এই মিষ্টি শব্দ ম্যাসেজ হয়। বিশ্বের এমন কিছু লোক আছে যারা এই ধরনের সুখী পদ্ধতি পছন্দ করে না। বিশেষ করে আনন্দদায়ক হয় stroking, scratching এবং নারী মার্জন। ম্যাসেজের উপকারিতা এমনকি প্রাচীন মিশর, চীন, জাপান ও ভারততেও পরিচিত ছিল। এই দেশে, ম্যাসেজ প্রায়ই গর্ভবতী মহিলাদের অবস্থার থেকে মুক্তি ব্যবহৃত হয়।
এবং এখনও, গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়ই এটি একটি ম্যাসেজ গর্ভবতী করতে পারে কিনা আশ্চর্য? এবং যদি তাই হয়, আমি কি ধরনের ম্যাসেজ ব্যবহার করতে পারি? সব পরে, এটি এক জিনিস - শুধু একটি ম্যাসেজ, অন্য জিনিস, এই সময়ে যদি আপনি আপনার হৃদয় অধীনে সবচেয়ে মূল্যবান ধন অধীনে বহন
তাই - গর্ভবতী নারীদের ম্যাসেজকে প্রতিহত করা হয় না। এবং এমনকি বিপরীতভাবে, অনেক ডাক্তার নারীদের এই আনন্দদায়ক পদ্ধতি পরিত্যাগ না করার জন্য তিরস্কার অবশ্যই, আপনি সতর্ক হতে হবে। এবং সাধারণভাবে, এটা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ যারা জানে একটি ব্যক্তি দ্বারা সম্পন্ন করা হয় যে উপভোগ্য হয়।
পেশাদারী ম্যাসেজের প্রয়োজন আপনার ডাক্তার-গাইনকোলজিস্ট দ্বারা বিচার করা উচিত। সব পরে, ম্যাসেজ সাধারণ contraindications ছাড়াও ব্যক্তিগত হতে পারে, গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত না।
গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজের সাধারণ চাপটি গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিক । এই সময়ের মধ্যে, যখন শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলির মধ্যে উদ্ভাসিত হয়, বিভিন্ন অবাঞ্ছিত প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে, গর্ভাবস্থার অবসান পর্যন্ত। যেমন অঞ্চলগুলির মধ্যে: কোকিসেক্স, সেরাম, হিল, অ্যাকিলিস কনডন, আর্মের থাম্বের ভিত্তি। গর্ভাবস্থার প্রথম পর্যায়ে ম্যাসেজটি সেরা জিনিস নয়।
গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে, নিজেকে স্ব-ম্যাসেজে সীমাবদ্ধ করা আরও ভাল: মহিলাদের দ্বারা বা তার প্রিয়জনদের দ্বারা পরিচালিত সামান্য পাথরকণা। এই ম্যাসেজ শান্ত, টান থেকে relieves, পেশী শিথিল।
কিভাবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ করা?
সাধারণভাবে, কোন ম্যাসেজ এবং গর্ভাবস্থার যেকোন সময় হালকা এবং মৃদু হওয়া উচিত, হাতে মসৃণ গতিতে। প্রধান এলাকায় গর্ভাবস্থা ম্যাসেজ সুপারিশ করা হয় - ফিরে, ঘাড়, কাঁধ, হাত এবং ফুট
পিছন, ঘাড় এবং কাঁধের কোমরবন্ধে ম্যাসেজটি মেরুদন্ডে চাপ দেয়, যা বুকের ওজন ও পেটের ওজন বৃদ্ধি করে। ব্যায়ামের ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে, প্রভাবিত করে সিস্টেম এবং অঙ্গের কাজ
সমস্ত মাস্ক আন্দোলন চাপ ছাড়াই করা উচিত, শক্তি প্রয়োগ ছাড়া, সুস্থ হাত দিয়ে। সব stroking ধীর এবং rhythmic হওয়া উচিত। চাপ স্রাব ছাড়া করা উচিত, নামাংস না সঞ্চালন, এবং শুধুমাত্র আপনার আঙ্গুলের সঙ্গে স্পন্দিত।
পেট এলাকা ম্যাসেজের বিষয় নয়। এটি শুধুমাত্র হালকা স্ট্রোক হতে পারে, এবং এটি গর্ভবতী মহিলার নিজেকে দ্বারা সম্পন্ন হলে এটি ভাল। ম্যাসেজের সময় সুবিধার জন্য, আপনি আপনার পায়ের মধ্যে এবং আপনার পেট অধীনে একটি বালিশ রাখুন। ম্যাসেজ একটি বসা বা পাশে মিথ্যা অবস্থান সঞ্চালিত হয়। এক সেশনে 30-45 মিনিটের বেশি সময় লাগবে না।