প্রায় প্রতিটি ব্যক্তি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ইতিবাচক ব্যক্তি হতে সক্ষম হয় না। কেউ কেউ অবিলম্বে, এবং কিছু সমস্যা এবং জীবন যন্ত্রণার দীর্ঘায়িত কর্মের অধীনে, তাদের জীবনে যে নিন্দা ছিল সেখানে প্রত্যাহার
এটা জানা জরুরী যে এটি একটি মানসিক অসুস্থতা নয়, তবে এমন একটি শর্ত যার প্রধান সম্পত্তি হল যে বিষণ্নতা থেকে মুক্ত হওয়া এত সহজ নয়, তা অবিলম্বে আশাবাদকে প্রতিস্থাপন করতে প্রস্তুত নয়।
আসুন আমরা দৈনন্দিন জীবনের ধূসর রং এবং সবকিছু থেকে উদাসীনতা থেকে আপনার জীবনকে কিভাবে রক্ষা করতে পারি তা নিয়ে আরও বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা যাক, আপনার পছন্দের কাজের দখল পর্যন্ত।
বিষণ্নতা ধারণা
বিষণ্নতা এর প্রপঞ্চ দীর্ঘ একটি দর্শন বিন্দু থেকে অধ্যয়ন করা হয়েছে। এই এলাকায় এটি "ডিস্টিমিয়া" নামটি রয়েছে। একজন ব্যক্তি, এমন অবস্থায় রয়েছেন, প্রায়ই অনিদ্রায় ভুগছেন, তার ঘুমের শাসন হারিয়ে যায় তিনি জীবনের তার সাবেক স্বার্থ হারায়, তার সব charms। একটি অনুভূতি আছে যে শরীর ঘড়ি কাছাকাছি একটি অস্পষ্ট ভ্যাকুয়াম হয়। বেশিরভাগ সময় ক্লান্তি দূর করার জন্য ব্যয় হয়
দুর্ভাগ্যবশত, অনেক মানুষ, যেমন তাদের উপসর্গের জন্য লক্ষ্য করা, এটি একটি বিশেষজ্ঞ চালু করতে বিবেচনা বিবেচনা না, বিপরীতভাবে, তারা একটি কঠোর পরিশ্রমী দিন পরে স্বাভাবিক ক্লান্তি জন্য এই শর্ত ডাম্প। এটি প্রধান ভুল। দিস্টিমিয়া একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাকে অনেকদিন ধরে মাস্টার করতে সক্ষম। এর ফলস্বরূপ, এটি বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় রোগের জন্ম দিতে সক্ষম।
এটা লক্ষ্য করা উচিত যে নিরবচ্ছিন্নতার প্রবণতা শৈশব থেকে স্পষ্ট। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, তিনি কিশোর-কিশোরদের জীবনযাপন করেন যার প্রধান অভিজ্ঞতাগুলি আন্তরিক প্রেমের উপর নিবদ্ধ।
নিন্দা জন্য পরীক্ষা
বিষণ্নতা থেকে পরিত্রাণ পেতে কিভাবে সম্পর্কিত প্রস্তাবগুলির একটি বিশদ পর্যালোচনা করার আগে, আমরা আপনি আপনার আশাবাদ-নিন্দাবাদ ডিগ্রী নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে এমন একটি প্রশ্নের বিভিন্ন প্রশ্নের উত্তর দিই।
1. আপনার স্বপ্ন:
- ভীতিজনক;
- অস্পষ্ট;
- মনোরম;
- প্রেমমূলক।
2. আপনি শুধু আপনার চিন্তা আপ woke:
- আবহাওয়া সম্পর্কে;
- আপনার প্রিয় কাজ সম্পর্কে;
- ঘৃণিত কাজ সম্পর্কে;
- দয়িত সম্পর্কে
3. আপনার ব্রেকফাস্ট:
- টেবিল সেটিং দিয়ে শুরু;
- আপনার nagging দ্বারা সংসর্গী;
- আপনার স্বাভাবিক talkativeness সংসর্গী;
- কোন সময় নেই, তাড়াতাড়ি করো
4. সংবাদপত্র পড়ার সময়, আপনি আগ্রহী:
- রাজনৈতিক খবর;
- খেলাধুলা;
- সংস্কৃতি।
5. একটি ভয়ঙ্কর অপরাধ আপনার প্রতিক্রিয়া, ইত্যাদি .:
- অযত্ন;
- এটা আপনি আপনার সাথে না হয়, যাতে বিস্মিত হয়;
- অযৌক্তিক যে ন্যায়বিচারের অঙ্গ সাধারণ নাগরিকদের বিপদ থেকে রক্ষা করতে সক্ষম হয় না;
- আপনি বুঝতে পারেন যে পৃথিবীতে সবকিছুই ঘটে।
6. একটি নবজাতক সঙ্গে আপনার সভা:
- তাকে বিশ্বাস করুন;
- তার কাছ থেকে প্রশ্নের আশা;
- কৌতূহলের সাথে তাকে দেখতে;
- সিদ্ধান্ত গ্রহণ ছাড়া দেখুন।
7. যখন কেউ আপনাকে অকপটে দেখেন, আপনি:
- মনে হচ্ছে আপনি কিছু মজার দেখেছেন;
- আপনি খুশি হয়;
- মিরর তাকান, storefront;
- আপনি যত্ন না
উত্তর বিশ্লেষণ:
পাওয়া পয়েন্ট সংখ্যা গণনা
| একজন | বি | মধ্যে | ডি | ডি |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6 | 5 | 1 | 3 | 3 | 7 | 1 | 5 | 2 | 4 |
আপনার ফলাফল:
- 10-15 পয়েন্ট - বুঝতে পারি যে নিরর্থবোধ থেকে পরিত্রাণ পেতে এটি প্রয়োজন।
- 16 - ২7 - পৃথিবীর একটি বিরাট দৃষ্টিভঙ্গি। আপনার আশাবাদী মতামত উন্নত
- 28 - 35 - জন্ম থেকেই একজন আশাবাদী
বিষণ্নতা মোকাবেলা কিভাবে?
- যদি নিন্দা একটি রোগের ফর্ম অর্জন করেছে, অবিলম্বে একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ আপনি একটি স্বাস্থ্যকর আপেক্ষিক দ্বারা তত্ত্বাবধান করা উচিত।
- ইতিবাচক আবেগের সাহায্যে চিকিত্সা করা উচিত। এটা শুধুমাত্র বাড়ির বৈচিত্র্যপূর্ণ নয়, তবে দৈনন্দিন পরিস্থিতি পরিবার কৌতুক, ঝিম সঙ্গীত, তাজা বাতাসের মধ্য দিয়ে হাঁটা, চলচ্চিত্রের সাথে থিয়েটারে যোগ করা প্রয়োজন।
মনে রাখবেন যে হতাশাজনক দৃষ্টিভঙ্গিগুলির সাথে এটি অসম্ভাব্য যে একজন ব্যক্তি জীবনের কোন কিছুই সম্পন্ন করতে সক্ষম। অতএব, আপনার চিন্তা উপর দৈনন্দিন উপর আপনার দৃষ্টিভঙ্গী কাজ করা প্রয়োজন, আপনার চিন্তা উপর।