দরকারী রান্না করা কুমড়া কি?

একটি বিস্ময়কর উদ্ভিজ্জ এর পাল্প - কুমড়া - আপনি চুলা বা গ্রিল উপর রান্না করতে পারেন, কোন ফর্ম এটি সুস্বাদু এবং দরকারী চালু হবে। একটি কুমড়া রান্না, ফলে থালা নরম এবং হালকা হওয়া উচিত যদি মানুষের শরীরের জন্য কি দরকারী একটি উষ্ণ কুমড়া হয় - দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং অল্পবয়সী শিশুদের বাবা তাদের শিখতে হবে।

উষ্ণ কুমড়া এর দরকারী বৈশিষ্ট্য

রান্না করা কুমড়ো বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ সংরক্ষণ করে, কিন্তু এটি সহজেই পাচন করা হয় এবং পেট সমস্যাগুলির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি শুকনো অবস্থায় একটি ব্লেন্ডার মধ্যে একটি বাঙ্গালি কুমড়া বীট এবং একটি সামান্য জ্যাম বা মাখন (ভিটামিন A এর ভাল স্বীকৃতি জন্য) যোগ করা হলে একটি সন্তানের জন্য একটি সুস্বাদু ডিশ চালু হবে।

প্রথমত এবং সর্বাগ্রে, কুমড়া মান তার রচনা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়, যা এটি ভিটামিন সনাক্ত করা সম্ভব। বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে ভিটামিন সি, যা ইমিউন সিস্টেমের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং ভিটামিন-টি খুব বিরল ভিটামিন-টি থাকে যা অ্যানিমিয়ার বিরুদ্ধে মারামারি করে এবং রক্তের গঠন উন্নত করে। কুমড়া এবং ক্যারোটিন অনেক, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

মূল্যবান কুমড়া এবং খনিজ গঠন, ম্যাক্রো- এবং microelements, লোহা, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, তামা, ফসফরাস, কোবাল মধ্যে পাওয়া যায়। এই উপাদানগুলির গুণমানের বিপণনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, সকল অঙ্গের কার্যকারিতা উন্নত, অতিরিক্ত জল এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ গ্যাস্ট্রিক রস এর অম্লতা কম হয় যখন খাদ্যের মধ্যে কুমড়া সীমিত করতে হবে।

অবশ্যই আপনি মেনু একটি বাষ্পিত কুমড়া সঙ্গে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে:

• গেঁটেবাত;
• অথেরোস্ক্লেরোসিস;
• অন্ত্রের রোগ, লিভার, কিডনি, পলিথার;
• কোষ্ঠকাঠিন্য;
• ডায়াবেটিস মেলিটাস;
• চামড়া রোগ;
• কার্ডিওভাসকুলার রোগ

ওজন হ্রাস জন্য একটি রান্না করা কুমড়া?

ওজন হ্রাস জন্য উষ্ণ কুমড়া মান কম ক্যালোরি কন্টেন্ট এবং উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। কুমড়া এর ক্যালোরি কন্টেন্ট 22 Kcal হয়। এবং ফাইবার ধন্যবাদ, সজ্জা মাংস সহজেই সব ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক মুছে ফেলা। কুমড়া সক্রিয় জৈব উপাদান অতিরিক্ত তরল এবং কলেস্টেরল অপসারণ করতে অবদান।