ফোলিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি 9) সর্বাধিক গর্ভবতী মহিলাদের এবং লোহা ঘাটতি অ্যানিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য নির্ধারিত হয়। যাইহোক, ফোলিক অ্যাসিড সব মানুষের জন্য দরকারী, কিন্তু সবাই জানেন কিভাবে এটি সঠিকভাবে গ্রহণ করা।
কেন আমি ফোলিক এসিড পান করা উচিত?
ফোলিক অ্যাসিডটি এথেরোস্ক্লেরোসিস, থ্যাম্বোসিস এবং ফুসফুস ক্যান্সারের একটি চমৎকার প্রতিরোধ। যারা ক্রমাগত ফোলিক অ্যাসিড নিতে যারা মানুষ, স্ট্রোক থেকে ভোগ করতে সম্ভবত কম। এই ভিটামিন বিপাক, ইমিউন কোষ এবং অনেক অন্যান্য প্রসেস সংশ্লেষণ অংশ নেয়।
তবে গর্ভবতী নারীদের জন্য ফোলিক অ্যাসিড পান করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ভ্রূণে জন্মগত বিকৃতির ঝুঁকি হ্রাস করে। ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে গর্ভধারণের পরিকল্পনা পর্যায়ে ভিটামিন বি 9 গ্রহণ করা হলে, malformations এর ঝুঁকি 80% কমে যায়।
প্রথমত, ফোলিক অ্যাসিডের অভাবের ফলে গর্ভস্থ স্নায়ুতন্ত্র ও রক্ত কোষের উৎপাদনের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাতের একটি মহিলার ঝুঁকি বৃদ্ধি। এবং বুকের দুধ খাওয়ার সময় স্তন দুধের ভিটামিন B9 এর অভাবের কারণে, শিশুটি অ্যানিমিয়া, মানসিক প্রতিবন্ধকতা, রোগ প্রতিরোধের দুর্বলতা বিকাশ করতে পারে
কিভাবে ফোলিক অ্যাসিড পান সঠিকভাবে?
ফোলিও-অভাব অ্যানিমিয়া দিয়ে, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 1 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 9 নিতে হবে। নবজাতকের দৈনিক 0.1 মিলিগ্রাম প্রতি সপ্তাহে, 4 বছরের কম বয়সী শিশুদের - প্রতিদিন 0.3 মিলিগ্রাম, 4 থেকে 14 বছর - প্রতিদিন 0.4 মিলিগ্রাম। গর্ভাবস্থা এবং ল্যাকশন প্রতি দিনে 0.1 থেকে 1 মিলিগ্রাম পর্যন্ত সুপারিশ করা হয়। তীব্র এভিয়েটমিনোসিস , অ্যালকোহলিজম, দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ, হেমোলিটিক অ্যানিমিয়া, লিভার সিরোসিস এবং কিছু অন্যান্য রোগের সাথে প্রতিদিন 5 মিলিগ্রাম ফোলিক অ্যাসিড দেওয়া হয়। ফোলিক অ্যাসিড পান করার জন্য কতদিন লাগবে, আপনি ডাক্তারকে বলবেন, কারণ এই সমস্যাটি সম্পূর্ণরূপে পৃথক। যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বি 9 গ্রহণের সময়সীমা এক থেকে তিন মাস পর্যন্ত হয়, যার কারনে এটি নির্ধারিত হয়।