অন্য সব উপবাস দিনের মধ্যে, আপেল দিন বলা যেতে পারে, সম্ভবত, মানুষের শরীরের জন্য সবচেয়ে দরকারী। সর্বোপরি সব আধুনিক মেডিকেল গবেষণায় কোনও সঠিক ও দ্রুত খাদ্যের একটি আদর্শ অংশ হিসেবে উপার্জনের দিনে রোযা পালন করা হয়।
এখানে কয়েকটি কারণের কারণে খাদ্যতালিকাগুলি আপলোডের কার্যকর দিনের জন্য সর্বাধিক উপযুক্ত খাবার বলে বিবেচনা করে:
- আপেল খুব কম ক্যালোরি থাকে, তবে এই সত্ত্বেও, তারা যথেষ্ট পরিমাণে আমাদের শরীরের সরবরাহ করতে সক্ষম।
- আপেল শরীরকে ভেঙ্গে সাহায্য করে এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চর্বি বের করে দেয়। এটি একটি জটিল এবং সুপরিচিত প্রক্রিয়া নয়। আপেলগুলি ধীরে ধীরে হজম হয় এবং এই কারণে যে পেখিনস এবং ফ্রুকটোস তাদের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত, যকৃত দ্বারা চর্বি ভাল প্রক্রিয়াজাতকরণে অবদান রাখে। সুতরাং, একটি আপেল আনলোড দিন শরীরের মধ্যে সংরক্ষিত চর্বি দ্রুত জ্বলন্ত সাহায্য করবে।
- জোলাপের বৈশিষ্ট্যগুলির সঙ্গে, আপেলগুলি কার্যকরভাবে বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং পেট কার্যকরী করার সুবিধা প্রদান করে। অতএব, আপেল আনলোডিং দিনে প্রতি এক বা দুই সপ্তাহ নিজেকে সাজানোর দ্বারা, আপনি এটি অপ্রয়োজনীয় স্ল্যাব সংকলিত শরীর থেকে অপসারণ করতে সক্ষম হবে।
প্রতিদিনই আমাদের খাবারে আপেল কেন করা উচিত তা নিয়েও আলোচনা করা যাক- আর রোযা রাখার দিন নয়।
- আপেল 300 টির বেশি পুষ্টি ও এসিড রয়েছে এমন ফলের মধ্যে রয়েছে। তাদের সবাইকে আমাদের যকৃতের কার্যক্রমে অস্বাভাবিকভাবে সাহায্য করে, এবং ম্যালিক এসিড gallstones বিলুপ্তি প্রচার করে। সন্ধ্যায়, বিছানায় যাওয়ার আগে, এক আপেল খেতে ভুলবেন না।
- এপেরোসিস এবং উচ্চ রক্তচাপ দিয়ে এপলস্ লোকেদের সাহায্য করে।
- কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এক থেকে দুই মাস বিশ্রামের জন্য একটি খালি পেটে সকালে 2-3 আপেল খেতে পারেন।
একটি উপবাস দিন কিভাবে উপভোগ করতে?
আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার প্রিয় আপেলের বিভিন্ন ধরণের 1.5-2 কিমি এবং একইসাথে সারা দিনে এই পরিমাণটি খেতে হবে। আপনি ২ লিটার পানি আগে একদিন পান করবেন।
আপেলের তিনটি আনলোডিং দিন
এডগার কায়স অক্সিজেনের এই ধরনের খাদ্যের প্রস্তাব দেয়। এটা তিন দিন স্থায়ী হয় এবং শরীর পরিষ্কার করার একটি কার্যকর পদ্ধতি, আপনি শুধুমাত্র মালিক অ্যাসিডের উপকারিতা উপভোগ করতে পারবেন যা - ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে, তবে প্রচুর উদ্ভিদ ফাইবার এবং পেচিন - যে সুস্থ আন্ত্রন কাজ সমর্থন করে।
খাদ্যের প্রোগ্রাম (1 ম থেকে 3 য় দিনে):
- যেদিন আপনি চান সেদিন অনেক আপেল খান;
- বিছানায় যাওয়ার আগে 3 য় দিনের সন্ধ্যায়, জলপাই তেলের 2 টি চামচ পান করুন - আপনার যকৃতকে টক্সিন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করুন।
খাদ্য নিয়ম:
- দিনে কমপক্ষে ২ লিটার পানি পান করুন।
অনুমতি নেই:
- নরম পানীয়;
- এলকোহল;
- চিনি বা মিষ্টি;
- কফি;
- লবণ।
খাদ্যের শেষে, একটি সুষম এবং সুস্থ পুষ্টি প্রোগ্রাম অনুসরণ।
আপনি এই দিন বন্ধ শুরু করার আগে, আপনি বিশ্বাস ডাক্তারের পরামর্শ জিজ্ঞাসা।
দম্পতি বা কুটির পনির সঙ্গে আপেল দিন দিন আনলোড
কেফার পাশাপাশি আপেল, খুব ভাল শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। অতএব, দই এবং আপেলের মিশ্রণও ওজন কমাতে একটি আদর্শ আনলোড দিন হবে। একদিনের জন্য এটি 1.5 কেজি আপেল খেতে এবং কেফারের 1.5 লিটার পান করার সুপারিশ করা হয়।
কেফার-আপেলের আনলোডিং দিনটি কার্দি-আপেল দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে। এই আনলোড দিবসে আপনি 1-1.5 কেজি আপেল এবং 400-600 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত পনির - যা আপনি 6 টি অংশে বিভক্ত এবং দিনের মধ্যে খাওয়াবেন। পানি পান করতে ভুলবেন না