সিজারিয়ান বিভাগে ওজন কমাতে কিভাবে?

সিজারিয়ান অধ্যায় পরে ওজন কমাতে কিভাবে প্রশ্ন, একটি মৃত শেষ অনেক তরুণ মায়েদের রাখে। বিশেষ করে বাচ্চাদের স্তন খাওয়া যারা: এই ক্ষেত্রে আসলে আপনি খাদ্য নিজেকে বা সীমিত করতে পারে না, দুধ spoils এর স্বাদ, এবং শিশুর এটি দিতে পারেন যাইহোক, সবসময় একটি উপায় আছে আউট। প্রধান বিষয় সিজারিয়ানের পরে দ্রুত ওজন হারাতে সবসময় সম্ভব হয় না, খুব শীঘ্রই ইতিবাচক পরিবর্তন জন্য অপেক্ষা করা হয় না।

সিেসেরিয়ানের পরে পুনরুদ্ধার: কাঁচসুলভ এবং পিউরেপারাল গারদস

সিজারিয়ান পরে পেট সবচেয়ে ভাল উপায় না তাকান: যদি শুধুমাত্র কারণ নিম্ন পেশী কাটা হয়, এবং শরীরের একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না। যাইহোক, প্রায় অবিলম্বে জন্মের পরে, আপনি একটি বিশেষ corset বা বেল্ট পরা শুরু করতে পারেন।

বিশেষজ্ঞরা এই মতামত শেয়ার করুন। কিছু যুক্তি দেয় যে এই ধরনের সহায়ক সরঞ্জামগুলি ব্যবহার উপযোগী: তারা একটি ক্ষতিগ্রস্ত পেশীর পরিবর্তে একটি কৃত্রিম কাঁচেট তৈরি করে এবং পেশীগুলি পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত, সেগুলি প্রতিস্থাপন করবে, এইভাবে সিগারেটের পরেও ওজন এবং হ্রাস করবে। অন্যরা বলছেন যে এই ধরনের অক্জিলিয়ারী উপায়ে, নেটিভ পেশীগুলি "অলস", যার ফলে তারা আর পুনরুদ্ধার করে না। এই বিষয়ে কোন সর্বসম্মত মতামত নেই।

অবশ্যই, এটি সব আপনার স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। যেমন অভিযোজন সঙ্গে একটি অল্প বয়স্ক মা খুব অস্বস্তিকর, অন্যদিকে, অন্যদিকে, সিরাজান পরে ব্যথা কারণ তাদের ছাড়া খুব কমই পরিচালনা করে। যাইহোক, আপনি প্রয়োজনীয় হিসাবে কাঁচল ব্যবহার করতে পারেন বা এটি নিয়মিত পরতে পারেন। আপনার ডাক্তারকে আপনার কেমন লাগে বা পরামর্শ করে দেখুন।

সিএসআরএনের পরে খেলা: বৈশিষ্ট্যগুলি

সিজারিয়ান অধ্যায় পরে অনেক অল্পবয়সী মায়ের পেট সরাতে পারে না। অবশ্যই, যেমন একটি অপারেশন, পেটে গহ্বর পেশী প্রভাবিত, একটি ট্রেস ছাড়া পাস করতে পারে না, তবে, এবং এখানে উপায় আছে।

সিজারিয়ানের দুই মাস পর ক্রীড়া অনুশীলন করতে নিষেধ করা হয়েছে এবং কিছু কিছু ক্ষেত্রে আরও বেশি সময় লাগতে পারে - আপনার সিম কিভাবে নিরাময় করা যায় তার উপর কতটা নির্ভর করে। যাইহোক, এই মুহূর্তে এমনকি আপনি খুব সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন।

সপ্তাহে দুইবার পুল পরিদর্শন করার চিত্রের উপর উপকারী প্রভাব - সাঁতারের সময় আপনাকে অত্যধিক সরাতে হবে না। সাঁতার কাটা ফিটবলের ব্যায়াম দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে, তবে শরীরটি ভারীভাবে লোড করা যায় না, এটি ব্যথা হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, যখন ডাক্তার আপনাকে বলে যে আপনি সফলভাবে পরাস্ত অপারেশনের পরিণতি, এটি একটি হুপ্স সঙ্গে পাঠ্য সংযোগের পরামর্শ দেওয়া হয় - তারা পেশীবহুল কাঁচুলি প্রয়োজনীয় জোন গঠন করতে সহায়তা করে এবং এর ফলে সিগারের পরে পেট অপসারণ।

গর্ভাবস্থার পরেও ওজন হ্রাস করা বেশিরভাগ সময় বেশ কঠিন হয়, আন্দোলনকে সংযুক্ত করে: হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে ঘুমিয়ে গেলাম।

সিজারিয়ান বিভাগে ওজন কমাতে কিভাবে: খাদ্য

আপনি গর্ভাবস্থার পর ওজন কমাতে কত দ্রুত সম্পর্কে আশ্চর্য হয়, আপনার খাদ্য পুনর্বিবেচনা করতে প্রস্তুত হতে গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি স্তনপাথ না করে থাকেন, তবে আপনি খুব গুরুত্বপূর্ণ সীমাবদ্ধতাটি সামর্থ করতে পারেন - কিন্তু শুধুমাত্র সঠিক পুষ্টি কাঠামোর মধ্যে!

ওজন হ্রাসের একটি আরো জটিল বৈকল্পিক বিবেচনা করুন - যদি আপনি স্তন্যপান করতে চান। এই ক্ষেত্রে, যদিও আপনি নিজেকে খাওয়াতে সীমিত করতে পারেন না, তবে আপনার শরীরের দুধ উৎপাদনে প্রচুর শক্তি ব্যয় করে, জরায়ুর সক্রিয়ভাবে সংকুচিত হয় এবং শরীরটি খুব দ্রুতই পুনরুদ্ধার করা হয়। আপনার কাছ থেকে শুধুমাত্র একটি সর্বনিম্ন প্রয়োজন:

এমনকি এই ধরনের প্রাথমিক নিয়মগুলি আপনাকে আকৃতিতে দ্রুত আকৃতিতে সাহায্য করবে। দিনে 5-6 বার ছোট ভাগের প্রাকৃতিক খাবার - এটাই আপনার প্রয়োজন।