একটি মহিলার হাত রাষ্ট্র তার নিজেকে ভালবাসে কত একটি সূচক। শরীরের এই অংশটি তাদের উপপত্নী, অভ্যাস, এবং নিজের সম্পর্কেও তার মনোভাব সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে: সুতরাং, কঠোর পরিশ্রম থেকে রুক্ষ এবং রুক্ষ যে হাতগুলি মালিকের কাছে "দেওয়া" হবে, এমনকি যদি এটি একটি চমত্কার সন্ধ্যায় পোশাক, এবং কিছুই না প্রথম নজরে বলা হবে না যে এই ভদ্রমহিলা প্রতিদিন প্রতিরক্ষামূলক গ্লাভস ছাড়া পোষাক খান এবং ঘরে ঘরে কাজ করার জন্য মলিন পুরুষের কাজ সাধারণ হয়। উপরন্তু, এটি এমন একটি মতবিরোধের মত নয় যে একটি মহিলার বয়স ঘাড় এবং অস্ত্র দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে, এবং সেইজন্য, দেখা যাক কী ধরনের ম্যাসেজ মহিলাদের প্যানের স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্য সহায়ক হবে।
হাতের ম্যাসেজ
হাতের উপর প্রতিফলন পয়েন্ট আছে, যা প্রতিটি নির্দিষ্ট অঙ্গ এবং সিস্টেমের কাজের জন্য দায়ী। অতএব, একটি সাধারণ ম্যাসেজ প্রায় সমগ্র শরীরের উন্নতির একটি কার্যকর পদ্ধতি বলে মনে করা হয়। হাত দিয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট সংখ্যা অনুযায়ী, শুধুমাত্র ফুট তুলনা করা যেতে পারে, কিন্তু পাদদেশ ম্যাসেজ অধিষ্ঠিত জন্য নির্দিষ্ট শর্তাবলী প্রয়োজন, যখন ব্রাস সবসময় উপলব্ধ এবং সেইজন্য আপনি যে কোন সময় তাদের ম্যাসেজ করতে পারেন।
ম্যাসেজ হাত টেকনিক। প্রথমে আপনি একে অপরের সম্পর্কে আপনার হাত ঘষা প্রয়োজন। তারপর আপনার বাম হাত দিয়ে আপনার ডান হাত থাম্ব ম্যাসেজ শুরু, পেরেক প্লেট একটু দাগ। এই উভয় হাত প্রতিটি আঙুল দিয়ে পালা করা আবশ্যক। তারপর আপনি ডান হাত বাম হাত থাম্ব নিতে এবং মুষ্টি মধ্যে এটি নির্ণয় করা প্রয়োজন, এই রাষ্ট্রে এটি বিভিন্ন দিক মধ্যে স্ক্রলিং প্রয়োজন। এই আপনার আঙ্গুলের বাকি সঙ্গে করা উচিত, যার পরে আপনি অবিলম্বে শক্তি এবং স্বন একটি ঢেউ অনুভব করতে পারেন। আঙ্গুলের এই ধরনের ম্যাসেজের সাহায্যে, শুধুমাত্র আঙ্গুলের উপর অবস্থিত পয়েন্টগুলিও হাতিয়ারগুলিতে সক্রিয় করা হবে। তারপর আপনি হাত পিছনে করতে এবং হাত একটি চিম্টি রাখা প্রয়োজন: আপনার পাঁজর আপ ঘোরানো, অন্য perpendicularly উপরে এক জায়গা, এবং বৃত্ত চারপাশে নীচে শীর্ষ পিছনের মাল মালিশ শুরু। তারপর আপনি অন্য একটি হাত নিতে প্রয়োজন, যাতে থাম্ব হাত খচিত এবং অন্যদের নীচে থাকা এবং হাত পিছনে রাখা। বড় এবং অন্য আঙ্গুলগুলি মধ্যম আঙুলের সমগ্র রেখা বরাবর কব্জিতে উভয় পক্ষের আর্মের মাঝখানে চাপা দরকার।
ম্যানিকিউর সঙ্গে হাত ম্যাসেজ
