মুখের উপর wrinkles এবং wrinkles চেহারা অনিবার্য, কিন্তু ত্বকের পক্বতা উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর নিচে এবং 10-15 বছর ছোট দেখা যায় এটি করার জন্য, আপনি ব্যয়বহুল প্রসাধনী কেনার প্রয়োজন নেই, একটি সৌন্দর্য স্যালন যান, হার্ডওয়্যার কৌশল ব্যবহার করুন বা একটি প্লাস্টিক সার্জন যোগাযোগ করুন। আপনার সমস্ত প্রয়োজন wrinkles থেকে মুখের জন্য নিয়মিত জিমন্যাস্টিকস হয়। ব্যায়ামের স্থায়ী কার্য সম্পাদন, অবশ্যই, তাত্ক্ষণিক ফলাফল আনতে না, কিন্তু কয়েক মাসের মধ্যে প্রভাব স্পষ্ট হবে।
মুখগত wrinkles থেকে মুখ জন্য জিমনাত শ্রেষ্ঠ ধরনের
মুখোমুখি, আকৃতি এবং উত্তোলনের বিভিন্ন ধরনের জটিল সংশয় তৈরি করা হয়েছে, যা লেখকদের ২ সপ্তাহেরও বেশি আবেদনপত্রের পরে জোর দেয়। প্রকৃতপক্ষে, শুধুমাত্র কিছু ধরনের ব্যায়াম কার্যকর বলে মনে করা হয়:
- ক্যামিলা ভোলারের জিমন্যাস্টিকস;
- মুখের জন্য যোগব্যায়াম;
- বৈশাখ
- ক্যারল মাদাগিওর জিমন্যাস্টিকস;
- মুখের শরীরের ফ্লেক্স;
- মারিয়া রঞ্জের নতুন রূপ;
- বেনজ এর কৌশল কৌশল অবলম্বন;
- ফেসবুকে ইভা ফ্রাজিয়ার
চীনের বা জাপানী ম্যাসেজ কৌশলগুলি - কিগং, শিয়াতু বা আসি সহকারে wrinkles থেকে মুখের জন্য নির্বাচিত জটিল জিমন্যাস্টিককে অনুপূরক। এই পদ্ধতিটি কাঙ্ক্ষিত প্রভাবকে দ্রুতগতি দেয়, যেহেতু ম্যানিপুলেশন স্থানীয় লিম্ফ ও রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করে, অক্সিজেন এবং পুষ্টির সাথে কোষের সম্পৃক্ততা বৃদ্ধি করে।
চাবুক থেকে মুখের পেশী জন্য বেসিক জিমন্যাস্টিক্স
আপনি কোন নির্দিষ্ট টেকনিক বাস করার আগে, আপনি মৌলিক জিমন্যাস্টিক্স মাস্টার প্রয়োজন। এটি আপনাকে এটিকে কতটা ভাল করে জরিমানা করতে পারে বা ত্বককে মসৃণ করে তোলার জন্য অনুমতি দেয়, ত্রাণ, চেহারা এবং তার ভাস্কর্যের প্রতিফলিত হয়।
ক্লাস শুরু হওয়ার আগে, আপনার ত্বক পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার করা উচিত এবং সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে ফেলুন। এটা একটি মিরর প্রস্তুত করা প্রয়োজন যে সব সময় জিমন্যাস্টিকস সঠিকতা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে। এটা যুক্তিযুক্ত যে অধিবেশন সময় কেউ হস্তক্ষেপ এবং distracts।
প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য, 10-15 পুনরাবৃত্তি আছে শেষ সময়ে এটি সর্বাধিক চাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং 6-7 সেকেন্ডের জন্য উপলব্ধ অবস্থানে থাকার জন্য।
বেসিক জিমন্যাস্টিকস:
