একটি আধুনিক ব্যক্তির জন্য, স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করা একটি জরুরী এবং সাম্প্রতিক বিষয়। সাধারণ উদ্দীপনা, অযৌক্তিকতা, ঘনত্বের রোগের পাশাপাশি খিঁচুনি স্নায়ুগুলি, বৃহৎ সংখ্যক রোগের বিকাশে নেতৃত্ব দিতে পারে অতএব, স্নায়ুতন্ত্রের শক্তিশালীকরণ, স্ব-শৃঙ্খলা ছাড়াও আরো বিশেষ প্রচেষ্টার সাথে প্ররোচিত করা ভাল, এটির প্রয়োজন নেই।
সাধারণ সুপারিশ
শুরু করার জন্য, এমন বিষয়গুলির একটি তালিকা বিবেচনা করুন যেগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে।
- ঘুম। দৃঢ় সুস্থ ঘুম স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, তার দুর্বলতা তার রোগের অবদান যদিও।
- বাথ, ওয়াশিং এবং কোনও জল চিকিত্সা স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারজনক প্রভাব রয়েছে। এটি বিশেষ করে সমুদ্রের পানিতে স্নান করার জন্য সত্য (যা বাড়িতে সমুদ্রের লবণ দিয়ে একটি স্নানের প্রতিস্থাপন করতে পারে)।
- নতুন বায়ু মস্তিষ্ক শরীরের অক্সিজেনের 18% পর্যন্ত শোষণ করে, তাই দীর্ঘ সময় ধরে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতিতে অবদান রাখে।
- কার্যকলাপ পরিবর্তন স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক অপারেশনের জন্য, এটির ভারসাম্য এড়াতে, এটি মানসিক এবং শারীরিক কার্যকলাপের মধ্যে বিকল্পের জন্য সুপারিশ করা হয়। যাদের কাজটি মোটর কার্যকলাপ বোঝায় না তাদের জন্য ক্রীড়াগুলি অপরিহার্য।
পাওয়ার সাপ্লাই
সমস্ত শরীরের সিস্টেম স্বাভাবিক অপারেশন জন্য, স্নায়বিক এক সহ, এটি একটি নির্দিষ্ট পুষ্টির, ভিটামিন এবং খনিজ একটি জটিল একটি জটিল প্রাপ্তি প্রয়োজন। প্রথমত, এটি রস এবং তাজা ফল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি সীফুড খাবার, কৃত্রিম দুধ পণ্য, সিরিয়াল, পুরোমতো রুটি সাহায্যে খাদ্যের বৈচিত্র্য বহন করাও উপযোগী। যেমন কলা, চকলেট এবং স্ট্রবেরি হিসাবে পণ্য আনন্দ একটি হরমোন উত্পাদন অবদান, মেজাজ উন্নত এবং উদ্বেগনীয়তা কমাতে।
ব্যায়াম
প্রথমত, স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি শারীরিক ব্যায়াম এবং ক্রীড়া দ্বারা উন্নীত হয়।
কিন্তু তাদের থেকে পৃথক, যৌথদের দ্বারা পরিচালিত শ্বাসগ্রহণের অনুশীলন এবং ধ্যানজ্ঞানগুলি একটি উপকারজনক প্রভাব রয়েছে। যেমন একটি পরিকল্পনা সহজ ব্যায়াম এক একটি অনলস শ্বাস এবং একটি বিনামূল্যে exhalation হয়। অনুপ্রেরণা সঙ্গে একযোগে ব্যায়াম সঞ্চালন, একটু কাঁধ স্তরের উপরে আপনার হাত বাড়াতে এবং তাদের এগিয়ে টান, প্যাড নিচে। তারপর আপনার আঙ্গুলের একটি মুষ্টি মধ্যে চিবুক এবং 5-10 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস রাখা। আপনার শ্বাস রাখা, কোষে আপনার অস্ত্র বাঁক, আপনার forearms বিরুদ্ধে আপনার মুষ্টি প্রেস। শ্বাসনালীতে, আপনার হাত শিথিল করুন এবং তাদের নিচে নামুন। একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন এবং 2-3 বার পুনরাবৃত্তি যোগেশদের মতে, এই ধরনের একটি অনুশীলনী, যদি বার বার পুনরাবৃত্তি হয়, স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য ওষুধ
প্রথমত এটি মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স, বি ভিটামিন, ক্যালসিয়াম এবং লোহা, লেসিথিনের সাথে প্রস্তুতির জন্য প্রয়োজনীয়। এটি সেন্ট জনের পোশাকে, ভ্যালেরিয়ান, পুদিনা এবং মেলিসার উপর ভিত্তি করে জিনেন্সং, মায়োওয়াট, স্যাডাইটিভ চা এবং ভেষজ প্রস্তুতির টিঙ্করচার গ্রহণ করার সুপারিশ করা হয়।
স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য লোকের প্রতিকার
- উজ্জ্বলতা দিতে, শুকনো গুঁড়ো, prunes, raisins, বাদাম এবং মধু সমান অনুপাত একটি মিশ্রণ নিখুঁত। শুকনো ফল এবং বাদাম মাটি, মধু দিয়ে ঢেলে এবং এক সপ্তাহের জন্য রেফ্রিজারেটরে পরিষ্কার করা হয়, যার পরে তারা একটি খালি পেটে একটি খালি নৌকা নিয়ে যায়।
- একটি সুস্থ ও পুনঃস্থাপূর্ণ প্রতিকার হিসাবে এটি খাঁড়ি, শিশির ফুল, বার্চ পাতা, পোলিন, চ্যামোমাইল, অরেগনো এর ডিকোশন সঙ্গে বাথ নিতে বাঞ্ছনীয়। কোনও ঔষধের Decoction পৃথকভাবে বা একটি মিশ্রণ ব্যবহার করা যেতে পারে।
- ভেষজ চা স্নায়ুতন্ত্রের জন্য উপকারী। উদাহরণস্বরূপ, সমান পরিমাণে অরেগনো, ম্যারিগোল এবং ট্যান্সি মিশ্রণ। মিশ্রণের এক চিকচিক জল একটি গ্লাস উষ্ণ জল ঢালা এবং একটি থার্মস মধ্যে জিদ। একটি আশ্লেষ পান করতে দিনের মধ্যে দুটি অভ্যর্থনা জন্য এটি প্রয়োজন। স্নায়ুতন্ত্রের জন্য উপযোগী এবং Hawthorn এবং Dogrose এর ফলগুলির একটি তিক্ততা, যা আপনি চা পরিবর্তে নিষেধাজ্ঞা ছাড়াই পান করতে পারেন।