তারা বলে যে অভ্যাস দ্বিতীয় প্রকৃতি। অন্য কথায়, শুধুমাত্র অভ্যাস এবং অভ্যাস সম্পর্কে জানার জন্য, আপনি নিরাপদে নিরাপদে একটি ব্যক্তির সম্পর্কে উপসংহার করতে পারেন, এটি প্রথমবারের মতো দেখেছেন। কিন্তু আধুনিক সমাজে, যেখানে তারা প্রায়ই ধূমপান, অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্য সম্পর্কে কথা বলে, অনেকে একেবারেই ভুলে গিয়েছে যে শুধুমাত্র ক্ষতিকারকই নয়, তবে উপকারী ব্যবহার এটা তারা বিশেষ মনোযোগ দিতে চান যারা।
মানুষের দরকারী অভ্যাস
তার অভ্যাস শৈলী, শৈশব থেকে শুরু এবং এটি ভাল যদি কেউ কাছাকাছি যারা ডান উদাহরণ স্থাপন করা হয় আছে। কিন্তু প্রায়ই একটি সন্তানের উচ্ছৃঙ্খল আসলে এটি করতে পারে না কি ঠিক যে আপ শেষ। গন নখ, রাতে খাওয়া, ঘুমের টিভি দেখেন ইত্যাদি। এই সমস্ত খারাপ কর্মের জন্য প্রযোজ্য। সময়ের সাথে সাথে, প্রতিটি ব্যক্তি তাদের কর্মের ভুলতা বুঝতে শুরু করে এবং আশ্চর্য হতে শুরু করে - কীভাবে তাদের অভ্যাস পরিবর্তন করা যায়? আমরা সব শ্রেষ্ঠত্ব জন্য সংগ্রাম, কিন্তু কখনও কখনও আমরা আমাদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করতে পারে না, কিন্তু আমাদের সমৃদ্ধ মানুষও করতে পারেন যে সহজতম কর্ম লক্ষ্য করা না একটি উদাহরণ হিসাবে, আমরা সফল মানুষের দশ সবচেয়ে সাধারণ অভ্যাস উদ্ধৃত করতে পারেন:
- জগিং সকালে (তারা জাগা এবং সক্রিয় মস্তিষ্ক কাজ আরম্ভ শরীর সাহায্য)।
- দিনের শাসনের সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ (সুস্থতা বৃদ্ধি এবং যুবকদের সংরক্ষণে সহায়তা করে)।
- স্বাস্থ্যবিধি সঙ্গে সঙ্গতি (অনেক রোগ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য)
- প্রকৃতির হাইকিং, পিকনিক্স ইত্যাদি (শিথিল করতে সাহায্য, শক্তি জড়ো করা, এবং নিজের এবং প্রকৃতির সাথে সাদৃশ্য)।
- আপনার সময় পরিকল্পনা (বল জীবাণু ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে, আপনার স্নায়ু রক্ষা এবং আপনি আপনার জীবনের মাস্টার হতে পারবেন)।
- ইতিবাচক চিন্তা (এটি একটি অভ্যাস করা এবং দূরদর্শী সমস্যা অধিকাংশ নিজেকে পরিত্রাণ করা যেতে পারে)।
- কনস্ট্যান্ট আত্ম উন্নয়ন (একটি আধুনিক ও সফল ব্যক্তি হতে পারে)
- সৃজনশীলতা এবং অন্যান্য শখের পছন্দসই ধরণের শ্রেণী (মন ও শান্তি শান্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করে)
- পরিচ্ছন্নতা এবং আদেশে বাসস্থান সংরক্ষণ (বাড়ির আদেশ যাতে জীবনের আদেশের নিশ্চয়তা দেয়)
- সফল ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ (সাফল্যের ধ্রুবক প্রচেষ্টায় কর্মজীবন এবং আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি হতে হবে)।
এগুলি কেবল তাদের জীবনের একটি ছোট অংশ যা দীর্ঘকাল ধরে তাদের জীবনের মাস্টার হয়ে উঠেছে। এবং যদি আপনি তাদের সাথে যোগ দিতে চান, আপনি শুরু করতে হবে প্রথম জিনিস একটি ভাল অভ্যাস উন্নয়নশীল হয়।
কিভাবে দরকারী অভ্যাস বিকাশ?
আপনার জীবনের জীবন পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, এটি একটি সুস্থ অভ্যাস কি সম্পর্কে মনে করা উপযুক্ত। অধিকাংশ মানুষের মতে, দরকারী অভ্যাস হল যে তারা তাদের মালিক এবং তাদের চারপাশের জগতের কোন ক্ষতির কারণ হয় না। এটি একটি সুস্থ জীবনধারা পরিচালনার ঠিক নয়। প্রকৃতিতে যাওয়ার পরও প্রাকৃতিক পশম বা আবর্জনা পুনর্ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকাকেও সঠিক কর্ম হিসেবে বিবেচনা করা হয়। কিভাবে নিজেকে একটি ভাল অভ্যাস বিকাশ?
শব্দে, এটি বেশ সহজ। কিন্তু অভ্যাসগতভাবে, জীবনের একটি নতুন উপায় তৈরি করা কখনও কখনও খুব কঠিন। বিশেষত যদি এটি পুরানো এবং ইতিমধ্যে উন্নত অভ্যাস থেকে বিচ্ছেদ ব্যাপার। যাইহোক, একটি নতুন অভ্যাস চিরতরে আপনি এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করতে হবে, তাই এটি একটি চেষ্টা যোগ্য। মনস্তাত্ত্বিকরা বলছেন যে 21 তম দিনে স্বয়ংক্রিয়তার চুক্তি আনতে সম্ভব। অন্য কথায়, তিন সপ্তাহের মধ্যে আপনাকে প্রতিদিন এক এবং একই কর্ম সঞ্চালনের প্রয়োজন। আপনি যদি কমপক্ষে একদিন মিস করেন, তাহলে আপনাকে তিন সপ্তাহের প্রথম গণনা শুরু করতে হবে। আপনার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি বা ট্যাবলেট সম্প্রচার এবং আপনি এই কর্ম সঞ্চালন যখন প্রতিটি দিন ক্রস আউট।
- পরের দিন দৈনন্দিন পরিকল্পনা জিনিষ;
- দিনে কমপক্ষে 30 মিনিট পড়া;
- পরের রাত 11 টা থেকে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য এবং খুব শীঘ্রই উঠতে হবে;
- একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ;
- সকালের আগেই হাঁটুন;
- ইতিবাচক affirmations সঙ্গে দিন শুরু এবং শেষ।
মনে রাখবেন আমাদের পুরো জীবন নিজেদের সাথে লড়াই করছে। এবং আপনার ভাল অভ্যাস আপনার সবসময় জয় করতে সাহায্য।