জন্ম দেওয়ার পরে ওজন কমাতে কত দ্রুত, যদি আপনি খাবেন?

খুব কমই বাচ্চার জন্ম থেকে পুনরুদ্ধার, প্রতিটি মহিলার উদ্বেগ সঙ্গে আয়না মধ্যে নিজেকে মনে হয়, কারণ গর্ভাবস্থায় শরীরের ঘটেছে পরিবর্তন শ্রেষ্ঠ উপায় চেহারা প্রভাবিত হয় না। তাই মহিলা যৌন ব্যবস্থা করা হয় - সবসময় আকর্ষণীয় দেখতে আকর্ষণীয় হবে, এবং এখানে অতিরিক্ত ওজন এই বাধা হয়ে পরে

বেশীরভাগ নারীরা জানেন না যে কিভাবে নার্সিং মায়ের জন্ম দেওয়ার পরে ওজন হ্রাস করা যায়, যদি ক্যালরি বা কার্বোহাইড্রেটের সীমাবদ্ধতা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ করা হয়, এবং বিশ্বাস করে যে আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর শেষের জন্য অপেক্ষা করতে হবে এবং শুধুমাত্র তখন এই চিত্রটি সম্পর্কে চিন্তা করুন। এই তাই না, এবং এখন আমরা কেন এটা চিন্তা করব

আমরা একটি শিশুর জন্মের পরে ওজন কমাতে

আপনি যদি স্তন-খাওয়ানো হয় তবে শিশুর জন্ম দেওয়ার পরে কীভাবে ওজন হ্রাস করতে পারেন তা চিন্তা করুন। আসুন দ্রুত শব্দ দিয়ে শুরু করা যাক এটি কাজ করবে না, এবং এটি প্রয়োজনীয় নয়। প্রকৃতপক্ষে ওজন হ্রাসের একটি প্রাণবন্ত তীক্ষ্ণ উজ্জ্বলতা ক্ষতিকর, তারা খারাপ অবস্থা স্বাস্থ্য এবং পরিচিত এক্সটেনশনগুলির মধ্যে ভরা। একটি গর্ভাবস্থার প্রতি এক কিলোগ্রাম কীভাবে অর্জন করেছে তার উপর ভিত্তি করে, তাদের সাথে অংশ নিতে হবে।

বাচ্চা খাওয়ার সময় বাচ্চার জন্মের পরে আপনার ওজন কমানোর আগে, আপনি একজন ডাক্তার-গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে পারেন যিনি সবুজ লাইট দেবেন। সাধারণত আপনি শিশুর জন্মের একমাসে ওজন অর্ধেকের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে শুরু করতে পারেন। যদি একটি সিসারিয়ান অংশটি সঞ্চালিত হয়, বা বিতরণ জটিল ছিল, তাহলে এই ব্যবস্থা ছয় মাসের জন্য স্থগিত করা উচিত।

শিশুর খাওয়ানোর সময় জন্মগ্রহণের পর অপেক্ষাকৃত ওজন হ্রাসের জন্য, এটি শুধুমাত্র খাদ্যের বিভিন্ন "খাবার" এর সীমা সীমিত করতে হবে। কিন্তু আসলেই শিশুর জন্মের পরে, মা এবং তাই একটি কঠোর খাদ্য, যাতে শিশুর মধ্যে উপসর্গ এবং খাদ্য অ্যালার্জী কারণ না। তাই আপনাকে খাওয়া এবং চালিয়ে যেতে হবে, ধীরে ধীরে আপনার জন্য প্রয়োজনীয় পণ্য সহ এবং শিশুর প্রতিক্রিয়া দেখতে।

কিন্তু মিষ্টি, মফিন, কার্বনেটেড পানীয়, ধূমপায়ী পণ্য এবং ফাস্ট ফুড পুরোপুরি বাদ দেওয়া উচিত এবং এখনই একটি জনপ্রিয় খাবারে যেতে হবে । এটি শুধুমাত্র বিপণন ভাঙ্গবে না, শরীরটি অকারণে চর্বিযুক্ত খাবারগুলি পুড়িয়ে ফেলতে বাধ্য করবে, তবে এটি এই সহায়ক অভ্যাসকে আপনার পরিবারের মধ্যে চিরদিনের জন্য জমতে দেবে।

এবং শারীরিক ব্যায়াম ছাড়া শিশুর জন্মের পরে কত দ্রুত আপনি ওজন হারাতে পারেন? স্তন্যদান একটি শক্তি নিবিড় প্রক্রিয়া, যার মধ্যে অনেক ক্যালোরি অপচয় হয়। কারণ যারা moms যারা একটি দীর্ঘ সময় জন্য বাচ্চাদের খাওয়া, একটি চমৎকার উপায় না একটি প্রাকৃতিক ভাবে ডাইনিং ছাড়া ওজন হারান একটি চমৎকার সুযোগ আছে।

বিদ্যুৎ এবং কার্ডিও লোড ব্যবহার করা যায়, তবে তাত্ক্ষণিকভাবে প্রস্তুতি ছাড়াই তা ব্যবহার করা যায়, তবে ধীরে ধীরে তাদের দৈনিক জীবনের সূচনা করে। জটিল, তারা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে না শুধুমাত্র, কিন্তু পুরোপুরি ত্বক আঁট আঁটসাঁট পোশাক।