উদ্বেগ এবং ভয় একজন ব্যক্তির নেতিবাচক অবস্থা সবচেয়ে সাধারণ প্রকাশ, এবং বিজ্ঞানীরা এই ঘটনা চিকিত্সা ব্যয় কত মানবতার হিসাব মধ্যে একটি অত্যন্ত স্বার্থ নিয়েছে। ভয় বিভিন্ন ধরণের আছে - এটি সম্ভাব্য বা ভবিষ্যতে ঘটনা প্রাক্কালে কিছু বাস্তব বা ভয় একটি ভয় হতে পারে। বিভিন্ন অনুযায়ী, এটি নির্বাচন এবং ভয় জন্য প্রতিকার প্রয়োজন।
ফোবিয়া, উদ্বেগ, প্যানিক
এই ঘটনাগুলির বহিরাগত লক্ষণগুলি আমাদের কাছে সুস্পষ্টভাবে জানা যায়, কারণ মানুষ জন্মের ভয় পায়, বয়সের সাথে কিছু ভয় হ্রাস পায়, তবে অন্যান্য "প্রাপ্তবয়স্ক" ভয়গুলি যোগ করা হয়।
প্রায়শই আমরা নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি অনুভব করি:
- ঘাম পাখি;
- ত্বরিত হার্ট রেট;
- গ্যাস্ট্রিক স্পাশ;
- উদ্বেগ;
- চরমপথের কম্পন;
- এক জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর একটি ধারনা
একটি ফোবিয়া একটি বস্তুর একটি ভয়, একটি পরিস্থিতি, একটি কর্ম। সাইকোথেরাপিস্টের মতে, আসলে, একটি ফোবিয়া, একটি ব্যক্তি কিছু অভ্যন্তরীণ উদ্বেগ (স্নেহ, ক্ষতির ভয়, অপরাধবোধ ইত্যাদি) প্রতিস্থাপন করে। এবং বহিরাগত উৎস (উড়ন্ত, ঘিরা স্থান, প্রাণীদের ভয়) কেবল সত্য ভয়কে আচ্ছাদন করে।
যাইহোক, যখন একজন ব্যক্তি ফোবিক হয়, ব্যক্তিটি উদ্বিগ্নতা ও ভীতির জন্য প্রতিকার খুঁজে পায় - সে কেবল এমন পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলে যেগুলি তার মধ্যে একটি ভয়কে জাগিয়ে তোলে। সব পরে, ভয় দৃশ্যমান উৎস বাইরের থেকে, এবং কি ব্যক্তি মধ্যে torments, এই উদ্দীপনার প্রভাব অধীন awakens।
এটা উদ্বেগ আসে যখন ভয় জন্য একটি প্রতিকার খুঁজে আরো কঠিন ভয় উৎস ভিতরে, আমরা সম্ভাব্য কিছু ভয় হয়। যেহেতু পালা এবং এখানে সম্ভাব্যতা এড়াতে এবং এখন আমরা করতে পারেন না, উদ্বেগ মানুষের মৌলিক অবস্থা হয়ে ওঠে।
উদ্বেগ পরিত্রাণ পেতে সবচেয়ে ভাল উপায় সুইচ হয়। আমাদের মস্তিষ্ক একই সময়ে দুটো বিষয় নিয়ে চিন্তা করতে সক্ষম হয় না, এটি উত্তেজিত বা স্বচ্ছন্দ। এইভাবে, যখন আমরা উদ্বিগ্ন হব, তখন আমরা ত্বরিত হৃৎপিণ্ডটি যত্ন সহকারে পর্যবেক্ষণ করি এবং আমাদের শ্বাসের মধ্যবর্তী সময়ে হঠাৎ করেই হার্ট অ্যাটাকের অনুপস্থিতি আমরা জানি যে এখন আমরা শ্বাস বন্ধ করি। এই মুহুর্তে আপনাকে এমন কিছু খুঁজে বের করতে হবে যা আপনাকে অন্য দিক থেকে বিভ্রান্ত করবে - বসবাসের স্থান পরিবর্তন করুন, নিজেকে একটি কার্যকর চাপগ্রস্ত পরিস্থিতিতে নিমজ্জিত করুন, যখন আপনাকে কিছু সিদ্ধান্ত নিতে হবে, কিছু শেখার দরকার, কিছু শেখা, কিছু যুদ্ধ করুন তারপর আপনি যে অ্যালার্মটি হওয়া উচিত ছিল তা স্মরণ করবে, কিন্তু কিছু কারণে আপনি হঠাৎ করে আপনার ভুলে গিয়েছিলেন।
লোক প্রতিকার
ভয় জন্য সবচেয়ে সহজ লোক প্রতিকার - প্রতিদিন পান
স্নায়বিক রোগ, অনিদ্রা, ভয়, লোক প্রতিকারের সঙ্গে চিকিত্সা টুকরো গ্রহণ হ্রাস সঙ্গে। 1 টেবিল চামচ বপন করা প্রয়োজন পুদিনা গ্লাসের সাথে উষ্ণ পানিতে এবং 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন। এই পানীয় পান করার জন্য দুটি অভ্যর্থনা প্রয়োজন - সকালে এবং একটি স্বপ্ন আগে
চিন্তাপেক্ষতা, উদ্বেগ, অনুপস্থিত-মনের সঙ্গে, একটি শান্ত স্থানে ব্যাকটের রস (1/2 সেন্ট।) 3 ঘন্টা জোর প্রয়োজন, তারপর একই পরিমাণ মধু দিয়ে মিশিয়ে খাওয়ার আগে তিনটি খাবার খান।