিক প্রসবের জন্য প্রস্তুতি বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত। হাসপাতালের অবস্থার বিপরীতে, যদি কিছু ভুল হয়ে যায় তবে জরুরি সহায়তাটি কঠিন হবে।
নিজেকে প্রস্তুত করতে নৈতিকভাবে এবং শারীরিকভাবে উভয়ভাবেই আপনার পরিকল্পনা চিকিত্সকগণকে আগামীর দিকে উৎসর্গ করতে হবে। যদি প্যাথলজি ঝুঁকি থাকে, তবে তারা গর্ভবতী নারীদের সম্পর্কে সতর্ক করে দিতে পারে এবং সম্ভবত তার সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করে। এটা মহান যদি আপনার শহরে বিশেষ বিদ্যালয় আছে যে বাড়িতে বাড়িতে শেখান। তাদের মধ্যে পেশা পেশাদার medics হয়, যা সন্তানের জন্মের সময় পরে উপস্থিত হয়। এই ধরনের স্কুলে কেবল মায়ের জন্মের জন্য যথাযথভাবে প্রস্তুতির জন্য ব্যাখ্যা করা যায় না, তবে শ্বাসের ব্যায়াম, ম্যাসেজ, পুষ্টি ইত্যাদি ক্ষেত্রেও ব্যবহারিক পাঠ্য পরিচালনা করে।
হোম বা জন্মের জন্য প্রয়োজন হতে পারে এমন সবকিছু আগেই তালিকাভুক্ত করা যুক্তিযুক্ত। সাধারণত, এটি ডায়াপার একটি প্রমিত সেট, পরিষ্কার বিছানা লিনেন, gaskets
যৌথ জন্মের জন্য প্রস্তুত
যুগোপযোগী জন্মের প্রবর্তক, প্রায়শই, একজন নারী যিনি ভবিষ্যতের পোপের সমর্থন অনুভব করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তে গুরুত্বপূর্ণ। এবং, একটি নিয়ম হিসাবে, পুরুষদের নৈতিক প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। তাদের আচরণ মূলত মহিলার শান্তি উপর নির্ভর করে। যেহেতু যৌথ সন্তান প্রসবের জন্য নৈতিকভাবে প্রস্তুত করা প্রায় অসম্ভব, তাই ভবিষ্যতে বাবা-মা এবং মায়ের জন্য একটি কোর্সে অংশগ্রহণের সুপারিশ করা হয়।
গর্ভাবস্থায় সাহিত্যে একসঙ্গে পড়াশোনা করুন, আপনার স্বামীকে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে বলুন। একটি মানুষ যিনি জন্মের সময়ে উপস্থিত হতে সম্মত হন, সেখানে কোন গোপন থাকা উচিত নয়। এই সব আপনি মানসিক মানসিকতা কাছাকাছি এবং নিখুঁত করা হবে। যৌথ প্রজন্মের অনেক প্রতিপক্ষ আছে, যদিও, দম্পতিরা সন্তানের জন্ম দিয়ে পরীক্ষা করা হয়েছে, উল্লেখযোগ্যভাবে তাদের ইউনিয়ন জোরদার যে একটি অসাধারণ আনন্দের অভিজ্ঞতা আছে দাবি