এই অবস্থার উপশম করার জন্য, gynecologists প্রায়ই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য হাঁটু-কনুই ব্যায়াম অনুশীলন ভবিষ্যতে মাদের উপদেশ। কিন্তু এই অঙ্গীকার সত্যিই সাহায্য করতে পারেন কি?
গর্ভাবস্থার সময় হাঁটু-কোলবার মুখোমুখি:
- আপনি সর্বোচ্চ মেরুদণ্ড শিথিল করতে পারবেন, এই সময়ে ভারী লোড অভিজ্ঞতা, যা অন্যথায় করা যাবে না;
- পুরোপুরি গর্ভাশয়ের পেশী (স্বন) থেকে টান থেকে relieves ;
- পাইলিনফ্রাইটিস প্রতিরোধ করা হয়;
- সোজাল হ্রাস;
- শিশুর বাচ্চার সঠিক অবস্থান নিতে সাহায্য করে।
গর্ভাবস্থার সময় হাঁটু-কাঁটা মুখোপাধ্যায় কী কী?
ছিদ্র এবং সীমানা দ্বারা বৃদ্ধি, যকৃত, পেট, কিডনি, মূত্রাশয় এবং অন্ত্রের সময় সময়ের সাথে সাথে জরায়ু চাপ প্রয়োগ করে। এই চাপটি হ্রাস বা সাময়িকভাবে দুর্বল হতে পারে, যখন ভারী অঙ্গরাজ্যে অস্থিরতা দেখা যায় এবং এই অঙ্গগুলির স্বাভাবিক রক্ত প্রবাহকে সাময়িকভাবে মুক্তি দেয় তখন এটি একটি পরিস্থিতি হতে পারে।
গর্ভবতী মায়েদের কিডনী এবং মূত্রনালীর সমস্যা খুবই সাধারণ, কিন্তু যদি আপনি নিয়মিত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য হাঁটু-কাঁধের মুখব্যাদান ব্যবহার করেন, প্রস্রাব প্রবাহ কিডনি থেকে উন্নত হয়, মূত্রনালীর সংকীর্ণতা সংকোচন হয়, এবং এই এলাকার রোগ প্রতিরোধ করা হয়।
উপরন্তু, কিডনি অপ্রয়োজনীয় কারণে, সোড দেখা যায়, যা প্রায়ই গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে ঘটে থাকে। এই সংমিশ্রণে গর্ভাশয়ের সম্ভাব্যতা হ্রাস পায় - শিশুর জন্ম দেওয়ার শেষ মাসগুলির একটি গুরুতর জটিলতা।
গর্ভবতী নারীদের জন্য একটি সহজ হাঁটু-কনুই জিমন্যাস্টিকস রয়েছে, যা শুধু ডান বা বাম পাশের ব্যবহার করে মূল্যবান। তাই শিশুটি, যিনি ভুল অবস্থান গ্রহণ করেছেন, যা সিজারিয়ান বিভাগের সাথে হুমকির সম্মুখীন হয়েছে, প্রয়োজনের মতো রোল করার সুযোগ রয়েছে।
হাঁটু-কাঁধের অবস্থান যতটা শরীরের প্রয়োজন হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু দিনে কমপক্ষে 3 বার। পুরো প্রক্রিয়া পাঁচ থেকে ত্রিশ মিনিট পর্যন্ত লাগে। একটি পূর্বশর্ত - মাথা জাং স্তর নীচের হওয়া উচিত, এবং শুধুমাত্র তারপর থেরাপিউটিক প্রভাব অর্জন করা হবে।
