মাইিওপিয়া (মাইিওপিয়া) একটি চাক্ষুষ ত্রুটি যার তীব্রতা কমে যায়। একজন ব্যক্তি তাদের নিকট জিনিসগুলো দেখতে পারেন, তবে দূরবর্তী ব্যক্তিরা অন্ধ হতে পারে, তারা স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান নয়।
নিকটবর্তী দৃষ্টিভঙ্গি প্রতিরোধ ব্যবস্থা
নয়াপিয়া উন্নয়নের বিরুদ্ধে সম্পূর্ণভাবে বীমা করা অসম্ভব। তবে, প্রতিষেধক ব্যবস্থাগুলির আনুগত্য দূষিত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে, যা বিশেষ করে রোগের বংশগত প্রবণতার সাথে গুরুত্বপূর্ণ এবং কিছুটা ইতিমধ্যে উন্নত রোগের অগ্রগতি হ্রাস করার পাশাপাশি। এই পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- চাক্ষুষ লোডের শাসন অব্যাহত (প্রতিটি 30-45 মিনিটের কাজ শেষে পাঁচ মিনিট বিরতি)
- পড়া, লেখা, কম্পিউটারে কাজ ইত্যাদি এটা অঙ্গবিন্যাস অনুসরণ করা আবশ্যক, এবং কর্মস্থল ভাল আলো করা উচিত।
- চোখের জন্য বিশেষ জিমন্যাস্টিক্স
- ভিটামিন এবং খনিজ সম্পদের প্রতীক: সব ভিটামিন এ, বি 1, বি 6, বি 1২ এবং ক্যালসিয়াম, সিলিকন এবং পটাসিয়ামের মতো উপাদানগুলি ট্রেস প্রথম।
- জিমন্যাস্টিকস, চলমান, সাঁতার মিইয়াপিয়া ক্ষেত্রে পাওয়ার স্পোর্টস এবং ওয়েটিং ওয়েটিংকে অনুরুপ করা হয়।
মাইিওপিয়া প্রতিরোধের জন্য ব্যায়াম
চোখের জন্য বিশেষ জিমন্যাস্টিক্স , টান মুক্ত সাহায্য, এবং চোখের পেশী ত্বকে এড়াতে, যা ঘনিষ্ঠভাবে অবস্থিত বস্তুর উপর দীর্ঘস্থায়ী ফোকাস সঙ্গে ঘটতে পারে, মাইপিয়া প্রতিরোধের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ব্যবস্থা এক বিবেচনা করা হয়:
- আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আলতো করে আপনার আঙ্গুলের সাথে তাদের ম্যাসেজ। উপরন্তু, নিম্নলিখিত সহজ কর্ম সহজেই শিথিল সাহায্য: আপনার হাতে আপনার চোখ বন্ধ এবং কয়েক মিনিট জন্য বসতে।
- জন্য 1-2 মিনিট, ঝলক - দ্রুত, কিন্তু অনুপযুক্ত টান ছাড়া। এই রক্তসংবহন উন্নত করতে সাহায্য করে।
- একটি বিন্দু সঙ্গে ব্যায়াম। চোখের স্তরের উইন্ডো গ্লাসে, একটি বড় বিন্দু চিহ্নিতকারী (বা কাগজে কাটা কাটা কাটা) রাখুন। উইন্ডোর বাইরে একটি দূরবর্তী অবজেক্টটি চয়ন করুন, কয়েক সেকেন্ডের জন্য এটি দেখুন, তারপর বিন্দুর দৃশ্যকে ফোকাস করুন, তারপর আবার দূরবর্তী বস্তুর উপর।
- একটি সংখ্যার উপরে এবং নীচে ড্রাইভ করতে, তারপর সর্বাধিক প্রশস্ততা সহ বাম থেকে ডানে, 1-2 সেকেন্ডের জন্য চরম অবস্থানে দৃশ্যটি ধরে রাখুন। মাথা এবং ঘাড় এখনও হওয়া উচিত, শুধুমাত্র চোখ সরানো তারপর "ড্র"
চেনাশোনা দেখুন, উপর এবং পাল্টা-ঘড়ির কাঁটার দিকে, উল্লম্ব এবং আটটি অনুভূমিক, বর্গক্ষেত্রের তীরগুলি বহন করুন। প্রতিটি ব্যায়াম 10-15 বার বা আরো সঞ্চালিত হয়। - আমি কয়েক সেকেন্ডের জন্য আমার চোখ বন্ধ করে নিই, তারপর আমার চোখ খুলুন, কয়েক বার ঝলসানি করুন, আমার চোখ আবার বন্ধ করুন।
"আকৃষ্ট" বিভিন্ন আকারের ব্যায়াম আপনার চোখ বন্ধ করে ভাল করা হয়, যাতে আপনার চোখ বিদেশী বস্তুর উপর ফোকাস না করে। জিমন্যাস্টিকস করার পরে এটি বন্ধ চোখ এবং ব্লিঙ্ক সঙ্গে 1-2 মিনিট বসতে পরামর্শ দেওয়া হয়।