এটা দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে যে আমাদের সমস্ত চিন্তা বস্তুগত এবং প্রায়ই একটি খুব শক্তিশালী বাসনা স্বপ্ন বুঝতে সাহায্য করে। কিন্তু শুধু চাই - একটু, আপনার আরো বেশি মানসিক এবং মানসিক প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন। এই বোর্ডের ইচ্ছার ভিজ্যুয়ালাইজেশনে প্রধান সহায়তা প্রদান করা হয়, এবং এটি প্রত্যেকের ক্ষমতার মাধ্যমে তৈরি করে।
ভিজুয়ালাইজেশন বোর্ড - এটা কি?
যে কোন সমতল পৃষ্ঠে আপনি কি চান উজ্জ্বল এবং রঙিন ইমেজ সংযুক্ত করা হয়। এই ছবিগুলি বাছাই করা সহজ, মূল বিষয় হল যে তারা আপনাকে আনতে এবং একটি ভাল মেজাজ দিতে। এই বোর্ডটি আপনাকে ক্রমাগত এটি প্রতিদিন দেখতে প্রয়োজন। ইচ্ছাশক্তি কল্পনা করা এই পদ্ধতি খুব কার্যকর, প্রধান জিনিস এটি সঠিকভাবে প্রয়োগ করা হয়। একটি অধিবেশন পরিচালনা করার জন্য শুধুমাত্র একটি ভাল মেজাজের প্রয়োজন, কারণ বোর্ড সব শক্তি সংরক্ষণ সক্রিয় করে, তাই এই শক্তি শুধুমাত্র ইতিবাচক হতে হবে।
মনোবিজ্ঞানের ভিজ্যুয়ালাইজেশন পদ্ধতি
অনেক রোগী প্রাথমিকভাবে সন্দেহ করেন যে ইচ্ছাগুলি কল্পনা করা কাজ করে কিনা, যেমন একটি মেজাজ অবিলম্বে ফলাফল প্রভাবিত করে। মনোবিজ্ঞানে, কল্পনা পদ্ধতিটি সবচেয়ে জনপ্রিয় এক। ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের কাজ ডান গোলার্ধের কাজকে সক্রিয় করে, ইমেজগুলির জন্য দায়ী এবং মস্তিষ্কের কাজকে সুসংহত করে। আমরা কেবল মন নয়, তবে সকল আবেগ, শরীরের প্রতিটি কোষ চাই - তারপর চিন্তা ও আকাঙ্ক্ষার চর্চা সম্পূর্ণভাবে কাজ করবে। মনস্তাত্ত্বিকরা খেলাধুলার নক্ষত্র, শিক্ষার্থী, স্কুলছাত্রীদের সাথে কাজ করার সময় কল্পনা পদ্ধতি ব্যবহার করে।
আকাঙ্ক্ষা বাসনা জন্য নিয়ম
এটা আপনি নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ করা বাঞ্ছনীয়:
- আপনার ইচ্ছাতে সুর করুন, কল্পনা করুন যে এটি ইতিমধ্যেই সত্য হয়ে এসেছে, এবং আপনি আপনার স্বপ্নের ফলাফলগুলি সম্পূর্ণভাবে উপভোগ করছেন। আপনি একটি নতুন কোট পরিমাপ, একটি ব্যয়বহুল গাড়ির চাকা বসতে, বহিরাগত দ্বীপপুঞ্জ নেভিগেশন শিথিল।
- আপনি প্রধান ভূমিকা হতে হবে, এবং বাইরে থেকে নিজেকে দেখতে না, নিমজ্জন সম্পূর্ণ হওয়া উচিত।
- সমস্ত ইন্দ্রিয় জড়িত: শ্রবণ, গন্ধ, স্বাদ কাঁধের কোটটির সূক্ষ্ম পশম অনুভব করুন, কারটির অভ্যন্তরের ত্বকের গন্ধ, সমুদ্রের স্প্ল্যাশের শ্বাস প্রশ্বাসের মাধ্যমে বায়ুটি সৈকতে নিয়ে আসে
- আপনার চলচ্চিত্রের আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে সেরা শটটি ঠিক করুন, এটি আপনাকে আপনার স্বপ্নে ফিরিয়ে দেবে এবং আপনাকে মনোযোগ দিতে সাহায্য করবে। মনোবিজ্ঞানীগণ এটি "ফ্রেম-নোঙ্গর" বলে।
- ইচ্ছা করা যাক ইচ্ছা পূরণ হবে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করবেন না, কেবলমাত্র ইচ্ছাগুলির সঠিক কল্পনা সফল হতে পারে।
ভিজুয়ালাইজেশন ম্যাপ কামনা - এটা কিভাবে করবেন?
একটি ইচ্ছার কার্ড তৈরি করার জন্য আমাদেরকে তার গঠনের নিয়মগুলি জানতে হবে, যা আমরা চাই তার একটি স্পষ্ট এবং দৃঢ় ধারণা, যাতে সফলতার সাথে কল্পনা করা এবং পূর্ণাঙ্গ চিন্তাভাবনার আইন চালু করতে। সহজভাবে আটকানো ছবিগুলি অনেক সাহায্য করবে না - এটি সঠিকভাবে জোনের স্থানে স্থাপন করা এবং বোর্ডের সাথে ক্রমাগতভাবে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ, যেমন উপরের নিয়মগুলিতে বর্ণিত।
ইচ্ছাশক্তি ভিজ্যুয়ালাইজেশন বোর্ড
ভিজুয়ালাইজেশন ম্যাপগুলি আপনার শরীরের ইচ্ছাতে আকাঙ্ক্ষার কাজকে অন্তর্ভুক্ত করে, তাই তাদের উজ্জ্বল এবং ইতিবাচক হতে হবে। আকাঙ্ক্ষার কল্পনা করতে বোর্ড কতটা সঠিকভাবে?
