ওজন কমাতে তারিখগুলি খাওয়া সম্ভব?

ওজন হ্রাস জন্য ডিজাইন মানুষের দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত ক্যালোরি খরচ কমাতে লক্ষ্য করা হয়। তবে যেমন পুষ্টি সঙ্গে, শরীরের পুষ্টি, ভিটামিন একটি ঘাটতি থেকে ভোগা হবে। একরকম প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি সংরক্ষণের জন্য, পুষ্টিবিজ্ঞান শুকনো ফল খেতে সুপারিশ, বিশেষ তারিখগুলি মধ্যে। তবে আসুন আমরা দেখি যে ওজন হ্রাসের তারিখগুলি খেয়ে খাওয়া সম্ভব কিনা, কারণ তারা বেশ ক্যালোরি। এটি একটি খাদ্য সঙ্গে তাদের খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন যে দেখা যাচ্ছে, কিন্তু সংশোধন মধ্যে। ডেটগুলি ফাইবার ধারণ করে, যা শরীরের দ্রুত সম্পৃক্ততা, সেইসাথে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং সব ক্ষতিকারক যৌগ অপসারণ করার জন্য অবদান রাখে।

একটি ওজন কমানোর খাদ্য সঙ্গে ডেটস

শুকনো খেজুর - একটি পুষ্টিকর পণ্য যা ফাইবার, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন এবং সব ধরনের পুষ্টির সাথে মানুষের শরীরকে সমৃদ্ধ করতে পারে। পরবর্তীতে ফোলিক অ্যাসিড, রাইবোফ্লাভিন এবং থিয়ামিন, বি ভিটামিন, নিয়াসিন এবং লোহা অন্তর্ভুক্ত। উপরন্তু, তারা বৃহৎ পরিমাণে নিম্নলিখিত ট্রেস খনিজ রয়েছে: ফসফরাস, পটাসিয়াম, তামা, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম। এই পণ্য শরীরের পূর্ণ কার্যকারিতা জন্য প্রয়োজনীয় সব উপাদান দ্বারা বিভিন্ন ডিগ্রী সমৃদ্ধ। ওজন কমাতে কেন শুকনো খেজুর ব্যবহার করা উচিত ভিটামিন, খনিজ পদার্থের ঘাটতি কমাতে আপনার খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত, যার অভাব চুল, নখ, দাঁত এবং ত্বকের অবস্থার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

ওজন কমানোর জন্য বেনিফিট এবং ক্ষতি তারিখ

তারিখগুলি হজম ব্যবস্থা উন্নত করে, ক্ষুধার বিরুদ্ধে লড়াই করে, খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে। এই সম্পত্তি তারিখের কারণে ওজন কমানোর জন্য সুপারিশ করা হয়। শরীরের জন্য তাদের বেনিফিটটি অসাধারণ:

• এই শুকনো ফলন অনাক্রম্যতা জোরদার;
• উচ্চ রক্ত ​​হিমোগ্লোবিন স্তর বজায় রাখা লোহা কন্টেন্ট কারণে;
• কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপ উন্নতি।

তবে, অত্যধিক ব্যবহারের সঙ্গে, তারা ওজন হ্রাস করতে পারে। তারিখগুলির শক্তির মানটি ব্যাপক, 100 গ্রামের মধ্যে কমপক্ষে 300 কিলোওয়াট থাকে।

আসুন আরও বিস্তারিতভাবে বুঝতে চেষ্টা করুন, কি তারিখগুলি ক্রমবর্ধমান পাতলা উপর দরকারী। এটা বলা হয় যে শরীরের দ্বারা প্রাপ্ত ক্যালোরি পরিমাণ পরিমাণ উপার্জনের পরিমাণ কম হলেই ওজন হ্রাস পাবে। একই সময়ে, অনেক পুষ্টিবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে কোনও খাবার খাওয়া হবে না। এটি তারিখগুলি সহ সমস্ত পণ্যগুলিতে প্রযোজ্য হয়। নিজেদের মধ্যে, তারা কার্যত ওজন কমানোর সাহায্য না। এবং অত্যধিক খরচ সঙ্গে, তারা করতে পারেন, বিপরীতভাবে, চর্বি জমাকরণ অবদান। আপনি যদি প্রতিদিন 10-15 টি তারিখের বেশি না ব্যবহার করেন তবে তাদের কাছ থেকে উপকার পাবেন।

মতভেদ সম্পর্কে ভুলবেন না ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডায়াবেটিস এবং যারা এই পণ্যটির জন্য স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা রয়েছে তারা তাদের খাবারে অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করে না।