সবাই জানেন যে ইন্টারনেটের ব্যবহার আধুনিক সমাজের একটি সমস্যা। ভার্চুয়াল স্পেস, যা মূলত দরকারী তথ্য উপভোগ করে, এখন আরো বেশি সময় লাগে। কোন আশ্চর্য এটি একটি রোগের সাথে তুলনা করা হয় যে প্রতিকার করা কঠিন। কিভাবে চেক, আপনি এটা আছে এবং কিভাবে এটি যুদ্ধ?
ইন্টারনেটের লক্ষণ লক্ষণ
প্রায় প্রত্যেক আধুনিক ব্যক্তি ইন্টারনেটের স্বতন্ত্রতার স্বতন্ত্র লক্ষণগুলিকে আলাদা আলাদা আলাদাভাবে চিহ্নিত করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনার নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি থাকে, তাহলে এটি সম্পর্কে চিন্তা করা আরও গুরুতর:
- আত্মীয়দের সাথে দেখা করার পরিবর্তে আপনি ইন্টারনেটে এক বা দুই ঘণ্টা বসাতে পছন্দ করেন।
- আপনি পৃষ্ঠাগুলি সন্ধান করার জন্য দেরী হয়েছেন, যদিও আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি খুব দ্রুত উঠছেন এবং আপনার যথেষ্ট ঘুম নেই।
- এমনকি যদি আপনি ইন্টারনেটে নাও থাকেন, তবে আপনি কি সামাজিক পৃষ্ঠায় আপনার পৃষ্ঠায় কি ঘটছে বা আপনি একটি চিঠি পেয়েছেন তা নিয়ে চিন্তা করছেন।
- আপনি লক্ষ করেন যে আপনার চোখ বা হাত কারণে মনিটরের পিছনে দীর্ঘ সময় আঘাত হয়।
- ইন্টারনেটের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি আপনার মেজাজ প্রভাবিত করে।
- আপনি ক্রমাগত সোশ্যাল নেটওয়ার্কে মেল অথবা একটি পৃষ্ঠা চেক করুন।
আপনার যদি 2-3 টি বা তারও বেশি লক্ষণ থাকে তবে এটির অ্যালার্মটি শব্দ করার সময়।
ইন্টারনেটের প্রকারের প্রকার
আপনি ইন্টারনেট আসক্তি পরিত্রাণ পেতে আগে, এটা তার চেহারা নির্ধারণ করা প্রয়োজন, যাতে এটি যা মূল্য হয় পরিষ্কার ছিল:
- তথ্য - আপনি খবর ধ্রুবক পড়া প্রয়োজন;
- সামাজিক - আপনি এই ভাবে প্রধানত মানুষের সাথে যোগাযোগ;
- খেলা - আপনি গেম অনেক সময় ব্যয়;
- ইন্টারনেট অশ্লীল অভ্যাস - আপনি একটি দিন না কল্পনা করতে পারেন (এটি পুরুষদের জন্য আরো সাধারণ)।
আপনি যখন আপনার বিভাগটি বুঝতে পারবেন, তখন আপনি নিজে নিজে ইন্টারনেটের কারণগুলি নির্ধারণ করতে পারেন। অথবা আপনার কাছে পর্যাপ্ত ইম্প্রেশন বা যোগাযোগ নেই, অথবা আপনার অনেক সময় বিনামূল্যে আছে এবং আপনি এটি বার্ন করেন।
ইন্টারনেট আসক্তি প্রতিরোধ ও চিকিত্সা
যাতে আপনি ইন্টারনেটে ইমপ্রেশন এবং যোগাযোগ খুঁজে না পেতে চান, বাস্তব জীবনে তা সন্ধান করুন। অনেক উপায় আছে:
- প্রতি সপ্তাহান্তে, বন্ধুদের সাথে দেখা এবং বিভিন্ন জায়গায় যান;
- কোনও কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন;
- একটি ব্যস্ত দিন নিন: ক্রীড়া, পড়া বই, পছন্দ বেশী সঙ্গে সামাজিকতা;
- ইমপ্রেশন পেতে: প্রদর্শনী বা চলচ্চিত্রের প্রিমিয়ার দেখার জন্য অর্থ সঞ্চয় করবেন না;
- নিজেকে সীমিত করুন: উদাহরণস্বরূপ, আপনার সর্বোচ্চ ২ ঘন্টা ইন্টারনেটে প্রতিদিন।
উপায় দ্বারা, যদি আপনি ইন্টারনেটে অনেক সময় ব্যয় করেন, তাহলে আপনি নিজের জন্য এই সুবিধাটি চালু করতে পারেন। নিজের ইন্টারনেটে উপার্জন দেখুন: একটি সামাজিক নেটওয়ার্ক সম্প্রদায়ে সম্প্রদায় নিবন্ধন করুন, নিবন্ধগুলি বা পর্যালোচনা লিখুন, প্রক্রিয়া ছবিগুলি। তাই ইন্টারনেট আপনার জন্য একটি পেশা এবং লাভের জন্য একটি প্ল্যাটফর্ম হবে, সময় অপচয় না।