এটা উইন্ডো এর বাইরে কি বছরের বার সময় কোন ব্যাপার না। শরত বিষণ্নতার কারণে প্রকৃতির ফুল এবং সবকিছুই চোখ খুলে দেয় বা শীত একটি সাদা ঘোমটা জুড়ে সবকিছু ঢেকে রেখেছে। কিন্তু, পরিসংখ্যান অনুযায়ী, প্রতি তৃতীয় ব্যক্তির মানসিকতা হঠাৎ একাধিক কারণের কারণে হ্রাস করতে পারে, এবং তারপর, তাড়াতাড়ি বা পরে, একটি depressive রাষ্ট্রের মধ্যে বিকাশ করতে পারেন, যার উপসর্গ সবকিছু জানতে ভাল। সব পরে, এই অজ্ঞতা আপনি এই psychoemotional রাষ্ট্র থেকে বীমা করা হবে না।
শরত বিষণ্নতা লক্ষণ
এটি মৌলিক, সমান্তরাল এবং অতিরিক্ত লক্ষণগুলি ভাগ করার জন্য গৃহীত হয়। তাদের সম্পর্কে আরো বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা যাক।
- মৌলিক সমান্তরাল। তাদের জন্য, একজন ব্যক্তিকে আনন্দ দেখানোর অক্ষমতা, ইতিবাচক আবেগ বৈশিষ্ট্যগত। একই সময়ে, বেশিরভাগ সময় তিনি পূর্ণাঙ্গ ঘুমের সত্ত্বেও ক্লান্তি বৃদ্ধি করেন। মনের অত্যাচারিত রাষ্ট্রের রূপ, বাহিনীর পতন, বাদ দেওয়া হয় না। হঠাৎ, ব্যক্তি নিজেকে জন্য, জীবনের আগ্রহ, এটি ঘটতে ঘটনা, হারিয়ে যায়। মনে হচ্ছে একটি মন্থর গতি আছে, মস্তিষ্ক কার্যকলাপের কার্যকলাপ হ্রাস পায়। নিখুঁত মেজাজ এবং নেতিবাচক চিন্তা প্রবক্তা।
- অতিরিক্ত তাদের নিজের অস্তিত্বের অযোগ্যতা বোঝার অধীনে। অজানা কারণগুলির জন্য, শরৎ বিষণ্নতার শিকারে মূল্যহীনতা, অপরাধবোধ, ভয়, ক্রমাগত উদ্বেগ অনুভূতির চিন্তা থাকতে পারে। একই সময়ে এটি কোন জটিলতার সিদ্ধান্ত নিতে, ঘন ঘন ঘনঘটনের জন্য কঠিন। হতাশা ও আকাঙ্ক্ষা মনের অবস্থা নিয়ে যায়। Bulimia সংঘটিত হওয়ার একটি সম্ভাবনা আছে (চর্বিযুক্ত খাবার, যা বর্ধিত ক্ষুধা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি দ্রুত বাড়তি ওজন বাড়িয়ে) বা ক্ষুধা হ্রাস একটি স্বপ্ন ভাঙ্গা হয় বা বিপরীতক্রমে, একজন ব্যক্তির হাইফারসোমনিয়া (স্পিল্লাজের প্রক্রিয়া) থেকে বেঁচে থাকে। তিনি কর্মের জন্য কোন প্রেরণা নেই। উদ্যোগ অদৃশ্য হয়ে যায়। আচরণ passivity দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
শরৎ বিষণ্নতা এই সব লক্ষণ আত্মা টাইপ অন্তর্গত। এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে শরৎ বিষণ্নতা নির্ণয় করার জন্য, দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে রোগীর অন্তত দুই বা তিনটি চিহ্ন গণনা করা প্রয়োজন।
উপরন্তু, যদি এই ধরনের বিষণ্নতা একটি গুরুতর পর্যায়ে চলে গেছে, তাহলে এটি কয়েকটি শৌচাগারের উপসর্গ দ্বারা অনুষঙ্গী:
- কণ্ঠস্বর নীরব হয়ে গেল। এটি একটি দুর্বলতা আছে কোনও লক্ষণ নেই। বক্তৃতা কমে যায়, একঘেয়ে হয়ে যায়।
- রাতে, গ্যাস্ট্রোনেশিয়াসের পেশীগুলির স্নায়ুতে আক্রান্ত হতে পারে, যা প্রচুর ব্যথা দূর করে দেয়।
- শিকারি হত্তয়া, বাহ্যিকভাবে ব্যক্তি একটি শোক মানুষ মত দেখায় যখন
- ক্ষমতার হ্রাস, অল্পবয়সীদের যৌন আকাঙ্ক্ষা, এবং মহিলাদের মধ্যে - স্বচ্ছতা।
- মাথাব্যথা, স্নায়ুরোগুলি, স্ক্যাপুলিয়া এলাকায় পেশীবহুল, কাঁধের কোমর, লেগ পেশী।
- একটি ক্রনিক টাইপ ক্যাপশন।
শরত বিষণ্নতা: কারণ
- শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, এই মানসিক গঠনমূলক অবস্থার ভিত্তি হল মেলানিনের মানব দেহে একটি বর্ধিত গঠন, যা বিষণ্ণতা বৃদ্ধির প্ররোচনা করতে সক্ষম।
- "শরৎ" রোগের বিকাশে মনোবৈজ্ঞানিক ফ্যাক্টর হল একজন ব্যক্তির জীবনে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য যখন তিনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের (তার সাফল্য, সফল কৃতিত্ব, ভুল) জন্য অর্জিত বিশ্লেষণ শুরু করেছেন। এবং নিজের উপর অযৌক্তিক প্রত্যাশার ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি একটি বিষণ্নতার রাষ্ট্রের উত্থানের সম্মুখীন হতে সক্ষম।
শরত বিষণ্নতা: চিকিত্সা
- অনেক গুরুত্বপূর্ণ সুপারিশগুলি আপনার জীবনে আনন্দ এবং সুখের রে প্রবেশ করতে সাহায্য করে:
- আপনার খাদ্য পুনর্বিবেচনার ম্যাগনেসিয়াম (উদাহরণস্বরূপ, মটরশুটি, সবুজ সবজি, বেকহাট) ধারণকারী পণ্যগুলির মধ্যে এটি উত্সাহিত করুন, আনন্দের একটি হরমোন (raisins, কলা) ধারণকারী ফল।
- শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে ভুলবেন না যোগব্যায়াম অনুশীলন চার্জিং করার জন্য আপনার সময় 20 মিনিট উত্সর্গ করার জন্য সকালে অলস না।
- দীর্ঘ সময় আপনি সূর্যের মধ্যে আছেন এই ক্ষেত্রে, এটি আপনার পোশাক সংশোধন করতে অনাহুত হবে না: উজ্জ্বল রং দিয়ে এটি পরিপূরক।
এটি লক্ষ্য করা উচিৎ যে এই টিপগুলি কেবল আপনাকে শরৎ বিষণ্নতা থেকে রক্ষা করতে পারে না, তবে এটির চেহারার একটি চমৎকার প্রতিরোধও হতে পারে।