স্নান বা sauna মধ্যে ভক্ত সবসময় স্বাস্থ্যের কারণে এই পরিতোষ পারিশ্রমিক করতে পারে না। কিন্তু এই ক্ষেত্রে একটি উপায় আছে! ইনফ্রারেড সননা, হাড়গুলি গরম করার জন্য প্রথাগত উপায় থেকে ভিন্ন যা উপকারী এবং ক্ষতিসাধন, যারা ক্লাসিক্যাল বাষ্পের রুমে যেতে চান না তাদের জন্য উপযুক্ত।
আইআর সুনাস এবং ক্ষতির বেনিফিট অসমর্থনীয়
ইনফ্রারেড সনাত কিছু contraindications আছে যে সত্ত্বেও, সাধারণভাবে এটি অনেক নিরাপদ। দরুন যে রুম তাপমাত্রা ঐতিহ্যগত বাষ্প রুম তুলনায় অনেক কম - 80-100 ডিগ্রী বিরুদ্ধে 40-50 ডিগ্রী সেলসিয়াস - শারীরিকভাবে প্রক্রিয়া সরানোর জন্য অনেক সহজ ইনফ্রারেড রে আমাদের শরীর থেকে সম্পূর্ণরূপে নির্দোষ, তারা ধীরে ধীরে শরীরকে একটি মোটামুটি গুরুত্বপূর্ণ গভীরতায় উষ্ণতায় - 3-4 সেন্টিমিটার। ফলস্বরূপ, আমরা ক্লাসিক্যাল স্নানের তুলনায় আরো গভীরভাবে এবং আরও বেশি ঘামে ঘামছি, যা আমাদেরকে বিপাকীয়ভাবে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে এই প্রধান সুবিধা, একটি ইনফ্রারেড sauna প্রধান সুবিধা - একটি ছোট সময় শরীর বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে পরিত্রাণ পায়।
তুলনা করার জন্য, ভিভোতে মানুষের ঘামের গঠন 98% জল এবং 2% সলিড। আইআর sauna - 80% জল এবং 20% দ্রাবক। এই একই টক্সিন, রাসায়নিক এবং অতিরিক্ত লবণ যে মানুষের অঙ্গের টিস্যু মধ্যে জমা এবং কিডনি এবং gallbladder মধ্যে পাথর গঠন, রক্তবর্ণের দেয়ালের উপর কলেস্টেরল প্লেক, চুনযুক্ত আমানত।
Sauna এর বেনিফিটটি বিরাট, তবে আপনি যদি ভুল করেন তবে ক্ষতি বড় হতে পারে। এটা প্রতিটি ক্ষেত্রে নিয়ম এবং যথাযথ পদ্ধতির সাথে সম্মতির বিষয়।
ইনফ্রারেড sauna জন্য সংকেত এবং contraindications
ইনফ্রারেড-রেড সফটনার সম্পূর্ণরূপে উপকৃত হওয়ার জন্য, পুরো মাস জুড়ে নিয়মিত পদ্ধতিটি সম্পন্ন করা উচিত। ভালো - দুই বা তিন বার সপ্তাহে এই কোর্সটি যথোপযুক্তভাবে সারাবছর ভাল মনে করে, ভাইরাসকে ভাল প্রতিবন্ধকতা প্রদান করে এবং কার্যত অসুস্থ হয় না। Sauna নিম্নলিখিত সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করবে:
- স্থূলতা , বিলম্বিত বিপাক;
- রক্তবর্ণের দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস;
- হৃদরোগ;
- জীবাণুসংক্রান্ত রোগের রোগ;
- পেশী এবং লেজামেন্টস stretching;
- একটি খারাপ বর্ণ , সেলুলিটি;
- সংক্রমণ প্রতিরোধের কম প্রতিবন্ধকতা এবং প্রতিরোধ।
একই সময়ে, আমরা ভুলে যাব না যে আইআর সুনাসের সাহায্যে থেরাপির প্রকৃতি প্রতিরোধী, জটিলতার সময় রোগটি তীব্র হলে প্রস্রাব করা যায় না। সংঘাতের মধ্যে রয়েছে:
- ঠান্ডা, ফ্লু, ভাইরাস সংক্রমণ;
- শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি;
- গর্ভাবস্থা, ঋতু;
- মারাত্মক এবং সৌভাগ্যজনক নেপলসম;
- কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রাদুর্ভাব;
- হাড়ের আঘাতে, কটাতকীয় টিস্যু এবং জয়েন্টগুলোতে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া;
- উচ্চ রক্তচাপ।
ইনফ্রারেড রশ্মি এক্সপোজার সময় শরীরের তাপমাত্রা 38 ডিগ্রী পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়, একটি ইনফ্রারেড sauna ক্ষতির কারণ হতে পারে যদি contraindications উপেক্ষিত হয়। অন্য কোনও সময়ে, যখন আপনি ভাল বোধ করেন, আপনি নির্ভেজালভাবে তার নিরাময় ক্ষমতা ব্যবহার করতে পারেন - এটি একটি গ্যারান্টি যে নিকট ভবিষ্যতে স্বাস্থ্য সমস্যা আপনাকে বিরক্ত করবে না! বিভিন্ন নিয়ম আছে, নিম্নলিখিত যা আপনাকে সম্ভাব্য ঝুঁকি থেকে রক্ষা করবে:
- আপনি আইআর sauna দেখার আগে, পাচক সিস্টেমের একটি ছোট স্রাব করবেন: অ্যালকোহল, লবণ, মসলাযুক্ত এবং ফ্যাটি খাবার ছেড়ে দিন। চিনি পরিমাণ পরিমাণ কমাতে অতিরিক্ত না।
- আপনার সাথে অল্প পরিমাণ জল পান করুন, যত তাড়াতাড়ি আপনি তৃষ্ণার্ত মনে হয় পান করুন।
- পদ্ধতির পরে, একটি নিম্ন তাপমাত্রায় জল প্রক্রিয়া প্রত্যাখ্যান করুন, পুল মধ্যে ডুব না, গর্ত মধ্যে ডুব না। এমনকি বিপরীতে শাওয়ার অবাঞ্ছিত, গরম জল সঙ্গে ঘাম ধোয়া।
- উষ্ণতা উপভোগ করছেন, ঘটনা ঘোরাফেরা মধ্যে অবতরণ, বিশ্রাম, ঘুম, শখ সময় লাগবে না। স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইনফ্রারেড সোনা এর ইতিবাচক প্রভাব খুব বড়, নিজেকে সম্পূর্ণরূপে শিথিল করার অনুমতি দিন।