স্কুল শিশুদের স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

একটি স্কুল বয়সের স্বাস্থ্যকর উপায় এমন কিছু বিষয় যা একটি বয়স্ক শিশুটিকে শুধু বর্তমান পর্যায়েই নয়, ভবিষ্যতেও সাহায্য করবে। সব সময়, সময় চলে যায়, এবং অভ্যাস বজায় থাকে, এবং যদি 10 বছর বয়সে শিশুটি দ্রুত খাবার খাওয়ার জন্য এবং ক্রমাগত সোডা খাওয়ানোর জন্য ব্যবহার করা হয়, সম্ভবত সে ২0 এবং 30 এর মধ্যে বাস করবে, এইভাবে স্থূলতা এবং পুরো গোটা রোগের ঝুঁকিগুলি

স্কুল শিশুদের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠন

খুব কমই কেউ এই বিষয়ে তর্ক করবে যে স্কুলে যাওয়ার জন্য একটি সুস্থ জীবনধারার গঠন তাদের পিতামাতার কাজ। অল্প বয়স থেকে, শিশুরা তাদের কাছ থেকে সবকিছু শিখছে: হাঁটতে বা কথা বলা, কিন্তু সাধারণভাবে জীবনের পথে। স্কুল, চেনাশোনা এবং বিভাগগুলি কেবল ঊর্ধ্বে উঠতে সাহায্যকারী হতে পারে।

পরিবারটি আরও সুস্থ হয়ে উঠবে, সেই শিশুদের স্বাস্থ্যকর হবে যারা এতে বেড়ে উঠবে। সকালে স্নুইচ বা মিষ্টি খাওয়াতে দেখলে বাবা বা মা কীভাবে তার বাচ্চাকে ব্রেকফাস্টের জন্য পোড় খাওয়াবে তা জানাতে অসম্ভব। অতএব, যদি একটি শিশু অযান্ত্রিক অভ্যাস গড়ে তোলে, তাহলে আপনার পরিবারের সংগঠনে কারন দেখুন।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা জন্য শিক্ষা নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

  1. সঠিক পুষ্টি আপনার পরিবারের মধ্যে সাধারণ কি - একটি উদ্ভিজ্জ পালনের বা dumplings এবং আধা-সমাপ্ত পণ্য সঙ্গে পাতলা মাংস? দ্বিতীয় যদি, তাহলে শিশু একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য সংগ্রাম করতে আশা করবেন না।
  2. শারীরিক কসরত। যদি সকালে বাচ্চা প্রাথমিক অনুশীলনের জন্য বা ফিটনেস কেন্দ্রে যান, সেইসাথে সন্তানের বিভিন্ন ক্রীড়া কার্যক্রমগুলি বহন করে এবং শিশুদের জন্য খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করার প্রস্তাব করে - এটি একটি সমস্যা হবে না।
  3. শক্ত। শিশুটি সম্ভবত ঠান্ডা পানি বা আতঙ্কিত আত্মা দিয়ে শরীরকে চিকিত্সা করার জন্য সহজ হবে যদি সে কেবল এই পদ্ধতির মাধ্যমে না যায় তবে পরিবারের সদস্যদের সাথে।
  4. দিনের শাসন সঙ্গে অনুশাসন অল্পবয়সিরা সাধারণত রাত্রে জীবনযাপন করে থাকে, ইন্টারনেটে বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করে রাতের মাঝামাঝি পর্যন্ত। যাইহোক, যদি আপনি সন্তানের প্রয়োজনীয় লোড (সন্তানের স্বার্থ অনুযায়ী বিভাগ, চেনাশোনা, অতিরিক্ত কার্যক্রম) দিতে পারেন, তাহলে শক্তি একটি দিন ব্যয় করার সময় থাকবে, এবং সম্ভবত শাসনকে সম্মান করা হবে। উপরন্তু, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে বাবা এক বা দুই রাতে দিনে শেষ না।
  5. স্বাস্থ্যবিধি মান সঙ্গে সম্মতি। শৈশবকাল থেকে, আপনার দাঁত ব্রাশ করার জন্য আপনার শিশুকে শেখানো দরকার, দৈনন্দিন খাওয়ার পর, খাওয়া এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির আগে হাত ধুয়ে নিন। একটি শিশু এটি করে কেন আপনি আরো ব্যাখ্যা, যেমন অভ্যাস তার জীবন একটি অংশ হয়ে যাবে সম্ভবত।
  6. খারাপ অভ্যাসের অভাব যদি একজন বাবা-মা ধূমপান করেন, অথবা সপ্তাহান্তে পরিবারে মাতাল হচ্ছেন - কিশোর বয়সের সন্তানরা আত্মীয়দের অনুরূপ অভ্যাসের কপি করা শুরু করবে। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন।

একটি স্কুল বয়সের সুস্থ জীবনধারা, সর্বোপরি, সমগ্র পরিবারের জন্য একটি সুস্থ জীবনধারা।