শৈশবে আমাদের মাছের তেল আমাদের কাছে পরিচিত। এবং যদিও তার সাথে সংযুক্তিগুলি খুবই আনন্দদায়ক নয়, আমাদের দাদী এবং বাবা-মা, সেইসাথে ইউএসএসআর-এর সময়ে ডাক্তারদের বিশ্বাস ছিল যে এটি একটি অত্যন্ত মূল্যবান, দরকারী এবং একটি প্রাকৃতিক পণ্য। আজকের তার ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে মতামত এবং প্রতিরোধমূলক যত্নের প্রয়োজন বিভক্ত করা হয়, এবং সেইজন্য মাছের তেল আমাদের শরীরকে সত্যিই উপকৃত করে তা বোঝা উচিত।
মাছের তেল মিশ্রণ
মাছের তেলে নিম্নলিখিত উপাদানগুলি রয়েছে:
- ওমেগা -3 ও ওমেগা -6 গ্রুপের ফ্যাটি পলিনস্যাচুরেটেড অ্যাসিড;
- ভিটামিন ডি;
- ভিটামিন এ;
- caprylic, acetic, butyric, stearic, এবং অন্যান্য এসিড।
মাছের তেলের দরকারী বৈশিষ্ট্য
ওমেগা -3 ও ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড হৃদরোগের সঠিক কার্যকারিতা জন্য অপরিহার্য। এটি এসিড মানুষের শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় না বলে বিশ্বাস করা হয়, এবং সেইজন্য তারা খাদ্য (ফ্যাটি মাছ অংশ হিসাবে) বা additives সঙ্গে শরীরের প্রবেশ করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, মাছের তেল।
মাছের তেল ভিটামিন ডি এবং এগুলির একটি সমৃদ্ধ উৎস। এগুলির মধ্যে প্রথমটি জানা যায়, শরীরের স্বাভাবিক হাড়ের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় এবং স্নায়ুতন্ত্রের রোগগুলি প্রতিরোধ করা। রিকশা প্রতিরোধে শিশুরা শীতকালে শিশুদের জন্য ভিটামিন ডি নিরূপণ করে। ভিটামিন এটি দৃষ্টি, স্বাস্থ্যকর ত্বক, চুল এবং নখের জন্য উপযোগী এবং এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি যথেষ্ট পরিমাণে উপভোগ করলে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলির সম্ভাবনা হ্রাস পায়।
মহিলাদের জন্য মাছের তেলের উপরে সুবিধার পাশাপাশি এটাও সত্য যে এটি বিপাকীয়তাকে গতিশীল করে তুলেছে। এবং এটি অর্থাত্ খাদ্য এবং শারীরিক ব্যায়াম ছাড়া বিভক্ত ফ্যাট সম্ভাবনা। জাপানের মানুষ যারা অন্য জাতীয়তাবাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি মাছ ব্যবহার করে, তাদের অধিকাংশই ওভারওয়েট নয়।
মাছের তেল প্রয়োগ
মাছের তেলের জন্য একটি প্রশস্ত অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে, যেমন:
- আল্জ্হেইমার এবং পারকিনসন এর;
- বৃদ্ধি চাপ;
- ক্যাটরহাল রোগ;
- স্থূলতা ;
- স্তন ক্যান্সার;
- স্নায়বিক রোগ;
- অথেরোস্ক্লেরোসিস;
- দরিদ্র রক্ত সঞ্চালন এবং palpitations;
- ক্লান্তি।
মাছের তেলের ব্যবহারে বৈষম্য
আজ, তার বিশুদ্ধ আকারে মাছের তেল পান করার প্রয়োজন নেই। তার মুক্তির সবচেয়ে সাধারণ ফর্ম ড্রপ এবং ক্যাপসুল। যাইহোক, এটি মনে রাখা উচিত যে, শুদ্ধ আকারে, ক্যাপসুলের মাছের তৈল বা ড্রপগুলি কেবলমাত্র সঠিক ডোজ এবং ভোজনের সাথেই উপকারী। এই পণ্যটি ব্যবহার করুন প্রতি সপ্তাহে 18 সপ্তাহের বেশি হতে পারে না, এই সময়ের মধ্যে তিনটি কোর্সের কম নয়।
শরীরের নিম্নলিখিত রোগ এবং অবস্থার সাথে, মাছের তেল ক্ষতি হতে পারে:
- গর্ভাবস্থা;
- কিডনি বা লিভার ব্যর্থতা;
- শরীরের ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি মাত্রা;
- রক্ত জমাটবদ্ধতা বৃদ্ধি;
- থাইরয়েড গ্রন্থি রোগ;
- কিডনি পাথর;
- cholecystitis;
- প্যানক্রিয়েটাইটিস;
- ফুসফুসের যক্ষ্মা ;
- ড্রাগ থেকে এলার্জি
আজ মানুষ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা জন্য প্রচেষ্টা এবং প্রায়ই নিজেদের জন্য বিভিন্ন ভিটামিন কমপ্লেস এবং সম্পূরক জন্য নির্দিষ্ট করা হয়। এই গর্ভবতী নারীদের জন্য বিশেষভাবে সত্য যারা স্থায়ী জন্য প্রবণ হয়
বিশুদ্ধ আকারে ভিটামিন এবং সম্পূরকগুলি গ্রহণ করা কেবলমাত্র যখন তাদের প্রাকৃতিক রূপে এই পদার্থ প্রাপ্তির পদ্ধতিগুলি অকার্যকর হয়। যেমন একটি ভিটামিনযুক্ত মাছের তেলের মতো সম্পূরকগুলি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে নেওয়া উচিত। এটি গর্ভবতী মহিলাদের এবং শিশুদের জন্য বিশেষভাবে সত্য। অতএব, হলুদ ক্যাপসুলস জন্য ফার্মেসিতে যেতে rush না। আপনি হয়তো মাছের উৎকৃষ্ট প্রজাতির খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করতে সাহায্য করবেন। কোন ক্ষতি অভাব ছাড়াও, এটি সুস্বাদু হয়।