একটি সুস্থ ও সুষম খাদ্য হল প্রত্যেক শিশুর স্বাস্থ্যের নিশ্চয়তা। দুর্ভাগ্যবশত, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ডক্টরেট সিস্টেমে ক্ষুদ্র রোগীর রোগে ডাক্তাররা ক্রমবর্ধমানভাবে পাওয়া যায় এবং এর ফলস্বরূপ বিভিন্ন রোগ এবং এখনও কিছু ডজন বছর আগে, বাবা এই সমস্যা সম্পর্কে জানেন না। শৈশব রোগের কারণগুলি হল অস্থির খাবার যা উচ্চ কলেস্টেরল, সেইসাথে দ্রুত খাবার এবং বিভিন্ন ঘনত্বযুক্ত।
শিশুদের মেনু সাবধানে শিশুদের জন্য পরিকল্পিত হয়। যখন একটি শিশু বড় হয়ে যায়, তখন বাবা-মা অন্য সমস্যাগুলিতে চলে যায় এবং সঠিক পুষ্টি ব্যাকগ্রাউন্ডে যায়। 1 বছর থেকে শিশুদের মেনু ক্রমবর্ধমান একটি বয়স্ক দৈনিক খাদ্য অনুরূপ। এবং যদি আপনি এই চাপ, অ-শিশু লোড, কম গতিশীলতা যোগ করে, তাহলে এই রোগটি শিশুকে নিশ্চিত করা হয়। 10 বছরের কম বয়সের আধুনিক শিশুদের মধ্যে, গ্যাস্ট্রিক্স, পোলেসিসাইটিস, প্যানকাইটিসিস এবং এমনকি পলিথিন আরও সাধারণ।
হজম সংক্রামক ব্যাধি থেকে শিশুদের রক্ষা করতে, স্বাস্থ্যকর খাবারকে আরো বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত। প্রথমত, শিশুর সবগুলি ক্ষতিকর খাবারের খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন: ফাস্ট ফুড, মশলা, তৈয়ারি পাত্র, ধোঁয়াটে পণ্য, মসলাযুক্ত মশলা এবং কফি শিশুদের পূর্ণ বৃদ্ধি এবং উন্নয়নের জন্য খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, আপনার সন্তানের এবং ঋতু বয়সের সাথে সাথে শিশুদের মেনু সঠিকভাবে প্রতিটি দিনের জন্য আপগ্রেড করা উচিত।
- দৈনিক উচ্চ স্তরের শিশুর খাদ্যের মেনুতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রয়োজনীয় পরিমাণ থাকা উচিত। প্রতিটি ভিটামিন শিশুদের উন্নয়নে অপ্রয়োজনীয় প্রভাব রাখে: ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি এবং শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থার জন্য উপযোগী, ভিটামিন বি সংক্রমণের উন্নতি ঘটায়, ভিটামিন সি শিশুদের অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে এবং সংক্রামক রোগ থেকে শিশুদের রক্ষা করে, ভিটামিন ডি শিশুর হঠাৎ ব্যবস্থার বৃদ্ধিকে উন্নীত করে।
- 1 থেকে ২ বছর বয়সী বাচ্চাদের জন্য শিশুদের মেনুটি ভিন্ন হতে হবে। নবজাত শিশুদের মায়ে দুধের দুধ খাওয়া এবং একসঙ্গে এটি পূর্ণ বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির একটি পূর্ণ জটিলতা পায়। বয়স্ক সন্তানের জন্য শিশুদের মেনুতে গমের রুটি, কুটির পনির, ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ছোট খাটো খাবারের মধ্যে মাংস, মাছ এবং ডিম পুষ্ট করা যায়। 3 বছর পর, একটি শিশু প্রায় সব খাবার খায়। প্রধান জিনিসটি খাদ্য চর্বিহীন, ধূমপান বা মশলা নয়। বাচ্চাদের জন্য এমন রেসিপি চয়ন করুন যারা ক্রমবর্ধমান শরীরে এগুলি ক্ষতিকর না করে।
- কিন্ডারগার্টেন মেনু আপনার সন্তানের কিন্ডারগার্টেন যায় যদি, মেনুতে প্রতিদিন আগ্রহী অলস না। বাগানে শিশুদের মেনুর রেসিপিগুলি ডাক্তারদের সুপারিশ মেনে চলতে হবে। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু রাষ্ট্রীয় প্রতিষ্ঠানগুলিতে ডাক্তাররা চিকিৎসা পরামর্শের দিকে মনোনিবেশ করেন না। অতএব, নিশ্চিত করুন যে কিন্ডারগার্টেন বা ক্যাম্পের মেনুটি সুষম এবং দরকারী।
- রেস্টুরেন্টে শিশুদের মেনু অনেক আধুনিক বাবা-মা একটি রেস্টুরেন্ট বা ক্যাফেতে শিশুদের জন্মদিনের ব্যবস্থা করতে পছন্দ করে। যেমন একটি ইভেন্টের জন্য একটি শিশু মুক্তি যখন, মেনু জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না। উত্সব আচরণ আপনার মন খাবারের জন্য ক্ষতিকারক যদি, জন্মদিন মানুষের পিতামাতার সঙ্গে এই সমস্যা আলোচনা। আপনি সন্তানের জন্য আলাদাভাবে কিছু অর্ডার করতে পারেন বা ছুটির আগে বাড়িতে তাকে খাওয়ান যাতে তিনি যতটা সম্ভব অসুখী খাবার হিসাবে ব্যবহার করেন।
- আপনার সন্তানের ভাল খাওয়া না হলে, শিশুদের মেনু বৈচিত্র্য করার চেষ্টা করুন বা উজ্জ্বল ডিশ সাজাইয়া। অনুশীলন দেখায় হিসাবে, মহান আনন্দ সঙ্গে শিশুদের রঙিন খাবার এবং উজ্জ্বল স্পিন থেকে খাওয়া। অনেক রেসিপি আছে, কিভাবে একটি শিশুর থালা তৈরি করতে - সালাদ থেকে hedgehogs, porridge থেকে প্রাণী, স্যুপ ক্রিম থেকে হাসা সঙ্গে স্যুপ
আপনি যদি চান যে আপনার সন্তান সুস্থ ও সক্রিয় হয়ে উঠবে, তাহলে শিশুদের বাচ্চাদের জন্য রেসিপি নির্বাচন করার সময় নিম্নলিখিত টিপগুলি অনুসরণ করা উচিত:
স্বাস্থ্যকর খাওয়া ছাড়াও, শিশুদের দৈনন্দিন রুটিন আরও মনোযোগ দিতে। সক্রিয় এবং সক্রিয় গেমস, সৃজনশীলতা এবং মূল্যবান বিশ্রামের ফলে সন্তানের মানসিক ও শারীরিক বিকাশের উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। যদি একটি শিশু খোলা বাতাসে অনেক সময় ব্যয় করে, তাহলে তার জন্য একটি চমৎকার ক্ষুধা নিশ্চিত করা হয়।