"চিন্তা করুন, মাথা, আমি একটি টুপি কিনবো" - কখনও কখনও এই মন্ত্রকে অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে সাহায্য করে, তবে মস্তিষ্কের 100% কাজ করার জন্য মোট নিরুৎসাহের কারণে প্রায়ই এটি জ্বালা সৃষ্টি করে। এটা নীতির মধ্যে সম্ভব? সম্ভবত, আপনার যে কোনও সময়ে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এবং উদ্ভূত সকল সমস্যার সমাধান করতে সত্যিই অসামান্য ক্ষমতা থাকা দরকার। এটি আংশিক সত্য, কিন্তু কোনও ক্ষমতা উন্নত করা প্রয়োজন, এবং পাশাপাশি, কয়েকটি কৌশল রয়েছে যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপ সক্রিয় করতে সাহায্য করবে।
কিভাবে মস্তিষ্ক দ্রুত এবং ভাল কাজ করতে?
- বিজ্ঞান এখনও ঘুম সম্পর্কে সবকিছু জানি না, কিন্তু এক জিনিস নির্দিষ্ট - এর অভাব গুরুতর উভয় শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা উভয় প্রভাব। অবশ্যই, প্রত্যেকেরই পৃথকভাবে বিশ্রাম প্রয়োজন: কেউ প্রতিদিন 7 ঘন্টা ঘুমিয়ে ও খুব ভাল বোধ করতে পারে, এবং কেউ ও 9 ঘণ্টা একটি বালিশের সাথে আলিঙ্গন যথেষ্ট নয়। অতএব, যদি আপনি নিশ্চিত হন যে আপনার মানসিক চাপে বিশ্রামের অভাব আছে, তাহলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ানোর পদ্ধতিটি স্বাভাবিক ঘুমটি নিশ্চিত করতে হবে। এবং আপনি প্রতিদিন এই কাজ করতে হবে, যদি আপনি যথেষ্ট ঘুম না একবার, তারপর পরের দিন অর্ধেক আপনি বিষণ্ণ সঙ্গে বিশ্রামের অভাব পূরণ করতে পারেন, কিন্তু স্বাভাবিক ঘর্ষণ বেশি প্রত্যাখ্যান একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মেরামত করা হবে।
- মস্তিষ্কের কার্যকলাপের উন্নতির জন্য দ্বিতীয় সাধারণ সুপারিশ সঠিক পুষ্টি। এটা শুধুমাত্র শরীরের যথেষ্ট ক্যালোরি দিতে গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এটি মস্তিষ্ক দ্বারা প্রয়োজনীয় শক্তি নিষ্কাশন প্রয়োজনীয় পদার্থ দিয়ে এটি প্রদান। লেইসিথিন (ডিম, ফ্যাটি হেরিং, উদ্ভিজ্জ অফলাইন তেল), কোয়েনজাইম Q10 (গরুর মাংস, চিনাবাদাম, হেরিং), ভিটামিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিড (মাছ, সীফুড, উদ্ভিজ্জ তেল, ডিম, মাংস) অনেক সহায়ক।
- মস্তিষ্কের দ্রুত কাজ করার আরেকটি উপায় হল রক্ত সরবরাহ উন্নত করা। অতএব, কোনও জটিল কার্যকলাপের ক্ষেত্রে কোন ধরণের শারীরিক কার্যকলাপ কার্যকর হবে। আপনি জিম যেতে হবে না, আপনি শুধু দুপুরের খাবারের পরে বা কাজ পরে একটি হাঁটা নিতে পারেন।
- আপনার কর্ম নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন আসলে আমরা ভাবছি না যে আমরা অনেক কিছু নিজে নিজে করি। যদি আপনি প্রতিটি ধাপে সচেতন থাকেন, এক জিনিস সম্পূর্ণভাবে মনোযোগ দিয়ে রাখেন, তবে এটি অকার্যকরতার স্ক্র্যাপগুলির মনকে মুছে ফেলবে, যা নতুন ধারণাগুলির জন্য স্থান দেবে।
- মস্তিষ্কের কার্যকলাপের অনুসন্ধানে বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে বাদ্যযন্ত্রের উপর এটি একটি বিশেষ প্রভাব রয়েছে। নীতিগতভাবে, এই তত্ত্বগুলি দীর্ঘদিন ধরে বিদ্যমান আছে, কিন্তু অফিসিয়াল বিজ্ঞান দীর্ঘকাল ধরে তাদের দাবীদার মনে করে। এখন বিজ্ঞানী নিশ্চিত যে সঙ্গীত যে মস্তিষ্কের কাজ করে তোলে, তবে শনাক্তকরণের ধরনগুলি। তারা শুধুমাত্র যে ক্লাসিক্যাল সঙ্গীত মস্তিষ্কের কার্যকলাপ উত্সাহ দেয় যে বরাবর পেতে পরিচালিত
কাজের তালিকা:
- সিনেম্যাটিক অর্কেস্ট্রা - প্রথম আলো
- ক্যালিবান - আমি বিদ্রোহ
- আকিজ ফ্রজর্সী - যুদ্ধ
- আলেকজান্দ্রিয়া জিজ্ঞাসা - হিউস্টিয়া
- ওমরমানিক - কেন্দ্রীকরণ
- সিনেম্যাটিক অর্কেস্ট্রা - প্রতিদিন
- বিথোভেন - চাঁদের আলো সোনাটা
- উইলহেলম রিচার্ড ওয়ার্নার - হকসেটি ডাই
- আবু আলী ও আবু মুহাম্মাদ - কুন্তু মায়ান
- ক্রেইগ আর্মস্ট্রং - পিয়ানো ওয়ার্কস
এবং আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ সুপারিশ - কৌতূহল হারাবেন না। যদি আপনি ক্রমাগত নতুন জ্ঞান নিয়ে নিজেকে অবহেলা করেন, মস্তিষ্ক সবসময় সক্রিয় হবেন, যত তাড়াতাড়ি আপনি শিখতে ইচ্ছা হারাবেন, ততক্ষণ মস্তিষ্ককে স্বরে বজায় রাখতে হবে না, সাধারণত স্বাভাবিক ক্রিয়াগুলি সম্পাদন করতে হবে, বিশেষ করে স্টেন এবং প্রয়োজনীয় নয়।