সমস্ত সীফুড সঙ্গে, চিংড়ি সবচেয়ে মূল্যবান পণ্য এক হিসাবে গণ্য করা হয়। কিন্তু বাস্তবিকই, এক সময়ে, এই ধরনের একটি সূক্ষ্ম পরিতৃপ্তি খেতে পারে সামান্য।
আজ আমরা ভাল জানেন কি সুস্বাদু খাবারের সাথে ছোট ক্রিসেসিয়ান যোগ করা যায়, এবং আনন্দ সঙ্গে আমরা তাদের বিয়ার খাওয়া কিন্তু একই সময়ে আমরা মনে করি না যে চিংড়িগুলি ধনী এবং শরীরের উপকারী বা ক্ষতি সম্পর্কে। কিন্তু, চমৎকার স্বাদ ছাড়াও, সব ভালোবাসার সুস্বাদু অন্যান্য অনেক সুবিধা আছে। আশ্চর্যের কিছু নয় যে অনেক পুষ্টিবিদরা ডায়াল এই পণ্য অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
চিংড়ি উপকারিতা এবং ক্ষতি
যে নারীরা ওজন হারাতে চায়, এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে চিংড়ির সাহায্যে ডায়াবেটিসের সময় আপনি কেবল অতিরিক্ত সীমাবদ্ধতা অপসারণ করতে পারবেন না, তবে শরীরকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারেন। সবশেষে, ক্রাস্টাসিয়ানের মাংসের অনেকগুলি ভিটামিন থাকে, উদাহরণস্বরূপ: প্রোভ্যটাইন এ, প্রোটিমিন এ, নখ, হাড় এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ এবং ভিটামিন এ এবং ভিটামিন বি এবং বিটামিন বি (বি 1, বি ২, বি 9, বি 1২), দৃষ্টি বৃদ্ধি এবং দীর্ঘায়িত ত্বকের উজ্জ্বলতা। ভিটামিন ডি, ই, ক্ষতিকারক পদার্থের সংমিশ্রণ থেকে আমাদের পাত্রগুলি রক্ষা করে এবং ভিটামিন সি - অনাক্রম্যতা একটি প্রাকৃতিক সাহায্যকারী, এছাড়াও, চিংড়ি হয়।
যে সত্যিই, চিংড়ি থেকে সত্যিই কি সুবিধা, আইডাইন সঙ্গে শরীরের সমৃদ্ধ করার ক্ষমতা। এটা থাইরয়েড গ্রন্থিটির কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে, যা মানসিক ও শারীরিক কার্যকলাপের জন্য দায়ী, শক্তি বিতরণ এবং বিপাকীয়ীকরণের স্বাভাবিককরণ। এছাড়াও চিংড়ি মাংস মধ্যে অনেক প্রোটিন উপস্থিত রয়েছে। এটা পেশী বৃদ্ধি, কোলাজেন উত্পাদন, এবং ত্বক এর youthfulness prolongs প্রচার করে, যা মানবতার সুন্দর অর্ধ জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
উপরন্তু, চিংড়ি লোহা, ম্যাঙ্গানিজ, এবং ক্রোমিয়াম এবং দস্তা, এবং নিকেল, এবং কোবল্ট, এবং মলিবিডেনাম, এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। তারা ফ্লোরাইড, তামা, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ফসফরাস এবং সালফার সমৃদ্ধ। এই উপকারী উপাদানের জন্য ধন্যবাদ, রক্ত সমস্ত অপ্রয়োজনীয় পদার্থ, বিষাক্ত পদার্থ, ভারী ধাতু, লবণ এবং এমনকি ওষুধের অবশিষ্টাংশগুলি পরিষ্কার করা হয়, যার ফলে এর সঞ্চলন উন্নত হয়।
তাই ভাল বা ক্ষতির ফেনা আরও কি? বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমরা বলতে পারি যে এই পণ্যটি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। তবে এমন একটি ক্ষেত্রে যেখানে একজন ব্যক্তির থাইরয়েড গ্রন্থি, যকৃত বা সামুদ্রিক জীববিজ্ঞানভুক্ত উপাদানটির এলার্জি প্রতিক্রিয়া নিয়ে সমস্যা হয়, তারপর এই পণ্যটি সবচেয়ে সফল বিকল্প নয়।
ওজন কমানোর জন্য চিংড়ি
সমৃদ্ধ রাসায়নিক গঠন কারণে, চর্বি খাওয়া যখন ওজন হারাতে খুব দরকারী। কম ভিটামিনের কলাগুলির কলা, আলু এবং মাছের পাশাপাশি তারা অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সংগ্রাম যারা দ্বারা নিরাপদে ভোজন করা যাবে যে তারা উপাদানের যে বিবেচনা। 100 গ্রামের তাজা ক্রস্টেসিয়ানে 78 থেকে 105 কিলোবাইল রয়েছে। তাদের বেশির ভাগই গল্ফের। ফন মধ্যে ফ্যাট খুব ছোট - প্রায় 5%, কিন্তু তারা আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকারক নয়, কিন্তু বিপরীতমুখী মস্তিষ্কের কার্যকলাপ নির্মাণের জন্য দরকারী এবং বিরোধী প্রদাহক বৈশিষ্ট্য আছে।
ওজন কমানোর জন্য চিংড়ি ভাল যে তারা ফোলিক অ্যাসিড অনেক আছে - আনন্দ এবং সুখ হরমোন উৎস। তাই আপনি যদি বসতে সিদ্ধান্ত
চিংড়ি হারাতে যখন আপনি বড় পরিমাণে সবজি, ভুট্টা, আলু, মটরশুটি ও সবুজ শাকসব্জি দিয়ে দিনে 350 গ্রাম ভাজা আকারে খেতে পারেন। খাবারের সাথে ক্যালোরির সংখ্যা বৃদ্ধি করাও বিবেচনা করা উচিত। ফলের মধ্যে, আপনি বন বীজ, চিংড়ি ফল এবং সবুজ আপেল খেতে পারেন। চিংড়ি ফলের রস, ডালিম, আপেল, আনারস, দুধ এবং সমতল পানি ভালভাবে চিংড়ি সঙ্গে মিলিত হয়