ম্যানিকিউর চলাকালীন, হাতির চামড়া নরম হয়ে যায়, এবং সেইজন্য এই সময়ে ম্যাসেজ সবচেয়ে কার্যকর হবে। আপনি হাত ম্যাসেজ আগে, জলপাই তেল বা হাত ক্রিম সঙ্গে তাদের তেল, প্রথম বিকল্প আরো দরকারী হয়, যদিও। "ম্যানিকিউরে" ম্যাসেজটি কেবল পুনরুদ্ধারের লক্ষ্যমাত্রা নয়, তবে অঙ্গরাগের লক্ষ্যগুলিও অনুসরণ করা উচিত: সুতরাং, মশলা দিয়ে এটি করা শুরু করা ভাল। তেল সঙ্গে lubricated চামড়া এটি একটি পাথর লবণ বা গুঁড়ো কফি মটরশুটি প্রয়োগ করার প্রয়োজন হয়, তারপর আলতো করে আপনার হাত ম্যাসেজ। মশলা ধুয়ে ফেলার পরে, আপনি আবার তেল প্রয়োগ করতে হবে এবং এখন পেরেক প্লেট এবং আঙুল প্যাড মনোযোগ দিতে হবে: এই পদ্ধতি থেকে নখ ভিটামিন এ, যা তেল বৃহৎ পরিমাণে আছে, এবং নখদর্পণে অবস্থিত কিছু পয়েন্ট সক্রিয় হতে হবে শক্তিশালী ধন্যবাদ।
ওজন হ্রাস জন্য ম্যাসেজ হাত
কখনও কখনও ওজনে পরিবর্তন, বিশেষ করে কাঁধের নীচের অংশে, মহিলারা নারীদের অস্থির হয়ে ওঠে। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, ম্যাসাজ এই সমস্যা সাহায্য করতে পারেন, এটি পদ্ধতিগতভাবে এবং খাদ্য সঙ্গে মিলিত হয় তাহলে। বিরোধী সেলুলিটি হাত ম্যাসেজ জন্য, আপনি একটি ম্যাসেজ বুরুশ বা বিরোধী সেলুলাইটি massager, সেইসাথে তেল, লবণ এবং শরীরের ক্রিম প্রয়োজন হবে।
একটি ঝরনা সহ হাতে এলাকায় ওজন হ্রাস জন্য একটি ম্যাসেজ শুরু করুন: সম্পূর্ণভাবে চামড়া পরিষ্কার, তারপর সমস্যার এলাকা তেল এবং লবণ প্রয়োগ, এবং একটি বিজ্ঞপ্তি গতি 3-4 মিনিট জন্য ম্যাসেজ। এখন কোন দিক নির্দেশনা দেওয়া হবে তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, মূল বিষয় হলো স্থির অবস্থা অপসারণের জন্য রক্তকে "ছড়িয়ে দেওয়া"। লবণটি ধুয়ে ফেলার পর, আপনি লক্ষ্য করবেন যে চামড়াটি লাল, যা প্রথম স্তরের সফলভাবে সঞ্চালিত হয়েছে। তারপর আবার, চামড়া তেল, massager নিতে এবং সক্রিয়ভাবে 7 মিনিটের জন্য আর্ম থেকে নীচের থেকে এটি চালান। এর পরে, তেল কুঁড়ে এবং একটি moisturizer আবেদন। এই ম্যাসেজ একটি সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন করা উচিত, যার পরে একটি ছোট করা
হাতের একটি ফাটল সঙ্গে ম্যাসেজ
ভঙ্গুর পরে, 3-4 দিন আগে ম্যাসেজ শুরু করতে পারেন। নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুততর করার জন্য, আপনি ফ্র্যাকচার সাইট থেকে সামান্য সরানো হয় যে এলাকায় ম্যাসেজ প্রয়োজন। ধারালো, তীব্র আন্দোলন ব্যবহার নিষিদ্ধ, শুধুমাত্র মসৃণ এবং যত্নশীল ম্যাসেজিং কৌশল সম্ভব। তারা মূলত সোড হ্রাস করার লক্ষ্যমাত্রা, তাই আন্দোলনগুলি হাত থেকে কাঁধে পরিচালিত হওয়া উচিত। ক্ষতিগ্রস্ত পেশীর স্বরে বর্ধিত হওয়া প্রতিরোধ করার জন্য প্রধানত স্ট্রোকের (ম্যাসেজ স্ট্রোক সহ) ম্যাসেজটি অবস্থিত।