প্রতিটি মেয়ে জন্য একটি সুন্দর এবং চিত্তাকর্ষক শরীরের তার জীবনের সাফল্যের ভিত্তি, সেইসাথে আত্মবিশ্বাসের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান হিসাবে। কিন্তু সুন্দর, স্থিতিস্থাপক ফর্ম অর্জন করার জন্য, এটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ প্রচেষ্টা চালানোর জন্য প্রয়োজনীয়। এটি একটি সহজভাবে একটি প্রজাপতি বিস্তারকারী সঙ্গে ক্লাস সাহায্য করতে পারেন। দৃঢ়তা, উদ্দেশ্যপ্রণোদিততা, পাশাপাশি প্রজাপতি espander উপর ব্যায়াম হিসাবে সব চারপাশে ঈর্ষা একটি সুন্দর শরীর পেতে সুযোগ দেয়। এটি ছোট পাের জন্য প্রজাপতি বিস্তারকারী যা নিতম্ব এবং শরীরের অন্যান্য অংশকে ইলাস্টিক দ্বারা সৃষ্টি করে, এছাড়া এটি অস্ত্র ও পাের পেশীকে শক্তিশালী করে।
সিমুলেটর-বিস্তারকারী প্রজাপতি বর্ণনা
অবশ্যই, শুধুমাত্র প্রশিক্ষিত ট্রেইনারদের নজরদারির তত্ত্বাবধানে আপনি একটি প্রজাপতি বিস্তারকারীর সাথে ব্যায়ামের একটি সেট সম্পাদন করার সময় সেরা ফলাফল পেতে পারেন। কিন্তু এটা মনে রাখা উচিত যে ফিটনেস সেন্টারগুলিতে ধ্রুবক ভ্রমণ সবসময় সম্ভব হয় না, এবং উল্লিখিত প্রজাপতিতে উল্লিখিত উল্টাদের জন্য বিভিন্ন ইলাস্টিক চর্চাগুলি অনেকটা তীব্র যৌনতা বলে মনে হতে পারে, যা কখনও কখনও সত্যিই তাই। যেহেতু প্রয়োজনীয় প্রফেশনাল জ্ঞান না থাকায় প্রজাপতি বিস্তারকারীর পা চলাচলের ফলে মহিলাদের স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। কিন্তু সিমুলেটর সঠিক ব্যবহার আপনি বিভিন্ন পেশী দলের বিকাশ করতে পারবেন এমনকি আপনি যখন বাড়িতে থাকেন। এটি প্রফুল্ল বিস্তারকারী কিভাবে ব্যবহার করতে হয় তা খুঁজে বের করার জন্য অনেক চেষ্টা করে না। প্রশিক্ষণ জন্য একটি বিশেষ রুম অগত্যা হয় না, এবং তার ডিভাইস ব্যবহার করার জন্য খুব সহজ এবং কার্যকর। প্রজাপতি বিস্তারকারী সিমুলেটর নিয়মিত ব্যায়াম ছোট্ট সম্ভাব্য সময়ে শ্রেষ্ঠ ফলাফল অর্জন করার অনুমতি দেয়।
কম্পন প্রক্রিয়াকরণে প্রস্রাব প্রজাপতি স্ফুলিঙ্গ, যা উল্কা পেশী টিস্যু, প্রেস, কাঁধ, আর্ম মাংসপেশি, পিছনে এবং বুকে সহ সব ধরণের পেশী গ্রুপকে প্রশিক্ষণ ও বিকাশের একটি অনন্য সুযোগ দেয়। Simulators দীর্ঘায়ু এবং আরামদায়ক নকশা, এবং এই মডেল একমাত্র দুর্বলতা লোড ধ্রুব সমন্বয় সম্ভাবনা অভাব হয়। যেমন সিমুলেটর বেশ সস্তা এবং সহজ কাজ, তারা হোম শারীরিক ব্যায়াম এবং ক্লাস জন্য ক্রয় করা যেতে পারে। আদর্শভাবে, সিমুলেটর প্রতিটি workout অন্তত কমপক্ষে 20 মিনিট বা আধ ঘন্টা দৈনন্দিন উচিত। এটা এই লোড যে আপনি দ্রুত ভাল ফলাফল অর্জন করার অনুমতি দেয়। প্রতিটি ব্যায়ামের পুনরাবৃত্তির সংখ্যা অন্তত 15 বা ২0 বার হওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে, প্রতিটি প্রশিক্ষণ বিভিন্ন অংশে ভাগ করা যায়, যা সারা দিন ধরে অনুষ্ঠিত হয়। প্রতিটি workout আগে আপনি পুরো শরীরের জন্য উষ্ণ করার প্রয়োজন মনে রাখবেন না।
প্রজাপতি বিস্তারকারী এর simulator নেভিগেশন ব্যায়াম সঠিকতা
কিভাবে প্রজাপতি প্রস্ফুটিত মোকাবেলা করতে? সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের প্রধান শর্ত হল অবশ্যই প্রশিক্ষণের নিয়মিততা। একটি দৃঢ় এবং সুন্দর চিত্র অর্জন করার জন্য, আপনি আপনার আলস্য বা অন্য কিছু করতে ইচ্ছা করতে পারে না। এমনকি বড় এবং নিয়মিত লোডসহ, যথাযথভাবে খাওয়া প্রয়োজন, কারণ যুক্তিপূর্ণ ও সঠিক পুষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শারীরিক ব্যায়াম এবং যুক্তিসঙ্গত পুষ্টি শনাক্ত করা কম সময়ের মধ্যে মহিলা চিত্র প্রলোভিত এবং খুব সুন্দর করে তোলে। যেমন সিমুলেটরগুলির সাথে একটি সুন্দর এবং মাপসই শরীর পেতে খুব সহজ, এবং অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে, এটি কেবলমাত্র নির্দিষ্ট প্রচেষ্টার জন্য যথেষ্ট এবং কোন সমস্যা হলে তা ছেড়ে দিতে হবে না। প্রধান বিষয়, শারীরিক ব্যায়াম, প্রশিক্ষণের নিয়মিততা এবং সময়কাল, সিমুলেটরকে অনুশীলন করার সুযোগ দিন কয়েকবার ভুলবেন না। পুনরাবৃত্তির সংখ্যা একেবারে পৃথকভাবে গণনা করা হয়।