একটি নিয়ম হিসাবে, অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য, সব ধরনের ডাই, খাওয়া নিষেধ এবং শারীরিক ব্যায়াম ব্যবহৃত হয়। কিন্তু, এটি দেখা যায়, আপনি নিজের খাবার সীমিত ছাড়াই ওজন হারাতে পারেন। ওজন কমানোর জন্য ডায়াবেটিস শোষণ করা এবং ডেট পণ্যগুলিতে প্রবেশ করা যথেষ্ট। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের পণ্যের প্রভাব চর্বি কোষ পুড়িয়ে, শরীরের পরিষ্কার এবং বিপাকীয়করণ স্বাভাবিক। নিম্নোক্ত 10 টি দ্রব্যগুলি স্থূলতা মোকাবেলায় সবচেয়ে কার্যকরী, এবং এর সাথে আরো অনেক কিছু দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
1. মাছ
মাছের উপকারিতা একাধিকবার উল্লেখ করা হয়েছে, এবং এখনো একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হিসাবে একটি চিত্র সংশোধন হিসাবে, আমরা এই পণ্যের আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্য উল্লেখ করতে ব্যর্থ হতে পারে না। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, যা মাছ সমৃদ্ধ, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে এবং কলেস্টেরল কমায় অবদান রাখে। সর্বাধিক দরকারী মাছের প্রজাতি ঠান্ডা সমুদ্রের মধ্যে বাস করে, উদাহরণস্বরূপ সালমন এছাড়াও sardine, trout, sturgeon- এ মনোযোগ দিতে সুপারিশ করা হয় - এই ধরনের মাছ ফ্যাট এবং পুষ্টি কন্টেন্ট শুধুমাত্র ডেন্টাল পুষ্টি জন্য উপযুক্ত।
2. লীন মাংস
বিশেষত, মুরগির স্তন এবং টার্কি প্রোটিন সমৃদ্ধ। প্রোটিনের সংমিশ্রণে, শরীরটি বিপুল সংখ্যক ক্যালোরি পোড়াচ্ছে, যা অতিরিক্ত কিলোগ্রামের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অবদান রাখে।
3. আদা
একটি খাবার পরে অর্ধেক একটি আঙ্গুল উল্লেখযোগ্যভাবে অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ অবদান। ভিটামিন সঙ্গে সম্পৃক্ততা ছাড়াও, গম্বুজ ইনসুলিন স্তর নিয়ন্ত্রণ করে, ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, ফ্যাট splits। এটা লক্ষনীয় হওয়া উচিত যে লবসমূহের মধ্যে তিক্ত স্বচ্ছ স্ফব্লব এই ফলটির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলির মধ্যে একটি, তাই এটি সম্পূর্ণরূপে মাংস পরিষ্কার করার জন্য সুপারিশ করা হয় না।
4. সবুজ চা
সবুজ চা অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে - এটি শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ করতে সাহায্য করে, অ্যান্টি-কার্সিনোজেনিক বৈশিষ্ট্য আছে, বিপাকীয়করণ স্বাভাবিককরণ উন্নীত করে, এবং চামড়া অবস্থা উন্নত করে। কিন্তু সবুজ চা এর প্রেমীদের এই পানীয় তৈরীর কৌশল অধ্যয়ন করা উচিত, যদি অলৌকিক elixir থেকে কিছু শর্ত লঙ্ঘন করা হয়, এটি জীব জন্য বেশ বিপজ্জনক যে একটি বিষ মধ্যে চালু করতে পারেন।
5. কফি
প্রাকৃতিক কফি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য, বিপাক accelerates এবং ফ্যাট রিলিজ প্রচার। সাম্প্রতিক গবেষণায় কফি ঝুঁকি তত্ত্ব debunked হয়েছে, এবং এমনকি বিপরীতে, এই পানীয় অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য প্রকাশ করেছেন। কিন্তু আপনি কফি অপব্যবহার করা উচিত নয়, কফির বিরক্তিকর অনুভূতি বা অন্যান্য অবাঞ্ছিত পরিবর্তন সৃষ্টিকারী যারা এই পানীয় পান করার জন্য সুপারিশ করা হয় না।
6. লৌহ-দুধ পণ্য
সুস্থ-দুধ এবং কিছু দুগ্ধজাত দ্রব্য হরমোনের বিকাশে অবদান রাখে যা ফ্যাটকে পুড়িয়ে দেয়। উপরন্তু, এই খাবার ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, যা স্বাভাবিক শরীর কার্যকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়। দুধ কাঁটা চামড়া চামড়া ভাঙ্গন ভাঙ্গা প্রচার। কুটির পনির, কম চর্বিযুক্ত দই, দই ফ্যাটের বিপাক ত্বরান্বিত।
7. জল
যেহেতু আপনি জানেন, জল এমন কিছু পদার্থের মধ্যে একটি যা ব্যতীত জীবনযাত্রার কার্যকারিতা কোন জীবিকা অসম্ভব নয়। পানি ক্ষুধাকে লড়াই করতে সাহায্য করে, এবং প্রতিদিন একটি খালি পেটে গ্লাস পানি পান করে আন্টি পরিষ্কার করতে পারে এবং হজম করতে পারে।
8. রসুন
রসুনের দরকারী বৈশিষ্ট্য overestimated করা যাবে না। লরিস রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, রক্ত পরিষ্কার করে, অনেক ধরনের পরজীবীকে অপসারণ করে, ত্বকের উন্নতি করে, কার্সিনোজেনিক বৈশিষ্ট্যগুলি বিরোধী করে এবং বিশেষ করে পাচনকে সাহায্য করে, শরীরকে ভারী ও মেদবহুল খাবারের সাথে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। লোকের ঔষধে বিশ্বাস করা হয় যে প্রতিদিন অন্তত এক লবঙ্গের লবঙ্গ খাওয়া যুবককে দীর্ঘায়িত করতে পারে, এবং বুড়ো বয়সে মনের আনন্দ ও স্বচ্ছতা রাখে।
9. আপেল
আপেল রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রন করে। একটি খালি পেটে এবং একটি খাবার পরে একটি আপেল উপর খাওয়া দরকারী। এছাড়াও, আপেলগুলি অন্ত্রের শুদ্ধির জন্য অবদান রাখে এবং এটি একটি ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
10. মশলা
প্রাচীনকালে থেকে মশলা তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্য জন্য বিখ্যাত। বিভিন্ন ধরণের গরম মরিচ ভাজা ভাজা করে, ধনেপাতায় হজমশক্তি বৃদ্ধি পায় এবং ভারী খাদ্য হজম করতে সাহায্য করে, আদা শরীর থেকে জীবাণু অপসারণ করে এবং রক্ত শুষে নেয়, দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করে, হালিদার বৈশিষ্ট্য শুদ্ধ করে। কিন্তু আপনি সাবধানতার সাথে মশলা ব্যবহার করা উচিত, আপনি শরীরের শুনতে প্রয়োজন, যা আপনাকে বলতে হবে কি মশলা এবং কি পরিমাণ একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে দরকারী হতে হবে।
অবশ্যই, শুধুমাত্র দরকারী পণ্য ব্যবহার করে একটি আদর্শ চিত্র অর্জন করা অসম্ভব। কিন্তু সঠিক পুষ্টি শুধুমাত্র বিপাকীয়করণকে স্বাভাবিক করার অনুমতি দেয় না, তবে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটবে এবং সেইজন্য, অতিরিক্ত ওজন বাড়ানোর জন্য সাহায্য করবে এমন অতিরিক্ত পদক্ষেপের জন্য আরো শক্তি ও শক্তি প্রদর্শিত হবে।