প্রত্যেকেরই স্বতন্ত্রভাবে সিদ্ধান্ত নেয় যে খাদ্য ব্যবস্থা তাদের অগ্রাধিকার দেবে। সবচেয়ে জনপ্রিয় হল নিম্নোক্ত শক্তি ব্যবস্থাগুলি:
পৃথক খাদ্য
এই খাদ্যের উপায়ে নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে: একই সময়ে একজন ব্যক্তি এমন খাবার খেতে পারেন যা অসঙ্গতিপূর্ণ, তাই তারা হজম করা খুব কঠিন। অপ্রয়োজনীয় খাবারের অবশেষ চর্বিতে পরিণত হয়, যা দেহে সংরক্ষিত থাকে। এই সিস্টেম 2 ঘন্টা একটি বিরতি সঙ্গে এই ধরনের পণ্য ব্যবহার প্রস্তাব। আজ, সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং অসঙ্গত পণ্য সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য প্রদান করে এমন একটি বিশাল সংখ্যক সারণি রয়েছে। আপনি যেকোনো সময়ে এই ধরনের একটি খাদ্য খেতে পারেন এবং কয়েক মাসের মধ্যে আপনি চমৎকার ফলাফল দেখতে পাবেন। পুষ্টির এই ধরনের ব্যবস্থা শরীরের মাতন হ্রাস করে, এটি পরিষ্কার করে এবং অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।
নিরামিষ খাবার
নিরামিষভোজন হচ্ছে এমন মানুষ যারা শুধুমাত্র খাওয়াতে বিশেষ নিয়ম করে না, বরং একটি ভিন্ন জীবনধারাও। তারা পশুদের সমর্থক। বিভিন্ন নিরামিষভোজন রয়েছে:
- vegans - শুধুমাত্র মাংস, কিন্তু ডিম, এবং দুগ্ধ পণ্য ব্যবহার করতে অস্বীকার;
- ফলের লোকেশন - তাদের জন্য প্রধান পণ্য হল শাকসবজি এবং ফল;
- ম্যাক্রোবিয়াইটিক্স - এই বিকল্পের জন্য প্রধান খাদ্য পণ্যগুলি সিরিয়াল;
- lactovegetarians - ডিম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের খরচ অনুমোদন।
যেমন পুষ্টির একটি সিস্টেম ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার করে, কোলেস্টেরল হ্রাস করে, ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে এবং হৃদযন্ত্র, রক্তের বাহন, পেট এবং অন্ত্রের সমস্যা দেখা দেয়।
কাঁচা খাবার
এই খাদ্য ব্যবস্থা প্রধান নীতি হল যে আপনি যে চর্বি তাপ ব্যবহার করা হয় না খাওয়া উচিত। তাপ চিকিত্সা সময়, খাবার অনেক ভিটামিন এবং অন্যান্য ট্রেস উপাদান হারান। বিভিন্ন ধরনের কাঁচা খাবার আছে:
- সর্বজনীন ব্যক্তিরা সবাই খাওয়াচ্ছে, কিন্তু শুধুমাত্র কাঁচা আকারে।
- নিরামিষভোজী - নিরামিষ খাবার, সেইসাথে ডিম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য খান
- Vegans শুধুমাত্র উদ্ভিজ্জ খাদ্য ব্যবহার
- Monotrophic কাঁচা খাবার - শুধুমাত্র একটি পণ্য খাওয়ার উপর ভিত্তি করে।
কাঁচা খাদ্য অন্য দিক - শুধুমাত্র কাঁচা মাংস, হাঁস এবং সীফুড খাওয়া।
Biopitanie
এই খাদ্য প্রধান পণ্য প্রাকৃতিক এবং পরিবেশগত বন্ধুত্বপূর্ণ হতে হবে। যে, তারা সম্পূর্ণরূপে জেনেটিকালি মডিফাই করা জীব, রঙ্গিন, সংরক্ষণাগার ইত্যাদি ব্যবহার বাদ দেয়। এই খাদ্য অনুষদ বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের জৈব পণ্য অন্যদের থেকে সম্পূর্ণ আলাদা, উদাহরণস্বরূপ, স্বাদ এবং গন্ধ তারা সম্পূর্ণ ভিন্ন, উজ্জ্বল এবং juicier আছে।
বোলোটোভ সিস্টেম
এই সিস্টেমের প্রধান পণ্য সেলুলোজ হতে হবে, এটি সবজি, ফল এবং শস্য হতে পারে। ওষুধের সাহায্যে শরীর থেকে লবণ ছিটিয়ে দেওয়া হয়, এবং স্ল্যাডগুলি - অ্যামিডিক পণ্যগুলির সাথে। গরুর মাংস এবং খাঁটি দুধ পণ্য ব্যবহার ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস অবদান।
শাতালোভা সিস্টেম
এই সিস্টেমের প্রধান নীতি -
ফেজ সিস্টেম
এই বিকল্পের প্রধান নিয়ম সেট ঘড়ি উপর একচেটিয়াভাবে খাওয়া হয়। খাদ্য গ্রহণের প্রথম পর্যায়ে 1২:00 থেকে ২0:00 পর্যন্ত অবস্থান করে। পরেরটি ২0 শে শে সেপ্টেম্বর থেকে পাচক ফেজ এবং শেষ তৃতীয় পর্যায় - 04:00 থেকে 1২:00 পর্যন্ত বরাদ্দ।
কি পছন্দ এবং যা খাদ্য সিস্টেম তাদের পছন্দ দিতে - প্রতিটি ব্যক্তির পছন্দ। উপরন্তু, আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট পাওয়ার সিস্টেমের সাথে মেলে না, আপনি এটি অন্য যে কোন সময় এটি পরিবর্তন করতে পারেন।