বর্তমান সময়ে ক্রমাগত চাপ, উদ্বেগ, পারিবারিক যন্ত্রণার এবং অর্থের বিষয়গুলির একটি নির্দিষ্ট সময়কাল। এবং এটা শান্ত রাখা কখনও কখনও কঠিন। তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা প্রত্যেকেরই হয় না, কারণ অনেকের, নিজেদের আর্থিক স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করার চেষ্টা করা, এবং তাদের সন্তানদের, এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সময় নেই।
স্পষ্টভাবে কথা বলা, প্রতিটি ব্যক্তি তার ইতিবাচক বা নেতিবাচক আবেগ প্রজন্মের প্রাথমিক কারণ। কোন পরিস্থিতিতে এখানে জড়িত হয়। আপনার আবেগ অনুধাবন এবং কিভাবে আবেগ মস্তিস্ক নিয়ন্ত্রণ কিভাবে বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন, যার ফলে নৈতিক সমস্যা তৈরি
আসুন একটি উদাহরণ বিবেচনা করুন: এর বলে যে তারা এক ব্যক্তির অপমান, এটা সত্যিই তাকে বিক্ষুব্ধ এবং হৃদয় তিনি অপরাধী প্রতিশোধ নিতে চায়। অন্য কেউ অপমান - তিনি অবশ্যই, পরিবর্তে, বিচলিত, কিন্তু বিশ্বের অসিদ্ধতা কিভাবে উন্নত করতে বুঝতে চেষ্টা করে, যেখানে মানুষ আন্তরিকভাবে একে অপরের সম্মান কিভাবে ভুলে গেছে। এটি সুপারিশ করে যে এটি শুধুমাত্র নিজের উপরই নির্ভর করে, কিনা সে তার স্বাস্থ্য, মেজাজ নিয়ন্ত্রণের জন্য আবেগকে অনুমতি দেবে।
সুতরাং, সমাজতাত্ত্বিকদের মতে, বিশ্বের আধুনিক দেশের অর্ধেকেরও বেশি পরিবার ক্রমাগত সংঘাতের পরিস্থিতির মুখোমুখি হয় যা বিভিন্ন কারণের জন্য উদ্ভূত হয়, কিন্তু নিজেদের মধ্যে এক সাধারণ প্রকাশ করে - তাত্ক্ষণিকভাবে আবেগগতভাবে অনিয়ন্ত্রিত প্রকাশের মধ্যে, যা সম্পর্কে সর্বাধিক দুঃখজনক
কিভাবে আপনার আবেগ পরিচালনা করতে শিখতে হবে?
আবেগ অনুভূতি, উদাসীনতা বা মানসিক উত্সাহের অভাব সম্পর্ক আরো খারাপ হতে পারে যে এক থেকে আবেগ পরিচালনা কিভাবে শিখতে কিভাবে ইচ্ছা বুঝতে কিভাবে ইচ্ছা।
তিনটি প্রধান উপায় রয়েছে যা উভয় পরিবর্তনকে সাহায্য করে এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখায়:
- ঘনত্ব বস্তু পরিবর্তন করুন আপনার দৃষ্টিভঙ্গি কি আপনার বাস্তবতা। কি পরিবর্তন আপনি ক্ষতির পরিবর্তন, এবং আপনি আপনার মানসিক অবস্থা পরিচালনা কিভাবে শিখতে হবে।
- তা। আমাদের বিশ্বাসগুলি এমন তথ্যকে প্রভাবিত করে যা আমরা আমাদের চেতনাতে প্রবেশ করার অনুমতি প্রদান করি। তারা ঘটনা, ঘটনা ইত্যাদির প্রতি আমাদের মনোভাবকে প্রভাবিত করে, যার মানে হল যে তাদের উপর কোনও প্রভাব পড়ে না বা না হয় সেই ব্যক্তির উপর।
- শারীরবৃত্ত। এটি দীর্ঘ পরিচিত হয়েছে, এবং এটি যোগব্যায়াম হয় যে শরীরের অবস্থান, শ্বাস আবেগ এবং অনুভূতি প্রভাবিত করতে পারে। শারীরবৃত্তীয় চিন্তা এবং আবেগ বৃদ্ধি দেয়। আপনার অঙ্গভঙ্গি কাজ আরো মুখের হাসি, শিথিল শিখতে আপনার শরীর।
ভুলে যাবেন না যে আবেগ শক্তি, এবং শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির মনোভাব নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, ইত্যাদি নির্ভর করে কিনা তা তার জন্য ইতিবাচক হবে কিনা, সে তার জন্য তার জীবনের ইতিবাচক পরিবর্তন একটি প্রেরণাদায়ক ধাক্কা হবে কিনা।