স্ট্রেস পর্যায়

আজকাল, একটি ব্যক্তি আগের তুলনায় আরো চাপাত্মক অবস্থার বিষয়, এবং আমরা একটি কঠোর নেতিবাচক ঘটনাটি হিসাবে চাপ চাপ অনুধাবন করা হয়, যা এড়ানো উচিত কিন্তু বাস্তবিকই, এটা শুধুমাত্র পার্শ্ববর্তী বাস্তবতা ঘটনা জীব যাও অভিযোজন প্রতিক্রিয়া ।

এমন একটি শারীরিক চাপ যেমন কারণ জলবায়ু পরিবর্তন, পোড়া বা আঘাতের, খাদ্য, ধ্রুব শব্দ দ্বারা সৃষ্ট। একই মনস্তাত্ত্বিক চাপের কারণটি জীবনের একটিও পরিবর্তন, কার্যকলাপের পরিবর্তন, বিবাহে সফলতা, একটি বিয়ের বা সন্তানের জন্ম হিসাবে এমনকি এমন মুহূর্তের সেবা করতে পারে।

প্রকার এবং স্ট্রেস পর্যায়

দুটি ধরনের চাপ আছে: eustress (ইতিবাচক) এবং মর্মপীড়া (নেতিবাচক)। চাপের কোনও উপাত্ত উত্স নেই (চাপ), কারণ প্রতিটি ব্যক্তি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। একইভাবে, প্রথম বা দ্বিতীয় ধরনের চাপের প্রবণতা কেবলমাত্র আপনার আচরণের আচরণ এবং পরবর্তী আচরণের আচরণের ফলাফল।

মনোবিজ্ঞানে, চাপের বিকাশের তিনটি ধাপ রেকর্ড করা হয়:

  1. উদ্বেগ। এই পর্যায়ে কয়েক মিনিট, এবং বেশ কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এটা সহনশীলতা, উদ্বেগ, বর্তমান সমস্যা ভয়ে সহ অনুষঙ্গী হয়।
  2. প্রতিরোধ। এই পর্যায়ে, ব্যক্তি সমস্যাটির সমাধান খুঁজছে। Eustress সঙ্গে, প্রতিরোধের বৃদ্ধি ঘনত্ব, কার্যকলাপ, এবং দ্রুত প্রতিক্রিয়া দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। বিপদ এ - প্রতিফলন, অযৌক্তিকতা, সংস্থার অভাব, কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার অক্ষমতা। সাধারণত, এই পর্যায়ে, একটি উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি নির্মূল করা উচিত, কিন্তু stressor এর আরও প্রভাব সঙ্গে, তৃতীয় পর্যায়ে আসে
  3. অবক্ষয়। স্ট্রেস এই পর্যায়ে, শরীরের সমস্ত শক্তি সম্পদ ইতিমধ্যে ক্লান্ত করা হয়েছে। একজন ব্যক্তির ক্লান্তি, হতাশার অনুভূতি, উদাসীনতা উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষুধা হ্রাস, একটি ব্যক্তি অনিদ্রা থেকে ভুগছেন, ওজন হারায় এবং ঠান্ডা বোধ করতে পারে। এমনকি একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন সম্ভব।

যদি দীর্ঘস্থায়ী ফোনের মধ্যে চাপ প্রবাহিত হয়, তবে এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং মশকুলোকক্লেলেল সিস্টেমের কাজ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট এবং নিউরোজেসের রোগগুলির লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে।

চাপের হরমোন, বিশ্রামের মত, শরীরের জন্যও প্রয়োজনীয়, কিন্তু তাদের অত্যধিক বিকৃতি ধ্বংসাত্মকভাবে কাজ করে। অতএব, তাত্পর্যপূর্ণ পরিস্থিতিগুলি উন্নয়নের জন্য একটি ধাক্কা হিসেবে বিবেচনা করা এবং ক্লান্তি পর্যায় হওয়ার পূর্বে সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করা উচিত। নিজেকে যত্ন নিন এবং পরিচিত ফ্রেজ ভুলবেন না: "আপনি পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারবেন না - এটি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন।"