গর্ভাবস্থায় বাছুর কমিয়ে দেয়

মায়েদের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে এমন নারীদের একটি বড় অংশ লেগের পেপারে মুখোমুখি হয়। বেশিরভাগ সময় গর্ভাবস্থায়, রাতে বাছুরের ড্রপ লেগের নীচের অংশটি খুবই উত্তেজনাপূর্ণ, পেশী অনিচ্ছাকৃতভাবে সংকুচিত হয়, যা ভয়াবহ ব্যথা বাড়ে। যদি একজন সাধারণ ব্যক্তির মধ্যে একটি তীব্রতা দেখা দেয়, তবে এটি সহজ ম্যাসেজের মাধ্যমে সহজেই করতে পারে, তবে যদি একটি গর্ভবতী মহিলার এই সমস্যার সম্মুখীন হয় তবে এখানে স্নান করা অসম্ভব হয়ে পড়ে।

কেন গর্ভাবস্থার সময় ক্যাভিয়ার হ্রাস করে?

কারণ ক্যাফিন ধারণকারী পানীয় অপব্যবহার, গর্ভাবস্থায়, কখনও কখনও এটি পা পেশী হ্রাস, কারণ এটি পায়ের উপর নোঙ্গর পেশী টান, যা ডবল লোড অধীনে হয়। এটি একটি ডাক্তার-গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে হবে, সে আপনার বাচ্চার ক্ষতি করবে কিনা তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবে। ভুলে যাবেন না যে ভবিষ্যতে এবং গর্ভাবস্থায় উভয় ক্ষেত্রেই স্তন ক্যান্সারের ঘটনা ঘটতে পারে। এটির কারণ নির্ধারণ করা এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

গর্ভাবস্থায় স্পন বাছুরের নিচে নিঃসরণ করা আরেকটি কারণ পেলভিক অঞ্চলে শিরাস্থ রক্তের বহিঃপ্রকাশ হতে পারে। এটি তখনই ঘটে যখন গর্ভাশয়ে পেলভিক শিরা বেড়ে ও সংকুচিত হয়, যা কঠিন পরিসরের দিকে পরিচালিত করে। আপনি যা বিবেচনা করছেন এবং আপনি যাচ্ছেন তা ভুলে যাবেন না। সঠিকভাবে নির্বাচিত জুতা বা জামাকাপড় রক্ত ​​সঞ্চালন প্রক্রিয়া খারাপ হতে পারে, এবং গর্ভাবস্থায় পাের বাছুর কমাতে হবে সেই জন্য প্রস্তুত থাকুন। জামাকাপড় চয়ন করার সময়, আপনি আপনার অবস্থান বিবেচনা এবং আরামদায়ক এবং সুবিধাজনক জিনিস অগ্রাধিকার দিতে হবে যা আন্দোলন সীমাবদ্ধ না কারণ, যখন এটি গর্ভাবস্থায় পা হ্রাস করে, তখন জীবনের একটি ভুল পথ হতে পারে। আপনার পায়ের উপর পুরো দিন কাটাবেন না এবং আপনার পায়ের উপর হাঁটবেন না - এই ভুলবেন না যে এটি আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনি দাঁড়িয়ে কাজ করছেন, এক পা থেকে অন্য দিকে সরানোর চেষ্টা করুন, এটি রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি সাহায্য করবে।

এছাড়াও এটি খাদ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য মূল্যবান। একটি গর্ভবতী মহিলার অশুভ খাদ্য এবং শরীরের পুষ্টির অভাব সঙ্গে একটি আঠা সঙ্গে তার পা কমাতে পারেন। আপনার ওজন ট্র্যাক রাখতে ভুলবেন না। সব পরে, প্রতিটি মহিলার, অবস্থান হচ্ছে, যেমন প্রয়োজনীয় উপাদান প্রদান করে, যেমন: পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি, নিজেকে এবং তার ভবিষ্যত সন্তানের। প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচটি শাক ও ফল খাবেন, বেশি পানি পান করবেন - এটি আপনার কিডনি ফিল্টার করতে সাহায্য করবে এবং শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় উপাদানগুলি সরিয়ে দেবে। বিভিন্ন সম্পূরক এবং সোয়ে ধারণ করে এমন আধা-সমাপ্ত পণ্য এবং খাবার খেতে চেষ্টা করবেন না। তারা ভিটামিন সি এবং ই রয়েছে যে সত্য থেকে অগ্রাধিকার দিন

আমি গর্ভাবস্থায় ক্যাভিয়ার পেতে হলে কি হবে?

যখন গর্ভাবস্থায় বগলের পেশীটি শুয়ে পড়ে তখন এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি আপনার পায়ের উপরে সুসজ্জিতভাবে শীর্ষে রাখুন এবং তার মূল অবস্থানের দিকে ফিরে যান। যদি আপনি দাঁড়িয়ে থাকেন, তাহলে উপরে মোড়ান এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল উঁচু করুন, তারপর বাছুরগুলি ম্যাসেজ করুন, এটি হালকাভাবে মুছুন। বাড়িতে, আপনি একটি গরম প্যাড অবলম্বন করতে পারেন বা উষ্ণ জল দিয়ে একটি ট্যাপ অধীনে আপনার পাদদেশ গরম, এটি রক্তসংবহন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে। আপনি বাছুরের গাঢ় পাতা রাখুন, তারা অতিরিক্ত পানি বের করে সাহায্য করতে এবং আপনার যন্ত্রণা উপশম করতে সাহায্য করবে। তারা একটি স্যাঁতসেঁতে গামছা দিয়ে মুছে ফেলা আবশ্যক, কিন্তু ধোয়া না, এবং 10-15 মিনিট জন্য রেফ্রিজারেটর মধ্যে রাখুন। বাছুরের চারপাশের চাদরটি মোড়ানো, টাওয়ারের সাথে শীর্ষে ঢেকে রাখুন, মুহূর্ত পর্যন্ত পালাও না যখন গর্ত ভিজে যায় না। সাহায্যের জন্য আপনার আত্মীয়দের জিজ্ঞাসা করুন, শিশুর ওজন ব্যবহার করে নীচে থেকে হাঁটু পর্যন্ত উভয় হাত দিয়ে ফুট এবং বাছুরকে ম্যাসেজ করতে বলুন।

ক্রমাগত কম ঘনত্বের জন্য, হাঁটার পরে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে, শরীরের স্তরের উপরে পা রাখুন, তাদের মধ্যে কিছু নরম রাখুন। যতটা সম্ভব বিশ্রাম করুন, নিজেকে অহরকারী না। বসা যখন আপনার পায়ে ক্রুশ না করার চেষ্টা করুন, এটি আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন সীমিত হিসাবে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিয়মিত জিমন্যাস্টিকস - আপনি জল এরিবিক্স বা সাঁতারের জন্য অগ্রাধিকার দিতে পারেন, এটি ক্লান্তি অপসারণ এবং আপনার যন্ত্রণা আরাম করতে সাহায্য করবে।