মেরুদন্ডের বক্রতা এবং অঙ্গবিন্যাস লঙ্ঘন শৈশবকালে শুরু হতে পারে। এই কারণে, সময়ের মধ্যে সমস্যা লক্ষ্য করা এবং এটি সমাধান করার একটি উপায় এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই পদার্থে আমরা স্কোলিওসিসের চিকিত্সা বাড়িতে বিবেচনা করব এবং টেকসই ফলাফল অর্জনের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম বিবেচনা করব ।
সার্ভিকাল এবং ত্রিকোণীয় মেরুদন্ডের স্কোলিওসিস - চিকিত্সা
রোগের 1 ম এবং 2 য় পর্যায়ে রোগ থেরাপি থেকে পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য। প্রথমত, আপনি একটি ঘুমন্ত জায়গা যত্ন নিতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, একটি বিশেষ অস্থির চিকিত্সা গদি কিনতে। যদি রোগীর বেশিরভাগই তার পিঠের উপর নির্ভর করে, আপনি একটি পাতলা কম্বল দিয়ে আবৃত একটি কঠিন পৃষ্ঠের উপর ঘুমাতে পারেন। এটা বালিশ সব সময়ে ব্যবহার করা উচিত নয়, কিন্তু একটি ছোট রোলার হিসাবে অনুমোদিত হয়।
পরবর্তী, আপনি আপনার বসা এবং হাঁটা উভয় মধ্যে, সবসময় আপনার অঙ্গবিন্যাস নিরীক্ষণ করা উচিত। মেরুদণ্ড এবং এর অবস্থানের আকৃতির সংশোধন করতে, এটি সাধারণত একটি বিশেষ কাঁচুলি পরিধান করার জন্য সুপারিশ করা হয়, যা প্রতিটি রোগীর জন্য পৃথকভাবে তৈরি করা হয়। প্রথম কয়েক মাস, সংশোধনকারী যন্ত্র কার্যকরীভাবে সরানো হয় না, সর্বোচ্চ 1 ঘন্টা প্রতিদিন। ভবিষ্যতে, কৌতুক কেবল রাতে হয়।
বাড়িতে স্কোলিওসিস চিকিত্সা - জিমন্যাস্টিকস
মেরুদণ্ডের প্রসারিত এবং সংলগ্নকরণের জন্য শারীরিক ব্যায়াম একটি বিশেষ গ্রুপে, ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে এবং বাড়ীতেও করা যেতে পারে।
বাড়িতে স্কোলিওসিস চিকিত্সার জন্য ব্যায়াম:
গদি:
- একটি ফ্যাব্রিক থেকে একটি কাপড় উত্পাদন (বেধ - 4 সেমি, দৈর্ঘ্য - 100 সেমি পর্যন্ত)।
- বিছানা বা মেঝে উপর মিথ্যা, ফলে বেলন মেরুদণ্ড প্যারালাল স্থাপন।
- আপনার পিছনে 10 মিনিটের জন্য সম্পূর্ণভাবে সতেজ করুন।
- ব্যায়াম করা 2 দিনে একবার, প্রতিটি পদ্ধতি নিম্নলিখিত, বেলন 40 ডিগ্রী দ্বারা ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরান
রকার আর্ম:
- মাথার পেছনে কাঁধে 3 মিমি পুরু এবং প্রায় 2.5 মিটার লম্বা একটি আন্ডারস্ট্যান্ডিং লাঠি।
- উভয় হাত দিয়ে এটি আঁকা এবং তাদের শিথিল যাতে অঙ্গার ওজন লাঠি উপর পড়ে
- আপনার পিছনে সোজা করুন এবং 10-15 মিনিটের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন।
- সকালে সঞ্চালন, ব্রেকফাস্ট আগে, এবং সন্ধ্যায়, একটি সময় পরে (2-3 ঘন্টা) ডিনার পরে। ফাঁক অন্তত 6 ঘন্টা হওয়া উচিত।
অনুভূমিক দণ্ড:
- কাঁধের প্রস্থ সম্পর্কে ক্রসবারে হাত ধরুন
- বার উপর হ্যান্ডেল, আপনার পিছনে শিথিল, মেরুদণ্ড প্রসারিত করতে অনুমতি দেয়।
- 5-10 মিনিটের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত মেয়াদকাল সঙ্গে পাশ থেকে শরীরের প্রায় 60 ডিগ্রী দিকে সুইং।
- সকালের ব্যায়ামের পর ব্যায়াম করার জন্য প্রতিদিন 1 বার অনুশীলন করার সুপারিশ করা হয়।
প্রাচীর:
- দৃঢ়ভাবে একটি স্তর প্রাচীর (skirting ছাড়া) বিরুদ্ধে আপনার ফিরে টিপুন যাতে আপনি হিল, মেরুদন্ড এবং মাথা সঙ্গে পৃষ্ঠ স্পর্শ।
- এই অবস্থান সম্পর্কে প্রায় 15 মিনিট দাঁড়ানো।
- প্রতিদিন একবার সঞ্চালন
কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্কোলিওসিস - চিকিত্সা এবং ম্যাসেজ
এটা উল্লেখ করা উচিৎ যে ম্যাসেজ শুধুমাত্র একটি পেশাদারী দ্বারা করা উচিত, আপনি বিশেষ দক্ষতা ছাড়া নিজে নিজেই সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করতে পারেন না। পিছনে একটি ভুল যান্ত্রিক প্রভাব বেদনাদায়ক sensations হতে হবে, সম্ভবত এমনকি
স্কোলিওসিসের চিকিত্সার জন্য ম্যাসাজ নিম্নলিখিত ফাংশনগুলি করে:
- টিস্যু পুষ্টি উন্নতি;
- আন্তঃবিশ্বের স্থানগুলিতে লিম্ফ প্রচলন স্বাভাবিককরণ;
- ব্যথা হ্রাস;
- রক্তের বাহন শক্তিশালীকরণ;
- পিঠ এবং অঙ্গরাজ্যের পেশীগুলির ক্ষতিকারক পরাজয়ের প্রতিরোধ;
- মেরুদন্ডের ক্রমান্বয়ে প্রান্তিককরণ
কটিদেশীয় অঞ্চলে স্কোলিওসিসের চিকিত্সাটি মেরুদন্ডের অন্যান্য অঞ্চলে এই রোগের চিকিত্সাের অনুরূপ। একমাত্র বিপদ হল যে পেছন দিকের নীচের অংশে ব্যথা সাধারণত আরও বেশি তীব্র হয় এবং প্রায়ই রোগের বমি বজায় রাখার জন্য রোগীর অক্ষমতার কারণে ঘনক্ষেত্র ও সার্ভিকাল মেরুদন্ডের বক্রতা বাড়ে।