এই ব্রেকফাস্ট পুরো দিন আপনি energize হবে!
1. রাস্পবেরি + ব্ল্যাকবেরী + বেসিল + হালকা ক্রিম পনির
2. পাতলা কাটা সেলাই + রেইসিন + পেঁয়াজ বাটার
3. কাটা আনারস + কুটির পনির + কাটা কাশি কাটা
4. আধা পেঁয়াজ কুচি + একটি ডিম থেকে + Omelette Grated পনির
প্রস্তুতি:
- একটি ফ্রাইং প্যানের মধ্যে তেল গরম করুন এবং 2 মিনিটের জন্য কাটা বাঁধুন। লবণ, গোলমরিচ গুঁড়ো করে কাটা ঠান্ডা করুন এবং ফ্রাইং প্যানটি মুছুন।
- একটি বাটি মধ্যে, এক ডিম এবং স্বাদ আস্বাদন চাবুক। ফ্রাইং প্যানে মাখন যোগ করুন পিটানো ডিমটি একটি সসপ্যানের মধ্যে ঢুকিয়ে একটি প্যানের মধ্যে বিতরণ করুন যাতে ডিমটি পাতলা হয়ে যায়। তাপমাত্রা হ্রাস করুন একবার ওমেলেট প্রস্তুত হলে, ডিমলেটটি গুঁড়ো করে নিন।
- টোস্ট উপর বাবিল এবং ডিম রাখুন উপরে রজন পনির একটি গরম ফ্রাইং প্যানের মধ্যে ফিরে টোস্ট রাখুন, 30 সেকেন্ডের জন্য আবরণ পনির আদাবার
5. কাঁচা পেয়ার + ক্রিম পনির + মধু
6. Hummus + Walnuts + ডালিম বীজ
Hummus রান্না করার রেসিপি এখানে পাওয়া যাবে ।
7. স্মোকড স্যামন + কাশি + ক্রিম পনির + সবুজ পেঁয়াজ
8. ফ্লেমস কাটা দ্বারা কাটা + পিনাট মাখন + ফোলা বীজ
9. কুচি শুকনো ডুমুর + ক্রিম পনির + তিল
10. স্লিভ মানসমূহ + কাটা পনির মোজাজারেলা + রস ও লেবু ছুলা
লেবু এবং সমুদ্রের লবণ দিয়ে তাজা পনির ব্যবহার করুন এবং ছিটিয়ে দিন।
11. আভাকাডো এর পাতলা টুকরা + feta পনির এর টুকরা + ডালিম বীজ
12. কলা টুকরো + আলম তেল + চিয়া বীজ
13. বীজ টমেটো সস + সিলেটের + ভাজা ডিম
সময় বাঁচাতে, আপনি একটি জার মধ্যে তৈয়ারি মটরশুটি কিনতে পারেন এবং এটি আপ গরম।