ভিটামিন একটি বিপাক নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এবং একটি সুষ্ঠু পর্যায়ে পুরো শরীর এবং ব্যক্তিগত অঙ্গ স্বাস্থ্যের রক্ষণাবেক্ষণ নিশ্চিত করে। ভিটামিন শিশুদের বৃদ্ধির জন্য বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়, কারণ বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি একটি ক্রমবর্ধমান জীবের মধ্যে দ্রুততর হয় এবং সক্রিয় শারীরিক বিকাশের জন্য "নির্মাণ সামগ্রী" এর নিয়মিত সরবরাহ প্রয়োজন।
শিশুর খাদ্যের মধ্যে অপুষ্টি, ঘন ঘন অসুস্থতা এবং চাপ ভিটামিন এর একটি অভাবের সাহায্যে হয়, যা শরীরের ইমিউন বাহিনী হ্রাস, স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য লঙ্ঘন এবং শিশুদের একটি মন্থর দ্বারা প্রকাশ করা হয়। গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান অভাবের জন্য আপ করার জন্য, এটি দরকারী পণ্য সঙ্গে সন্তানের দৈনিক মেনু সমৃদ্ধ করা, এবং জৈবিকভাবে সক্রিয় সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে শিশুদের বৃদ্ধির জন্য ভিটামিনের ঘাটতি কম ক্যালোরি খাবারের সাথে কম আয়ের পরিবারে পাওয়া যায় না। ভিটামিনের অভাবগুলি সুস্বাদু পরিবার থেকে শিশুদের নির্ণয় করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে খাদ্য, শাকসব্জী, ডালজাতীয় খাবারের দৈনিক দৈনিক। এটি প্রধানত ভিটামিনের শরীরের মৌলিক চাহিদা এবং খাবারের গুণমানের কারণে। শরৎ-শীতকালের সময় ভাইরাল সংক্রমণের মহামারী দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা অবশ্যই ভিটামিনের বর্ধিত ব্যবহারের দ্বারা উদ্ভূত হয়। এবং খাদ্যদ্রব্যের ছাদে উপস্থাপিত পণ্যগুলি সর্বদা বিদ্যমান পরিবেশগত পরিস্থিতির কারণে যথেষ্ট পুষ্টি ও ভিটামিন থাকে না।
কি ভিটামিন বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজন হয়?
বাচ্চাদের বৃদ্ধির জন্য কোন ভিটামিন বেছে নেওয়া ভাল, তা জানার জন্য একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে পরামর্শ করতে হবে। ডাক্তার একটি জটিল ভিটামিন বেছে নিতে বা একটি মণির ঔষধের সুপারিশ করতে পারেন যা তাদের মধ্যে একটির বিষয়বস্তু, শিশুটির বৈশিষ্ট্যগুলির উপর ভিত্তি করে, একটি দারুণ রাষ্ট্রের ক্লিনিকাল প্রকাশের হিসাব গ্রহণ করে।
শিশুর বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিনের মধ্যে রয়েছে:
- ভিটামিন এ। তাকে ধন্যবাদ, দাঁত ও হাড়ের গঠন, পাশাপাশি নতুন কোষগুলির বৃদ্ধি এবং দৃষ্টিগোচর অঙ্গগুলির স্বাভাবিক অপারেশন। ভিটামিন এ যেমন spinach, গাজর, খৃস্টান, গরুর মাংস এবং পোকার লিভার, আপেল হিসাবে খাবার খাওয়া দ্বারা প্রাপ্ত করা যেতে পারে;
- ভিটামিন C হাড় ও দাঁত গঠনে অংশগ্রহণ করে, প্রোটিন গঠনে অগ্রগতি করে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে, শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণের প্রক্রিয়ার গতি বাড়ায়। এই ভিটামিন সিটস বৃহৎ পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, আপেল এর ছুলা, বাঁধাকপি, dogrose;
- গ্রুপ বি এর ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে, মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় কার্যকলাপ প্রদান করে, সেইসাথে ক্ষুধা প্রকাশের জন্য দায়ী, যা শিশুর বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি বিচূর্ণ স্নায়ুতন্ত্রের সঙ্গে একটি অলস, ক্লান্ত শিশু, খাওয়া কি ভাল এবং সঠিকভাবে খাওয়া সক্ষম করতে সক্ষম হয় না;
- শিশুদের বৃদ্ধি বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন ডি উপকারিতা অনস্বীকার্য। এটি ক্যালসিয়ামের শোষণ নিশ্চিত করে, এবং ফসফরাস দিয়ে তার বিপাক নিয়ন্ত্রণকে নিয়ন্ত্রণ করে, হাড়ের বৃদ্ধিকে প্রচার করে। ভিটামিন ডি ডিম, মাছ, মাছের তেল ইত্যাদি খাবারে পাওয়া যায়। ভিটামিন ডি একটি দৈনিক ডোজ 40-60 মিনিটের মধ্যে সূর্য পরিদর্শন করে প্রাপ্ত করা যেতে পারে;
- ভিটামিন ই হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডের নিয়ন্ত্রণে জড়িত, কার্বোহাইড্রেট মেটাবলিজম সরবরাহ করে, যা গুরুত্বপূর্ণ
শিশুর বৃদ্ধি এই ভিটামিন ডিমের কুসুম, মরিচ, টমেটো, উদ্ভিজ্জ তেল, সিরিয়াল পাওয়া যায়।
কত ভিটামিন খেতে?
ভিটামিন শরীরের মধ্যে জমা হয় না, তারা ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য সংরক্ষণ করা যাবে না, তারা ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, সম্ভবত শরীরের মধ্যে পেয়েছিলাম। অতএব, তাদের নিয়মিত খরচ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
শিশুদের শরীরের মধ্যে ভিটামিন এবং খনিজ ভারসাম্য বজায় রাখা, এটা শরৎ-শীতকালে সময় তাদের জটিল একটি অতিরিক্ত অভ্যর্থনা প্রদান সুপারিশ করা হয়, পাশাপাশি রোগের সময়কালে ভিটামিন থেরাপির কোর্স পৃথকভাবে ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়, এবং 2 সপ্তাহ থেকে 2 মাস পর্যন্ত রেঞ্জ হয়