একটি সাইকেল শীঘ্রই নারী সৌন্দর্যের মূর্তি হয়ে উঠবে - বিশ্বজুড়ে আরও বেশি মেয়েদের এই ধরনের পরিবহণের দিকে অগ্রসর হচ্ছে, যা ইতিমধ্যে বাইরের দিক থেকে ছোট অনুগ্রহের সাথে জয়লাভ করে। পরিবেশগত পরিবহন, যা আশেপাশে বিনামূল্যে ভ্রমণ প্রদান করে, এছাড়াও আপনার নিজের ফর্ম উন্নত করতে সাহায্য করার চেষ্টা করে - ভাল, আপনি এটি প্রতিহত করতে পারেন?
ওজন হ্রাস সাইকেল এর উপকারিতা
একটি পরিসংখ্যান আছে, অনুযায়ী, নিয়মিত সাইক্লিং, বছরের মধ্যে, খাদ্য পরিবর্তন না করে, আপনি 6-8 কেজি হারাতে পারেন। নির্দেশক উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি, যদি একটি সাইকেল উপর হাঁটা সুবিধা আরো এবং সুষম খাদ্য যোগ করুন। যদিও, নীতিগতভাবে, বিস্ময়কর কিছুই না যে সাইকেল হিপ লাইনকে উন্নত করে, নিতম্বের আকৃতি, প্রেসকে শক্তিশালী করে এবং বাছুরটি পাতলা করে তোলে, না। সব পরে, আপনি নিখুঁত শরীরের নিম্ন (সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত) অংশ কাজ করে, আপনার দুই চাকার সঙ্গীতের উপর অশ্বারোহণে হয়।
চিত্রের জন্য সাইকেল ব্যবহার করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দেখানো হয়েছে, আপনাকে কিছু সুপারিশ অনুসরণ করতে হবে:
- 45 মিনিটের জন্য সপ্তাহে অন্তত তিন বার সাইকেল চালানোর জন্য;
- এটা বিকল্প গতি শাসনের জন্য উপভোগ্য, যেমন নিজেদের জন্য বিরতি প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা;
- স্টিয়ারিং হুইলটি স্তনের মতো একই স্তরে স্থাপন করা উচিত - এটি ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্য বা সৌন্দর্য?
কিন্তু সৌন্দর্যের জন্য আপনার সাইকেল চালানোর জন্য, স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভুলে যান না। একটি সাইকেল থেকে, প্রথমত, একটি স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকা আবশ্যক, যার অর্থ, নিরাপত্তা নিয়ম ভুলবেন না:
- হাতে হাতে সুরক্ষামূলক গ্লাভস থাকা উচিত - ঘুমানোর এবং কলামস, এবং হঠাৎ হঠাৎ করে ঝাঁকুনি থেকে ঝাঁপ দাও;
- হাঁটু - হাঁটু প্যাড;
- মাথার উপর - একটি শিরস্ত্রাণ;
- ড্রাইভিং সময় শরীরের সামান্য অগ্রগতি উচিত - তাই মাথা বায়ু প্রতিরোধের হ্রাস;
- মোটরওয়েলের উপর চালনা করবেন না - এবং দুর্ঘটনার সাথে জড়িত থাকার জন্য, এবং এক্সহোল ধোঁয়া শ্বাস না।