মনে হচ্ছে, তিনি যখন হাত তুলবেন না, নিশ্চিতভাবে, অন্তত একবার তার জীবনের প্রতিটি ব্যক্তি এই প্রপঞ্চ সম্মুখীন। হস্তক্ষেপগুলি খুব কমই বিরক্ত করতে পারে, কিন্তু কিছু লোকের মধ্যে প্রায়ই অনেকগুলি অসুবিধা হয়, অনেক অসুবিধা হয়। এই অপ্রীতিকর অনুভূতি পরিত্রাণ পেতে, এটি স্পষ্ট হয় যে হাত, আঙ্গুলের, বা শরীরের অন্য কোন অংশ হ্রাস কেন নির্ধারণ করা প্রয়োজন ।
হাত চাপ সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল:
- অত্যধিক আমি শারীরিক কার্যকলাপ করছি নিবিড় প্রশিক্ষণ কারণে - চলমান, জাম্পিং, stretching, সাঁতার, পেশী overstrain ঘটতে পারে। Overexertion যে হাত পেশী cramping এবং বেদনাদায়ক sensations উত্থান হয় যে বাড়ে;
- বিষক্রিয়া। তীব্র খাদ্য বা অ্যালকোহল বিষক্রিয়ার ফলে আঙ্গুলের ক্রপ প্রায়ই দেখা দেয়। এটা বিষাক্ত পরে যে, হাত উপর আঙ্গুলগুলি কয়েক দিনের জন্য বার বার cramping হয়;
- হাইপোথারমিয়া। অনেক মানুষ ঠান্ডা জল প্রভাব অধীনে হাত এবং বিভিন্ন পেশী হ্রাস;
- পেশীগুলিকে দুর্বল রক্ত সরবরাহ। মাংসপেশীতে দুর্বল রক্ত সরবরাহকারী ব্যক্তিরা সাধারণত ঠান্ডা বা ব্যায়ামের প্রভাবের অধীনে তাদের হাত বা পা কমিয়ে দেয়;
- দৈনন্দিন খাদ্য ক্যালসিয়াম অভাব;
- আকস্মিক ভয়
স্পাশের কারণ চিহ্নিত করার পর, কেউ যদি তার হাত নিতে পারে তবে কী করবেন তার প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে পারেন। পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, বয়স, সাধারণ সুস্থতা, উপযুক্ত উপায় এই সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য নির্বাচন করা উচিত।
শরীরের বিভিন্ন অংশের জখমের পরিত্রাণ পেতে অনেক উপায় রয়েছে:
- ম্যাসেজ। যদি আঠা হাত, হাত বা পায়ে আঙুল হ্রাস করে, তবে প্রয়োজনীয় সব, প্রথমত, আহত এলাকায় ভাল ম্যাসেজ করা। এই সহজ পদ্ধতি আপনি রক্ত সঞ্চালন উন্নতি এবং দ্রুত cramps পরিত্রাণ পেতে পারবেন। ক্রপ নিয়মিত ডান বা বাম বাহু হ্রাস যদি, তারপর ম্যাসেজ অন্য উদ্দীপক জন্য অপেক্ষা ছাড়া, প্রতিদিন করা উচিত। ম্যাসেজ জন্য আপনি তেল বা balm ব্যবহার করতে পারেন।
- গরম বাথ । যদি রাতে নিয়মিত হাত কাটা থাকে, তাহলে প্রতিরোধের জন্য উষ্ণ স্নান নেওয়া উচিত। স্নান আপনি সাগর লবণ বা সুগন্ধযুক্ত তেল যোগ করতে পারেন এই পদ্ধতিটি আপনি শরীরের সমস্ত পেশী শিথিল এবং উত্তেজনা উপশম করতে পারবেন।
- ভেষজ প্রস্তুতি। অনেক রোগের প্রতিরোধের জন্য ফিতাথের একটি ভাল হাতিয়ার। স্পম নিয়মিতভাবে আপনার হাত কমাতে হলে, আপনি প্রতিদিন কামোমাইল চা পান করা উচিত - এটি পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে। চুন চা একটি ভাল শিথিল প্রতিকারও। যদি গর্ভাবস্থায় আক্রমনের হাত কম হয়, তাহলে হজ্বযাত্রীদের ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত - তাদের মধ্যে কিছুকেও প্রতারণা হতে পারে।
- পাওয়ার। নিয়মিত হাত কাঁটা দিয়ে, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের প্রচুর পরিমাণে খাবার প্রতিদিনের খাবারে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। যেমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত: দুধ, কুটির পনির, তাজা সবজি, সবুজ শাক।
- হাইপোথার্মিয়া এড়িয়ে চলুন নিয়মিত সুপারকোলেং ক্র্যাক ক্রনিক করতে পারে, তাই এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে যারা প্রায়ই বেশিরভাগ সময় আকাশে আছড়ে থাকে তাদের হাইপোথার্মিয়াকে অনুমতি দেয় না।
যদি আপনি নিজেই হাতের আঠা থেকে পরিত্রাণ পেতে না পারেন, তাহলে আপনি রেফ্লেক্সোথেরাপিস্টের কাছ থেকে পরামর্শ চাইতে পারেন। সম্ভবত, শরীরের নির্দিষ্ট সক্রিয় পয়েন্টগুলির সাথে নিয়মিত এক্সপোজারের কারণে হাত বা হাতের আঙ্গুল হ্রাস করে। এবং এই, পরিবর্তে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি এবং তীব্র সংঘর্ষের কারণ। বিশেষজ্ঞ একটি অনুরূপ সমস্যা চিহ্নিত করতে সক্ষম হবে এবং সবচেয়ে আরামদায়ক পদ্ধতি সুপারিশ করবে যে আপনি চিরতরে পরিত্রাণ পরিত্রাণ পেতে অনুমতি দেবে।