- মূল জিনিসটি আপনার স্বপ্নটিকে সঠিকভাবে চিত্রিত করে এমন চিত্র নির্বাচন করতে হবে।
- সমস্ত সহজতম মান একটি মানচিত্র। আপনি কি স্বপ্ন সম্পর্কে একটি ইমেজ খুঁজে প্রয়োজন, এবং আপনার ছবির পাশে, মানচিত্রের মাঝখানে এটি পেস্ট করুন।
- সর্বাধিক সহজ সর্বজনীন ইচ্ছা কার্ড। শীটের মাঝখানে আপনার ছবিটি এবং তার চারপাশে - ছবিগুলি যা আপনার স্বপ্নের সিদ্ধিটি প্রকাশ করে। কোন ক্রমে এই ইচ্ছা উপলব্ধি সম্পর্কে আপনার ফিল্ম তৈরি করতে সাহায্য করবে।
ভিজুয়ালাইজেশন বোর্ড - অঞ্চল
অঞ্চলটির বন্টনের জন্য স্কিম একই। আপনার ছবির উপরে আপনি একটি স্বপ্ন একটি ইমেজ জোড়া প্রয়োজন।
- উত্তর শীট শীর্ষ, কর্মজীবন।
- বিপরীতভাবে - গরিমা একটি অঞ্চল, আমরা অর্জন করতে চান ইমেজ আটকানো সম্ভব।
- আপনার ছবির বামে সৃজনশীলতা একটি অঞ্চল, আপনি পছন্দসই ভবিষ্যতের ছবি এবং শিশুদের সম্পর্কে স্বপ্ন যোগ করতে পারেন।
- আপনার ছবির ডানদিকে পরিবারের জন্য একটি জায়গা।
- কর্মজীবন এবং সৃজনশীলতা জোনের মধ্যে আপনি আকর্ষণীয় ভ্রমণ ছবি পোস্ট করতে হবে।
পরবর্তীকালে, কার্গো জোন থেকে ঘড়ির কাঁটার আধ্যাত্মিক বিকাশ , অর্থ এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের জন্য ছবি পোস্ট করেছে। আপনি ইতিমধ্যে দখল অঞ্চল মধ্যে বিনামূল্যে স্থান মধ্যে তাদের স্থাপন করতে হবে। ভিজ্যুয়ালাইজেশন জন্য বোর্ড একটি এর ইচ্ছা জন্য সংগ্রামে একটি খুব শক্তিশালী হাতিয়ার, অতএব এটি নির্মাণ সৃষ্টি করার প্রয়োজন হয়।
ইচ্ছার ভিজ্যুয়ালাইজেশন বোর্ডের ছবি
ইমেজ তৈরির 3 উপায় আছে: কম্পিউটার, বাস্তব এবং মিলিত
- কম্পিউটার কম্পিউটার ফাইল ব্যবহার করে হোয়াইটবোর্ড তৈরি করুন শুধুমাত্র আপনার কাছে এটি অ্যাক্সেস থাকবে। অনেক মোবাইল ফোনে একটি ভিজুয়ালাইজেশন বোর্ড যুক্ত করেছে।
- বাস্তব উপায় ফ্যাশন ম্যাগাজিনে প্রয়োজনীয় ফটো এবং ছবিগুলি খুঁজে বের করুন, পত্রকটি মুদ্রণ করুন এবং পেস্ট করুন।
- যৌথ পদ্ধতি ইন্টারনেটে দৃশ্যমান বোর্ডের জন্য ছবিগুলি খুঁজে বের করার প্রস্তাব দেয়, তাদের মুদ্রণ করে এবং বোর্ডে তাদের আটকায়।
ওজন কমানোর জন্য ভিজুয়ালাইজেশন বোর্ড
ওজন হ্রাসের স্বপ্নে আকাঙ্ক্ষার কল্পনা কাজ করে - হ্যাঁ, কিন্তু বোর্ডের সাথে কাজ করলেই ছোট হবে অন্য কোন আকাঙ্ক্ষার সাথে, আপনি চিত্রটির প্রতি মনোযোগ দিলে ভিজ্যুয়ালাইজেশন বোর্ড সাহায্য করবে। এই ক্ষেত্রে আকাঙ্ক্ষিত কার্যকর ভিজ্যুয়ালাইজেশন শুধুমাত্র সঠিক শব্দের উপর নির্ভর করে না, তবে সঠিক ছবিতেও।
- আপনি একটি ছবির মতন আপনার ফটোটি নিতে পারেন, যেখানে চিত্রটি সুন্দর এবং সরু, তবে ফটোশপ ব্যবহার করার জন্য এটি আরও কার্যকরী। এই প্রোগ্রামটি এই চিত্রটি আদর্শ করে তুলতে খুব সহজ।
- এই ছবিটি ভিজ্যুয়ালাইজেশন বোর্ডের মাঝখানে রাখা উচিত।
- তারপর আপনি স্বপ্ন স্বপ্ন নিজেকে দেখতে ইমেজ ব্যবস্থা করতে পারেন
- ভিজ্যুয়ালাইজেশনের নিয়মগুলির উপর কাজ করা, নিজেকে আপনার শরীরের নমনীয়তা অনুভব করার চেষ্টা করুন, পাতলা, পাতলা কল্পনা করুন।