- মাংসপেশী হ্রাস, আপনি হালকা আপনার মুখ ম্যাসেজ করতে পারেন। আপনার মুখের টান, একটি ঠাণ্ডা মধ্যে আপনার ঠোঁট গুঁড়ো। গাল উপর চামড়া টান অনুভব করা উচিত।
- নীচের পোকামাকড় তাদের pulling, জ্যোতিষী পেশী সরান। প্রথমে যদি কিছু না ঘটে, তাহলে আপনি কল্পনা করতে পারেন যে আপনি একটি অপ্রীতিকর, কদর্য গন্ধ অনুভূত - আপনার নাক wrinkle এবং একই সময়ে squint একটু
- সামান্য আপনার মুখ খুলুন। ঠাণ্ডা এবং ঘাড় এর পেশী straining, নিম্ন চোয়াল এগিয়ে ধাক্কা।
- উপরের একটি অধীন নিচের ঠোঁট লুকান এটি প্রায় দৃশ্যমান হতে হবে না।
- লোয়ার চোয়াল সামান্য ফিরে আন্দোলন করতে, যেমন আপনি একটি চোয়াল সঙ্গে জল আপ নষ্ট করে, rhythmically এটি এগিয়ে ঠেলাঠেলি এবং সামান্য আপনার মাথা উদ্ধরণ।
- আপনার মুখের একটু খুলুন নাক জিহ্বা এর টিপ সঙ্গে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন।
- উভয় হাতের forefingers nasolabial ভাঁজ এবং স্থায়ী ভাল বরাবর স্থাপন করা উচিত।
- নাসোলাবিক ত্রিভুজটির পেশীগুলোকে চাপিয়ে নিচের উপরের ঠোঁটের নিচে চাপ দিন। এই ক্ষেত্রে, নিম্ন ঠোঁট সরানো উচিত নয়।
- "লক" মধ্যে আপনার হাত হুক, মাথার থেকে hairline থেকে, কপাল তাদের রাখুন। ত্বকে আপনার হাত টিপুন ভাল।
- যতদূর সম্ভব আপনার ভ্রু বৃদ্ধি করুন।
- দৃঢ়ভাবে আপনার চোখ বন্ধ করুন, তারপর যতটা সম্ভব আপনার চোখ খুলুন। ভ্রু না ঢোকা উচিত, যদি এটি কাজ না করে, তাহলে আপনি আপনার হাতে তাদের ধরে রাখতে পারেন।
- মধ্যম এবং সূচক আঙ্গুলের প্যাড যথাক্রমে চোখের ভেতরের এবং বাইরের কোণে অবস্থিত। এটি ভালভাবে চাপুন।
- আপনার চোখ বন্ধ tightly এবং যতটা সম্ভব তাদের খোলা।
মুখ জন্য প্রস্তাবিত জিমন্যাস্টিক্স কপাল উপর wrinkles , nasolabial ত্রিভুজ মধ্যে folds, পশুর উপর "কাক এর ফুট" অপসারণ উপরন্তু, এই জটিল ত্বকে ত্রাণ উন্নতি করতে সাহায্য করে, ডিম্বাকৃতি পুনর্নির্মাণ, মুখ পরিষ্কারের ভাস্কর্য contours তোলে পরিষ্কার।
সিন্থেটিক জিমন্যাস্টিকস-মুখ বন্ধন জন্য মুখবন্ধ
উপরোক্ত ব্যায়ামের প্রভাবকে শক্তিশালী করার জন্য, আপনি যদি মুখের উপর জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলিতে একটি ম্যানুয়াল প্রভাব দিয়ে এটি সম্পূরক করে থাকেন, যা চিত্রের মধ্যে দেখানো হয়।
কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উৎপাদন বৃদ্ধির জন্য আঙ্গুলের প্যাড দিয়ে 5-10 সেকেন্ডের মধ্যে প্যাড দিয়ে চাপ দিতে হবে, পেশীর শক্তি বৃদ্ধি করতে, কৈশিক প্রচলন উন্নত করতে, মুখ আকৃতির পুনরুদ্ধার করতে এবং এর রং স্বাভাবিক করতে।