ওজন হ্রাস এই বৈচিত্র কম ক্যালোরি বোঝায় এবং 3 দিনের বেশি প্রয়োগ করা হয়। এই সময় আপনি 2.5 কেজি পরিত্রাণ পেতে পারেন। সবুজ খাদ্য হল আমেরিকার একটি আবিষ্কার, যা সবুজ পণ্য প্রয়োগের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়। প্রধান কারণ - হীরে রঙ হজম উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে, এবং সেইজন্য, ওজন কমানোর প্রচার। আকর্ষণীয় কি না শুধুমাত্র খাদ্য, কিন্তু থালা - সবুজ হওয়া উচিত। আমি এটা স্পষ্ট যে ওজন কমানোর জন্য একটি সবুজ খাদ্য মধ্যে উদ্ভিজ্জ উৎপত্তি পণ্য গ্রাস করার অনুমতি দেওয়া হয় আশা করি।
আমি কি করতে পারি?
সমস্ত সবজি এবং ফল সবুজ, সেইসাথে চিনির ছাড়া সবুজ চা । প্রক্রিয়াকরণের বিষয়ে, তারপর একটি নতুন বিকল্প ছাড়াও, আপনি স্টিউড খাবার খেয়ে ফেলতে পারেন এবং চূর্ণীভবন করতে পারেন। একটি দিন আপনি প্রোটিন খাবার একটি ছোট অংশ খেতে পারেন। এছাড়াও, একটি সবুজ খাদ্যের সময়, যোগব্যায়াম খুবই দরকারী।
সবুজ খাদ্য মেনু
ব্রেকফাস্ট - পোঁচ, যা মাখন ও দুধ ছাড়াই পানিতে রান্না হয়, সমস্ত বেকহাট বা ওটমিলের সেরা। আপনি একটি সবুজ আপেল এবং মধু যোগ করতে পারেন।
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট 1 কাপ দই বা কিফার, কিন্তু শুধুমাত্র চর্বি মুক্ত এবং 1 আপেল বা কিভি।
লাঞ্চ - সবজি থেকে 1 টি পাত্রের সালাদ প্রস্তুত করুন, তবে মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র সবুজ হতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, কাবাব , বাঁধাকপি, সবুজ পেঁয়াজ, মটরশুঁটি। এছাড়াও 1 টি ডিম এবং 1 গ্লাস রস অনুমোদিত।
ভোজন - stewed সবজি একটি অংশ এবং পাতলা মাছ একটি ছোট টুকরা প্রস্তুত।
স্নেক খুব দরকারী এবং সুস্বাদু asparagus করা যাবে। বিছানায় যাওয়ার আগে তিন ঘন্টা আগে শেষ খাবার হওয়া উচিত। এই ওজন হারাতে একটি দুর্দান্ত উপায়, এটি শরীরের ভিটামিন দিয়ে পূর্ণ করা সম্ভব করে তোলে। সবুজ রং পণ্য পরিমাণ সীমাহীন, আপনি তাদের থেকে রস এবং মাজা আলু প্রস্তুত করতে পারেন। এছাড়াও সাদা-সবুজ খাদ্যের একটি বৈচিত্র রয়েছে, এই ক্ষেত্রে সাদা পণ্য সবুজ পণ্য যোগ করা হয়। আপনি এটি একটি সপ্তাহের জন্য ব্যবহার করতে পারেন, এই সময় আপনি 5 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন।