প্রেস এবং গর্ভাবস্থা - এই ধারণাগুলি অনবরত একচেটিয়া হতে হবে বলে মনে হবে। বিশেষ করে, যদি গর্ভধারণের গর্ভধারণের পথে আপনি অনেক বাধা এবং অসুবিধা অতিক্রম করেছেন এখানে আপনি করতে অনাহুত আন্দোলনের ভয় আছে, সুইং প্রেস না যে।
তবে যেহেতু এই প্রশ্নটি উত্থাপিত হয় যে, গর্ভবতী নারীদের প্রেস করা সম্ভব কিনা, তাহলে সম্ভবতঃ এমন সব নারীরা আছেন, যা সত্ত্বেও সবকিছুর মধ্যে আছে। এটি বেশিরভাগই ক্রীড়া মেয়েদের সত্য, যারা গর্ভাবস্থার আগে, নিয়মিতভাবে ক্রীড়া অনুশীলন করে এবং সংবাদটি কেঁপে ওঠে।
তার ক্লাসিক অর্থে গর্ভাবস্থার সময় প্রেস, যে, তার পিছনে মিথ্যা এবং ধারালো আন্দোলন সঙ্গে, এমনকি ক্রীড়াবিদ জন্য অসুরক্ষিত হয়। এই ধরনের ব্যায়ামে জরায়ুতে চাপের কারণে একটি শিশুর হারানোর ঝুঁকি রয়েছে এবং এর সংকোচনের জন্য কল করুন। যে, স্বাভাবিক শাস্ত্র অনুশীলন করছেন, আপনার পিছনে মিথ্যা এবং তীব্রভাবে এবং মহান প্রশস্ততা সঙ্গে শরীরের উদ্ধরণ, এটি পেট গহ্বর মধ্যে চাপ প্রসারিত হতে হবে জরায়ু যাও।
অবশ্যই, যদি প্রেসের পেশী প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত হয়, তবে তারা একইরকম সুইস থেকে গর্ভাবস্থা রক্ষা করবে, কারন তারা একটি কাঁচল গঠন করে। এবং এখনও এটি যেমন একটি পেশা জড়িত না ভাল, বরং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে পরিকল্পিত বিশেষ ব্যায়াম প্রোগ্রাম পছন্দ পছন্দ।
এবং যারা গর্ভাবস্থার সময় শুধুমাত্র প্রশিক্ষণ শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে সম্পর্কে বলতে কি এই ক্ষেত্রে, প্রেসের মাংসপেশিগুলি, যেটি গর্ভাবস্থায় ছড়িয়ে ছিটিয়ে ওঠা গর্ভাবস্থায় প্রসারিত হওয়ার সম্ভাবনাময়, খুব ভারী লোডের জন্য প্রস্তুত নাও হতে পারে। এটি গর্ভাশয়ের স্বর সৃষ্টি করতে পারে , যেটা তার উত্তেজনাকে উত্তেজিত করতে পারে। এবং যেমন একটি প্রপঞ্চ, আপনি জানেন, নিজের সাথে ভাল কিছু আনতে না।
আমার কি গর্ভাবস্থায় প্রেস সুইং করতে হবে?
আদর্শগতভাবে, এমনকি সন্তানের পরিকল্পনা পর্যায়েও, নারীর উচিত নিজের যত্ন নেওয়া, প্রেসের মাংসপেশি তৈরি করা, যাতে তারা পেটকে সমর্থন করে, পেশী এবং ত্বকের ছিটানো প্রতিরোধ করে। কিন্তু এই সবসময় ঘটতে না। এবং আপনি শুরু করার আগে, আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ
সম্ভবত, তিনি আপনাকে প্রেস এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য শরীরের অন্যান্য অংশের জন্য ব্যায়াম একটি বিশেষ সেট পরামর্শ দেবে। এমনকি আরও ভাল, যদি আপনি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ কোর্স উপস্থিত হন সেখানে আপনি একজন প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে থাকবেন। এবং সেখানে সঞ্চালিত যে ব্যায়াম, গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের জন্য প্রয়োজন সমস্ত পেশী ব্যবহার অ্যাকাউন্ট গ্রহণ করা হয় ডিজাইন।
প্রশিক্ষণ সময়, আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা নিরীক্ষণ করতে হবে, এবং যখন কোন অস্বস্তিকর ঘটনা উপস্থিত হয়, এটি শ্বাস, ব্যথা, ক্লান্তি, আপনি অবিলম্বে কার্যকলাপ থামাতে এবং নিজেকে বিশ্রাম দিতে হবে। মনে রাখবেন যে এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি চিত্রটি উন্নত করতে নয়, তবে শিশুর অবস্থার যত্ন নেওয়া এবং ভবিষ্যতের জন্মের জন্য পেশী এবং লিভারমেন্টের ভাল অবস্থার জন্য।